動作解剖學：人體姿勢分析及技巧解說

《動作解剖學─人體姿勢分析及技巧解說》本書以動態整合的方式來研究肌肉骨骼系統的結構，內容不僅聚焦在解剖學本身，也強調身體的舞蹈、運動，以及其它體育訓練的動作和解剖結構的功能層面，以了解其與人體動作間的關聯。全書以簡潔的文字搭配上千個手繪圖案，清楚地引導讀者悠遊於肢體與軀幹的肌肉、骨骼、韌帶與關節之中。對於想深入學習解剖學的人及熱衷於肢體動作的人來說，是一本具有相當參考價值及深入研究的書籍。

序言：
好幾世紀以來，解剖學家一直專注於精確地描述身體的結構，不可避免的，他們會以類似人體臟器的方式來處理人體的動作系統，也就是實際的功能並不清楚或獨立描述各個結構。逐漸地，在二十世紀初，解剖學家開始將更多的注意力擺在肌肉和關節的作用。最近這幾十年仍一直持續著基本的功能性研究。近幾年有一些研究學者開始探討動作系統的生物力學特性(例如彈性與阻力)。然而這些研究通常關注實驗室中獨立開來的成分，並不是在「實際生活中」人體如何使用肌肉與關節系統。通常我們會從「效率」的觀點來分析功能的層面，也就是人們如何在各種活動中讓身體像一個服從的機器一樣。在物理治療領域，我們通常從神經生理與力學的觀點來研究分析人體的動作，這樣才能對於治療效果與實際動作的機制有清楚的定義。很多人對於身體的活動或訓練例如舞蹈、模擬表演、戲劇、瑜珈、放鬆術等有興趣，希望藉由物理治療尋找量化與質性的分析研究，並以促進練習的成果。因此，Blandine Calais-Germain以研究舞蹈開始，並以研究物理治療做為結論。她認為這兩種探討身體結構與動作的方式有著互補的特性。Blandine很快就領略到舞者可以從了解自己身體的「內部結構」而獲得很大的進步。針對這個目的，她設計了一個新穎的教學方法：同步呈現身體結構及可能產生的動作，藉此誘發舞者做出正確的動作。
 
不只是舞者，其他與身體的訓練相關的專業都希望能增加前來上課的人數，在這些課程(也是這本書)強調的不是解剖學本身，而是對身體動作更深入的了解。我很榮幸能見證這個觀念及全新課程的誕生，此書的出版呈現Blandine擔任舞者及教師多年來的經驗，我很高興現在很多人可以一起分享這些經驗所結成的果實。當Blandine還是物理治療的學生時，我與她有密切的共事經驗，我見證她身為治療師的獨到技術、她的智慧及她所熱愛的教學。全書的圖都是原創的，且主要強調正常姿勢與動作的描述與了解。這本書對學習強調人體整合或複雜身體動作的專業特別有用，而對於因任何理由而想進一步學習解剖的人，此書提供有用且令人深思的資源。我希望這本書可以獲得其應得的成功。
 
Dr. Jacques Samuel
Director, French School of Orthopedics and Massage, Paris, France

1 一般解剖學 9
解剖位置　9
動作的平面　10
骨架　14
骨骼　15
關節　16
韌帶　20
肌肉　21
肌肉的彈力性質　22
肌肉形狀　22
肌肉收縮的形式　25
 
 
2 軀幹 31
軀幹的型態：可視及可觸摸的標記點　32
軀幹的動作　34
脊柱(或脊椎)　36
脊椎結構　38
脊椎如何連結　39
脊柱上的韌帶　40
脊椎的動作　42
椎間盤主要負責吸收衝擊力量　44
骨盆或稱骨盆帶　44
兩個連結帶　51
薦髂關節　54
薦髂韌帶　55
腰椎　56
腰薦關節　58
胸椎　60
胸廓　62
肋骨的動作　64
胸腰交接　66
頸椎　67
枕下脊椎　70
軀幹與頸部後側肌肉　73
深頸部肌肉　78
頸部前面與外側肌肉　86
腹部前外側肌肉　96
腹腔　101
 
3 肩關節 104
肩部的型態　105
肩關節的整體性動作　107
肩帶　112
肩胛骨　114
肱骨　118
盂肱關節　119
肩胛胸廓肌肉　122
肩關節的深層肩胛肱骨肌肉群　128
肩膀的肩胛肱骨肌肉群　131
肩關節特定動作的肌肉活動　135
 
4 手肘 139
手臂及前臂型態：可視及可觸摸的標記點　140
手肘的屈曲與伸展　141
橈骨與尺骨　142
手肘與前臂的旋前與旋後　151
旋前與旋後動作來自前臂近端與遠端關節表面與韌帶間的相互作用關係　152
 
 
5 手腕與手部 159
手腕與手部　160
手部骨骼的配置　161
 
 
6 髖關節與膝關節 193
髖關節與膝關節標記點　194
髖關節的動作　196
股骨　202
髖關節　203
股骨頭如何與髖臼形成關節　206
髖關節的變異性　207
髖關節的關節囊與韌帶　208
髖關節活動時，髖關節前面的韌帶呈現不同的緊度　209
膝關節的動作　210
膝關節包含三組骨骼　213
膝關節表面　214
髁狀結構在膝關節活動時的位移　216
下肢在解剖位置通常看三個軸心　217
半月板　218
膝關節囊　220
十字韌帶　221
側腹韌帶　222
膝關節的韌帶固定　224
膝關節的自動旋轉　225
臏骨　226
髖關節與膝關節上附著於多處骨骼的肌肉　229
髖關節的深層肌肉　230
臀中肌　239
髖關節與膝關節的肌肉　240
 
 
7 腳踝與足部 259
腳踝與足部標記點　260
足部的骨骼排列　261
足部的動作　262
兩根形成小腿的長骨骼：脛骨與腓骨　264
踝關節　265
腳踝的活動度　266
骨骼的穩定度　266
腳踝的關節囊與韌帶　266
踝關節的穩定度　267
後足部或後跗骨的骨骼　268
腳踝與足部　270
距下(距跟)關節　271
距下關節的活動度　272
距下關節的關節囊與韌帶　274
距骨與跟骨前跗骨、蹠骨　275
橫跗關節(肖帕爾氏關節)　276
關節囊維持這兩個關節　277
蹠骨與趾骨　276
跗蹠關節　279
蹠趾關節　280
第一與第五「輪幅」的特殊性　281
腳踝與足部肌肉的附著位置　262
中間肌群　284
內側肌群　286
外側肌群　287
前面外在肌　288
伸趾長肌　289
第三腓骨肌　289
外側的外在肌　290
後側面外在肌　292
足部外在肌肉於腳踝上的作用　296
踝關節的穩定性　297
踝關節　298
走路時腳踝與足部肌肉的作用　300