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本書是作者多年的教學所累積的經驗，並以此為基礎，引導初學者建立一套高效精確的動作模式。本書選取了低杆的練習作為檯球入門的第一課，先幫助初學者建立一套動作的模型，再對檯球的瞄準、姿勢、動作要領和心態進行說明，然後鑲嵌了一系列的發力練習以及對技術提升的練習，最後進行一些延伸討論。
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