百病從腿養（簡體書）

劉長信，1983年畢業于北京中醫藥大學，現任北京中醫藥大學東直門醫院疼痛診療中心、推拿診療中心主任、主任醫師、教授、 碩士生導師，宮廷理筋術第四代主要傳人。

兼任中華中醫藥學會疼痛分會主任委員、中華中醫藥學會疼痛康復學術與產業聯盟主席、中國民族醫藥學會推拿分會執行主委、北京中醫藥學會推拿專業委員會副主委、中華中醫藥學會理事、國家中醫藥管理局中醫診療設備專家委員會委員、北京市推拿按摩學會副主任委員。

中央電視臺《健康之路》、北京電視臺《養生堂》、遼寧電視臺《健康一身輕》、山東衛視《養生》等欄目以及天津、河北、河南、云南、深圳、珠海等電視臺的特邀健康講座專家。

發表學術專業論文18篇，著書15部，主持課題11項，獲國*級專利2項，發明醫療器械1項，2012年被評為北京市中青年名醫。

傳承和發明了宮廷五聯療法即宮廷理筋術、宮廷一罐通術、宮廷藥灸術、宮廷腿療術、宮廷拔寒祛痛貼敷術等，擅長使用上述療法加中醫微創技術治療頸肩腰腿痛及風濕類風濕性關節炎、強直性脊柱炎等骨傷疾患。

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附2 腿部穴位取穴方法 192

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“我已經好幾天沒大便了，偶爾放屁，聞起來很臭”

“我每天費很大力氣也就大便一點，覺得肚子脹的很”

“我覺得每次大便很干，量也少，感覺臉色都不好了”

吃喝拉撒人生四大寶，哪樣有問題都會威脅健康。在日常生活中，幾乎所有的人從出生開始就不斷會受到排便問題的困擾。

很多人飽受大便不痛快困擾，這些問題我們基本都可以稱之為便秘，由于排便問題一般大家不愿意開口，所以經常會長期便秘而沒有及時治療，造成宿便長期滯留產生毒素引起一系列問題，有口臭、頭暈、腹脹等，也會出現一些皮膚問題例如色斑、暗瘡等，甚至由于腹壓增大還能引起心腦血管病。由于現代人們的生活節奏快，不注意養成排便規律，吃的東西又多為細糧和肉蛋，吃蔬菜很少，就造成纖維素和水分很少，所以便秘經常發生。但有了便秘，由于不愿意就醫。多數人都喜歡買一些通便藥解決問題，像便通膠囊、果導之類，這類藥只能暫時通便，越吃便秘的情況就越嚴重，形成惡性循環，最后沒有通便藥自己就不會大便了。由于通便藥引起腹瀉會引起很多問題。如：水分丟失過多，腸功能下降，甚至會有患結腸癌的風險等。所以尋找一種安全無副作用的方法很重要。

一、為什么會便秘

便秘就是大便秘結不通，排便時間延長，或者有便意卻排便困難的一種病癥。一般認為人正常攝入食物，經消化吸收到形成糞便排出體外約24～48小時，若超過48小時即可看作是便秘。但是由于飲食結構及品質的差異，以及排便習慣的不同，間隔時間可有很大差異。有人排便習慣為2～3天排一次便，有的則更長，但原則上，只要排便無痛苦、通暢，就不能稱為便秘。若大便干燥，排出困難，排便后有不適感，甚至腹部脹滿、頭昏乏力等癥狀時，無論其大便間隔時間多長，都被看作是便秘。

中醫認為便秘的產生與脾、胃、大腸、氣血津液、寒熱虛實等均有關。在水谷傳化過程中，胃主受納，腐熟水谷，其氣下行；脾主運化，其氣上行；小腸受盛，對經脾胃作用后的水谷進行泌別清濁；大腸傳導糟粕。所以脾胃大小腸功能失常均可引起大便異常。究其原因主要有這么幾點：

燥熱內結 中醫認為由于經常飲食過于辛辣厚昧，經常吃一些溫補之品等可導致陽盛灼陰。就像河里面本來有不少水，但太陽過于毒烈，水分被蒸發掉了。那末行駛在河里的船就擱淺了;也就是腸道燥熱，耗傷津液而導致了便秘，這種便秘我們又可以又稱為熱秘。

氣機郁滯 由于經常生氣，脾氣不好，情志不舒或者由于有心事憂愁思慮或一些白領和老年人久坐少動、久病臥床等引起氣機郁滯，致使大腸傳導失職、糟粕內停，而成秘結，即所謂“氣內滯而物不行”。第一個原因是燥熱把水消耗了，而這兒是行船的動力的動力缺乏了，船也擱淺了。這種便秘的特點是糞便不干燥，但排出困難，又稱為氣秘。

津液不足 由于久病、老年體衰，造成氣血兩虛;脾胃內傷、飲水量又少，瀉下傷陰等也會造成津液大傷。就像供應河水的源泉少了，雖沒有太陽的照曬和動力的不足，船也擱淺了。血虛津虧則大腸滋潤失養，使腸道干槁，便行艱澀，所以稱為虛秘。