從頭到腳中藥養（簡體書）

吳圣賢，醫學博士，師從中醫大家王永炎院士，于1999年北京中醫藥大學博士研究生畢業。德國圖賓根大學醫院臨床試驗協調中心訪問學者，北京電視臺《養生堂》欄目特邀專家。主要從事心腦血管疾病中醫藥臨床治療和研究工作，現任北京中醫藥大學東直門醫院臨床研究中心主任，中華中醫藥學會腦病專業委員會委員，中華醫學會健康管理學分會抗衰老專業學組委員，主持和參加“863”、“國家攻關”、“自然基金”等重大課題9項，發表論文18篇，著作3部。擅長頭痛、眩暈、中風、失眠、高脂血癥、冠心病等疾病的治療，并具有豐富的臨床應用經驗，取得了顯著的臨床療效。

第一篇　緊張性頭痛的中藥調養 / 1

一、典型病人　2

二、令人煩惱的緊張性頭痛　4

三、得了緊張性頭痛怎么辦　5

四、中藥治療　7　

五、名醫李杲　9

六、中藥調養　12

七、松弛肌肉　14

八、抒發情緒　16

九、緩解頭痛小竅門　17

十、解字養生　18

第二篇　偏頭痛的中藥調養 / 19

一、令人失去信心的頭痛　20

二、關鍵在調養　21

三、中藥調養　22

四、劉完素與大川芎丸　26

五、個體化調養　28

六、血管體操　29

七、頭痛要忌口　30

八、治療和預防頭痛的食品　32

九、把頭痛消滅在萌芽狀態　32

十、經行頭痛　33

十一、養生小竅門　34

十二、解字養生　35

第三篇　脫發的中藥調養 / 37

一、茯苓的獨特功效　38

二、岳美中先生　38

三、茯苓為什么能治療脫發　40

四、聯合用藥　41

五、何首烏與“精血同源”　42

六、進一步提高療效　42

七、脫發外治法　44

八、減輕心理壓力　44

九、飲食調養　45

十、頭皮按摩　46

十一、養生小竅門　46

十二、解字養生　47

第四篇　頭暈的中藥調養 / 49

一、治病求本　50

二、一個老大難病人　51

三、體質的重要性　53

四、病人是醫生最好的老師　53

五、程鐘齡的半夏白術天麻湯　55

六、“無風不作眩”與“無虛不作眩”　56

七、洋為中用　56

八、可以引起頭暈的疾病　57

九、頭暈的中藥調養　58

十、養生小竅門　59

十一、解字養生　60

第五篇　震顫的中藥調養 / 61

一、典型病人　62

二、令人煩惱的震顫　62

三、為什么會震顫　63

四、鎮肝熄風湯　64

五、進一步提高療效　65

六、全蝎和蜈蚣　66

七、蒼術止顫　67

八、天麻的獨特功效　68

九、藥膳調養　69

十、調養用藥要慎重　69

十一、養生小竅門　70

十二、解字養生　71

第六篇　郁證的中藥調養 / 73

一、抑郁癥的帽子別亂扣　74

二、心情不好，腹脹不消化　74

三、什么是“六郁”　75

四、朱丹溪　76

五、令人心情愉快的中藥——逍遙散　78

六、抑郁癥并不可怕　79

七、抑郁癥的本質是“氣虛”　79

八、刺五加的獨特功效　81

九、運動給你好心情　83

　十、養生小竅門　84

十一、解字養生　85

第七篇　煩躁的中藥調養 / 87

一、典型病人　88

二、煩躁要分虛實　88

三、牛黃清心丸　89

四、為什么總是上火　90

五、什么是臟躁　91

六、虛煩調養　91

七、麥為心之谷　92

八、煩人的更年期　93

九、更年期調養　93

十、二至丸　94

十一、養生小竅門　96

十二、解字養生　96

第八篇　口干的中藥調養 / 97

一、枸杞子的獨特功效　98

二、老年口干的原因　99

三、口干不欲飲　100

四、眼睛也干怎么辦　101

五、平肝明目話菊花　102

六、“五臟谷”黑小豆　103

七、什么是干燥綜合征　103

八、典型病人　104

九、巨大的收獲　105

十、日常調養　106

十一、養生小竅門　107

十二、解字養生　108

第九篇　咳嗽的中藥調養 / 109

一、典型病人　110

二、“掃葉莊”與“踏雪齋”　110

三、潤肺止咳調養方　112

四、藕的妙用　112

五、咳嗽痰多怎么辦　113

六、咳嗽痰黃怎么辦　114

七、民間止咳良方　115

八、老慢支的病根在腎　115

九、老慢支調養　116

十、冬蟲夏草的獨特功效　117

十一、養生小竅門　118

十二、解字養生　119

第十篇　心悸的中藥調養 / 121

一、典型病人　122

二、炙甘草湯　122

三、滋陰養心調心悸　123

四、地黃的獨特功效　124

五、心悸氣短怎么辦　125

六、升陷湯　126

七、患者的注解　127

八、心悸胸悶的調養　128

九、高敏C-反應蛋白　128

十、心悸失眠的調養　129

十一、龍眼肉　130

十二、養生小竅門　130

十三、解字養生　131

第十一篇　胃痛的中藥調養 / 133

一、典型病人　134

二、四君子湯　134

三、開胃妙方　135

四、烏藥百合善治脹痛　136

五、難以形容的胃痛　137

六、小建中湯　137

七、高良姜、香附善治寒痛　138

八、老年人便秘的調養　139

九、健脾燥濕話白術　139

十、一杯山藥進瓊糜　140

十一、養生小竅門　141

十二、解字養生　142

第十二篇　自汗盜汗的中藥調養 / 145

一、典型病人　146

二、自汗的原因　146

三、玉屏風散　147

四、元朝名醫危亦林　148

五、頑固自汗　148

六、自汗食療　149

七、盜汗的原因　150

八、盜汗妙方　150

九、外治盜汗　151

十、潮熱汗出　152

十一、養生小竅門　153

十二、解字養生　153

第十三篇　水腫的中藥調養 / 155

一、黃芪的獨特功效　156

二、黃芪水腫　156

三、黃芪水腫的典型表現　157

四、典型病人　157

五、黃芪水腫湯　158

六、黃芪粥　159

七、黃芪粥養生　160

八、進一步提高療效　161

九、7天減掉10斤　162

十、女性特發性水腫調養　163

十一、養生小竅門　164

十二、解字養生　165

第十四篇　腰腿痛的中藥調養 / 167

一、腰膝之疼，非杜仲不除　168

二、杜仲養生　169

三、青娥丸　170

四、補腎健腦話核桃　171

五、補腎法　172

六、腰痛原因眾多　172

七、典型病人　173

八、活絡效靈丹　174

九、左青龍右白虎　175

十、關節腫痛　176

十一、養生小竅門　177

十二、解字養生　177

第十五篇　足跟痛的中藥調養 / 179

一、足跟痛是骨刺造成的嗎　180

二、典型病人　181

三、血中氣藥話川芎　182

四、與內服的聯合治療　183

五、三聯治療　184

六、最簡便易行的方法　185

七、日常生活中的注意事項　185

八、產后足跟痛　186

九、養生小竅門　187

十、解字養生　187

二、令人煩惱的緊張性頭痛

頭痛的種類很多，但有兩種最為常見，幾乎占到所有頭痛病人的95%以上。一種叫偏頭痛，另一種叫緊張性頭痛。那么這兩種頭痛怎么區分呢？

偏頭痛的主要特點是：血管跳痛或刺痛，疼痛程度比較重，一般都在頭的一側，所以叫偏頭痛。偏頭痛的發作的時候，常常有疲倦、惡心甚至嘔吐、眼花、面色蒼白，心情壓抑等癥狀。這種頭痛我們在下一篇詳細介紹。

緊張性頭痛是慢性頭痛中最常見的一種，在我國比偏頭痛的發病率還要高，在過去很長一段時間，稱為“神經性頭痛”。 緊張性頭痛的特點是，表現為持續的脹痛、鈍痛、壓迫感、沉重感或緊箍感, 患者常形容“像戴帽子似的”, 有的感到“頭上好象壓了一塊[像壓了一塊]石頭”等, 表現因人而異。大部分人伴有頸肌僵硬、不適或肩部疼痛，失眠、緊張、焦慮或心情憂郁。

很多緊張性頭痛患者，并沒有明顯的疼痛感覺，癥狀輕微的時候，只感覺到頭腦昏沉，不清醒，工作效率急劇下降，很多人認為是太累了，或者是腦供血不足，還有的人認為是頸椎有問題，誤診的病人很多。

最常見的病人來自三個人群：

一是白領女性，就像我們前面講的病例，她們需要超負荷工作，壓力很大，而且長期依賴電腦，很容易患緊張性頭痛，她們當中大部分人不知道自己得的是什么病，因為開始時癥狀并不嚴重，而且她們工作緊張，很少去看醫生。

二是學生，很多學生由于頭昏腦脹[頭昏腦漲]，根本沒辦法學習，上課不能認真聽講，下課不能完成作業，或者硬強[古強]著看了半天書，什么都記不住，效率及其低下[極其低下]，很多家長認為是孩子不上進，不努力，實際上，根本的原因是這個緊張性頭痛，得了這個病，孩子自己想要看書也看不了，根本腦子就不轉，象一團漿糊[一團糨糊]。很多孩子到我這里治療后，頭痛好了，學習成績很快就上去了。

三是中年男性，事業處于關鍵時期，工作繁忙，家里很多事情要解決，社會上很多關系要維系，壓力很大，體力透支，甚至疲于應付，力不從心，也容易得緊張性頭痛的毛病。

所以，我建議，白領女性、中年男性、還有學生，如果感到自己頭腦昏沉，工作學習效率嚴重下降，總是感覺疲勞，一定要到神經內科看看，是不是得了緊張性頭痛，以便能夠得到早期治療。

緊張性頭痛如果早期治療，很容易治好，但是，如果病程已經很長，癥狀比較嚴重的話，治療起來難度就大了。

三、得了緊張性頭痛怎么辦

緊張性頭痛是一件令人非常煩惱的事情，因為這種頭痛的特點是反復發作，纏綿難愈。所以在治療上，最關鍵的不是止住頭痛，在短時間內讓病人的頭痛減輕或停止是比較簡單的事情，而減少發作，甚至徹底治好緊張行頭痛，才是真正挑戰。

我在東直門醫院神經內科，診治了大量的緊張性頭痛病人，可以說，對這個病有深刻的體會。我們總結了一套行之有效的治療方案，稱為頭痛治療四步方案，具體如下：

一治療；

二調養；

三松弛；

四抒發。

我解釋一下，治療就是用中藥治療，一般都用湯藥，個體化治療更加對癥，主要目的是解決頭部癥狀，調整身體整體狀態，一般需要1個月左右時間。大部分癥狀消失以后，就可以停止治療了，但必須要堅持調養，要不然，這個病會很快復發，調養的辦法下文介紹。另外，緊張性頭痛有將近一半的病人是由于不良姿勢造成，這些病人因為長時間用電腦、看電視、閱讀、寫作等，造成后背和項部[頂部]肌肉緊張，必須要改變不良姿勢，讓背部肌肉徹底松弛，才能最終治愈這個病。所謂抒發，就是抒發感情、抒發情緒的意思。緊張性頭痛是一種心身疾病，與心里壓力[心理壓力]，情緒長期不舒展有很大關系，因此抒發情緒也是重要的治療手段之一。

也就是說，緊張性頭痛的處理，光靠醫生，光靠吃藥不行，需要一個綜合治療方案，這個方案中，只有治療是醫生幫你做的，而調養、松弛、抒發都需要患者去配合。老話說，胃病需要三分治七分養，我說，緊張性頭痛需要兩分治八分養。患者必須配合，不然，這個病很難徹底治愈。

四、中藥治療

上面提到的這個病例，西醫診斷明確了，緊張性頭痛，那么中醫的診斷是什么呢？中醫怎么認識這個緊張性頭痛呢？最后，吳大夫給病人治好了嗎？

我可以先告訴大家，這個病人吃3天藥頭脹減輕一大半，一周以后頭腦清醒，體力增加，工作效率迅速提高，一個月后面色紅潤，容光煥發，象變了一個人[像變了一個人]一樣。后來經過調養，患者的積極配合，頭脹偶有反復，但不嚴重，半年后，頭脹徹底消失。

處方我還留著，大家先看看：

生黃芪30 g 紅參6 g 白術10 g 柴胡6 g 升麻3 g 知母15 g 阿膠（烊化）15 g 當歸30 g 川芎15 g 葛根15 g 藁本15 g 羌活15 g 蔓荊子15 g 白芍10 g 黃柏10 g 炙甘草6 g

頭一個月的治療，主要就在這個方子的基礎上加減。這是我的臨床經驗方，有點復雜，我給大家稍微解釋一下，這里面蘊含著中醫對緊張性頭痛的主要認識，理、法、方、藥，中醫治病的基本思路，都在里頭。

中醫認為頭為“諸陽之匯”，“凡五臟精華之血，六腑清陽之氣，皆上注于頭”。也就是說，人體大腦需要大量的氣血營養，如果人體氣血充足，頭腦得以濡養，則頭腦靈活，耳聰目明；如果人體氣血不足，清竅失養，邪氣占據腦部經絡（如風、濕、火、痰等），就會出現頭腦昏沉，頭重脹滿，視物模糊，耳朵發堵，聽力下降這些表現，中醫叫清竅失養。

所以，治療方法主要是補氣升血法，中醫講“氣為血之帥”，如果想讓血供應大腦，必須先補氣。大家看看這個方子，前三個藥是補氣的，黃芪為補藥之長，善補肺氣而能升提，紅參大補元氣，白術健脾益氣；治療這個病，光補氣還不行，中醫講氣機的升降浮沉，這個病需要氣機往上升，把血帶上來，怎么辦呢？就是后面兩個藥，柴胡能升發肝氣，讓氣從身體的左側往上升，升麻能升發脾氣，讓氣從右側往上升，這兩個藥是中醫重要的升發陽氣的藥物，但是，有個關鍵，用量不能大，一般不能超過6克，所謂輕清[清清]上揚的作用。知母是涼潤的藥物，氣補上來了，升上來了，但不能燥，不能發熱，用了知母，就像上升的氣體遇到冷空氣，成為濕潤的云氣。阿膠善補血，當歸善養血，川芎善活血，川芎這個藥被稱為血中氣藥，善行血中之氣，上行頭目，直達巔頂，為治療頭痛的要藥。葛根、藁本、羌活、蔓荊子輕揚升發，能入頭部陽明、太陽經絡，散風除濕。中醫理論認為，“巔頂之上，唯風[威風]可到”，中醫把頭痛也稱為頭風，風是導致頭痛的重要邪氣。《黃帝內經·生氣通天論》說“陽氣者，因于濕，首如裹”，濕氣蒙蔽清陽，頭部就像裹著東西一樣，所謂頭重如裹，頭重如山，都是有濕邪的表現，也正是緊張性頭痛的主要表現，因此，用上面幾個藥散風除濕，則九竅通利，耳聰目明。白芍能滋肝陰、斂肝火；黃柏能滋腎陰，制相火，兩藥合用，可以平肝滋腎，清除腦竅熱邪。甘草中正平和，調和諸藥。

大家要注意，這個方子只適合這個病人的證候[的癥候]，或者說狀態，中醫治病講究辨證論治、三因制宜，是典型的個體化治療。這里面會有很多變化，比如，比如說，病人如果氣虛比較重，就要加大人參的用量，最好再加五味子，如果是男性，阿膠和當歸的用量不能大，有的要用鹿角膠，氣虛不明顯，而風濕邪氣比較重，補氣藥要減量，祛風除濕藥要加量，祛濕春秋冬用羌活，夏天要用香薷，肝陽要加鉤藤、膽火要加龍膽草、久病入絡要加全蝎等等。可以說是變化多端，奧妙無窮。

所以，大家看，中醫看病是一個復雜的思辨過程，要考慮到陰陽氣血、臟腑經絡、虛實正邪、升降浮沉，甚至春夏秋冬、性別年齡、地域氣候等各方面的因素，這需要一種整體把握。我經常做這樣一個比喻，中醫看病，就像寫書法、畫國畫一樣，整體水平、修養到達一定得境界，只要下筆，輕描淡寫就是藝術品，如果沒有水平，怎么賣力寫，怎么賣力畫，也出不了好東西。看似模糊，難以把握，但是，通過思辨、實踐、體悟的長期積累，境界提高了，這個東西就把握住了，這是中國傳統文化的共同特點。