健康隱患通出去（簡體書）

很多人都覺得，只有上了年紀的老年人血管才會老化，豈不知，血管斑塊從30歲之后就會開始開始加速變大了。現代人的生活壓力越來越大，運動量越來越少，飲食越來越精細，這就大大增加了心腦血管疾病的發生概率。

有調查結果顯示：全球每死亡3人中就有1人是死于心血管疾病，全年每年由于心臟病和卒中患者死亡的人數高達1750萬。在我國，每年新發的腦血管意外為100~150萬例，每年死于心腦血管病者大約為260萬人，每天7000多人，平均每12秒就有1人由于心腦血管疾病而死亡。由此看來，心腦血管疾病已經成為危害人類健康的“頭號殺手”。

高血壓、高脂血癥、動脈粥樣硬化、腦卒中等眾多的心腦血管疾病其實都是由血管壁增厚、血管堵塞引起的。只有將血管中的“垃圾”通出去，保持血液循環通暢，身體才可以獲得充足的養分和氧氣，新陳代謝才能正常進行，身體才能健康。

其實，血管被“堵”是可以預防的，日常生活中，只要有意識地注意一下自身的行為，就可以輕松地改善血管狀況。在每天的飲食中，盡量多攝取有利于血管健康的食物，避開會給血管增加負擔的食物；還可以按摩身體各處的穴位，進一步促進血液循環；適量運動，保持血管年輕化。

另外，心理因素對于血管的健康狀況也是有很大影響的。世界衛生組織對健康做出定義：“健康不僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。”有研究表明，長時期處在緊張和壓力狀態下會引發急慢性應激反應，直接損害心血管系統和胃腸系統，造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發生。可見，保持良好的心理狀態對于心血管疾病的防治來說至關重要。

本書詳細介紹了血管“垃圾成堆”之后可能誘發的疾病，哪些不良習慣會導致血管被“堵”，生活中要避免哪些養生誤區，各種有益于血管的食物、食物、茶方等，以及日常生活中有益于血管健康的按摩方法、運動方法、心理療法等，讓你在輕松享受生活的同時達到防病治病的目的。