12個優秀指導方案：高中學生發展指導可以這樣做（簡體書）

本書響應教育部《國家中長期教育改革和發展規劃綱要(2010-2020年)》中對學生發展指導工作的重視，基於教育部六年兩期全國普通高中學生發展指導課題成果，在“首屆全國普通高中學生發展指導方案設計大賽”一百多位一線教師所分享的教學經驗中，精選十二名一等獎獲得者的學生指導方案與教學點評，涵蓋生涯指導、學業指導、生活指導三大板塊。
本書在當前學生發展指導領域頗為缺乏一線實踐經驗的現狀下，為全國普通高中學校及教師提供了何為優秀指導方案的四個基準，更為重要的是，呈現了學生發展指導的基本理論與手法，具體到問題概念化模式、實踐思路、教學方法與工具及寶貴的教學反思。總體而言，為學校進行學生發展指導宏觀設計、實際踐行與模式探索提供了非常重要的經驗與標準參考。

李希希，香港中文大學生涯心理學博士，青少年生涯教育專家，問向教育研究院專家研究員，生涯課程培訓與諮詢專家督導，國家教育部學生發展指導工作組成員。主持國家教育部、共青團上海市委員會、上海市教委、上海市陽光青少年事務中心等多項國家級和省部級課題。在國內外核心學術期刊發表多篇論文，主要研究領域為學校生涯教育，青少年生涯發展、全人教育與正向成長，青少年情緒障礙的臨床干預、心理測量與評估。

教育部《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020年）》中明確提出“建立學生發展指導制度，加強對學生的理想、心理、學業等多方面指導”。這是在國家人才培養背景下對高中教育提出的育人原則，然而“一句話”如何真正落實為“學校的實際行動”，如何攻克實際操作層面的難點，則是重中之重。正如霍益萍教授所言：“我們的目標就是根據教育部的要求，拿出高中學生發展指導制度在中國建立的本土理論和經驗。”
本書是“首屆全國普通高中學生發展指導方案設計大賽”評選結果的一等獎方案彙編，記載著新中國第一代高中學生發展指導專職教師的思考和努力。本書旨在分享優秀經驗，幫助教師拓展教學思路，提升指導活動的水平和質量。

序一
為落實《國家中長期教育發展與改革規劃綱要（2010-2020》關於在普及高中“建立學生發展指導制度，加強對學生的理想、心理、學業等多方面的指導”的精神，2010年--2016年間，華東師範大學普通高中教育研究團隊在完成教育部基礎教育二司三個相關委託項目的過程中，先後與國內數十所不同類型的高中學校合作，就如何讓這一制度在中國本土落地與生根問題進行了積極探索。六年的探索分兩個階段：第一階段重點在幫助學校校長老師解決為什麼、是什麼及學校層面怎麼做等問題，第二階段則側重于專職教師專業技能的提升，著重解決在學生發展指導課正式排入課表以後，教師的指導能力問題。本書是第二階段的一個成果。
在高中課時如此緊張的情況下，一些合作學校能將學生發展指導排入正式課表，這無疑是校長老師對其重要性認同的一個標誌。然而，在國家尚無任何標準或大綱的情況下，如何在規定課時和時限中，面對全班學生開展有針對性的指導活動，對許多習慣于一對一心理輔導的老師們來說，實在是個很大的挑戰。針對教師們的困難，課題組先後開展了六次相關培訓，通過專家講座、小組作業、案例分析、交流點評、課題組老師上示範課等方式，幫助老師們逐步掌握了指導方案設計和指導活動開展的相關技能。大家在不斷的探索中逐步認識到：
學生發展指導是普通高中的一項基本職能，也是高中學校必須為學生提供的一種專業服務，是普通高中體現育人功能的重要舉措，對於落實“以人為本”的教育理念，提高學生綜合素質，完善現代學校制度建設具有重要意義。在新高考加速推進的今天，尤其不能將其窄化為單純的升學指導或考試與填報志願指導。
學生發展指導活動的目的，不是為了讓學生掌握相關的知識體系及開發學生智能，或獲得統一的標準答案及得到高分，而是針對學生成長發展中的問題、困難或困惑，給予正面建議和具體幫助。因此，它一定要堅持價值導向，以立德樹人為根本任務，引導學生將個人的發展與社會責任、國家發展結合起來，將解決當前學習生活中的具體問題與個人的全面發展、長遠發展結合起來，全面提升高中生綜合素質。
學生發展指導活動的內容，是當代學生面臨的真實問題或當下的困惑，因此不能強求一律。高中階段是學生生理和心理、思想和行為走向成熟，世界觀、人生觀和價值觀初步形成，做出人生選擇和進行人生規劃的關鍵時期。在校學生出現這樣那樣的問題，是其成長和發展過程中的自然現象和必經階段。以問題（困惑）為載體，包容接納，正面引導，正是學生發展指導活動的特色和價值所在。
學生發展指導特別強調自我教育，情景模擬、案例分析、活動遊戲、小組討論、分享交流、參與體驗、自我教育、同伴輔導等是常用的指導方式，“體驗和感悟”是活動設計的關鍵詞語，唯有如此，才能激發學生的參與熱情，達到自我發展的目的。
學生發展指導不能只靠普通高中學校單打獨鬥，來自家長、校友、社區、高校、企事業單位、相關專業機構與組織等各方面的資源都需要被充分利用和有機整合；學生發展指導不能只關注幾堂課，學科課程、選修課、活動課、心理健康教育課、班會課、學生社團、校園文化節、報刊廣播、志願者活動、社會實踐等都是可以滲透的陣地。因此，學生發展指導活動中的教師，對學生而言是一個引領者，其任務主要是提供信息、體驗、幫助和服務，鼓勵學生自己感悟和自主發展，而不是強迫或代替學生作決定；對學校而言是一個整合者，其任務是在校內外發現資源、整合資源、充分地利用好各種資源。
由此可見，學生發展指導活動和我們所熟悉的學科教學完全不同。這是一項值得探索的全新工作，是一個尚待開墾的朝陽領域。有鑑於此，課題組在2016年舉辦了“首屆全國普通高中學生發展指導方案設計大賽”，鼓勵老師們提交自己的課時活動設計（用於學校發展指導專門課程）、體驗活動設計（針對班級、年級、全校、小團體等不同人數的活動方案）、教學卡牌設計（可供某一種或某幾種活動使用）等，意在為老師們搭建一個交流平臺，提高各校學生發展指導活動的質量與水平。
本書即是這次大賽獲獎作品彙編。儘管其中的一些作品還很稚嫩，不夠完善，需要進一步改進，但它們畢竟是來自中國本土學校的經驗，記載著新中國第一代高中學生發展指導專職教師的思考與努力。隨著教育改革的深入和新高考的推進，學生發展指導正在逐漸“升溫”，然而我深知要將這一制度建立起來需要更多的時間與更加真誠扎實的投入。期待本書的出版能吸引更多的志同道合者，和我們一起為普通高中學生發展指導制度的建立而不斷努力。

霍益萍
2017年9月於華東師大

目 錄

序一……………………………………………………………………………………………………………3
序二…………………………………………………………………………………………………………….5
“生涯啟航”…………………………………………………………………………………...…………9
“我的生涯三葉草”…………………………………………………………..…….………………..15
“興趣潛能探索卡”的運用………………………………………………….……………………38
“職場萬千 ― 瞭解職業和社會需求”…………………………….………………..……...45
“培養選擇與決策能力”…………………..…………………………...………………………….79
“模擬人才招聘會”…………………………….…………………………….…………………….102
“在體驗中成長”…………………………………….……………………….……………………..111
“激發學習動機和興趣”…………………………….………………….………………………..121
“優化學習策略與方法指導”………………………….……………….……………………...136
“健康生活方式”……………………………………………….…………………………………..163
“積極的自我概念”……………………………………………………………………………..…185
“人際溝通與合作”………………………………………………..,.………………………….….217
評選後記……………………………………………………………………………………………….…239

“生涯啟航”
所屬單元：生涯指導“高中與個人生涯的關係”
建議課時數：2課時（每課時40分鐘）
建議場地：普通教室或團體輔導室
作者：福州一中 彭曉君

設計理念：
本主題是高中生涯課程的第一個主題，對整個課程起到提綱挈領的作用。因此，本主題從貼近學生的案例出發設計活動，希望學生能夠體會到生命可以由自己來規劃以及生涯規劃對高中生的重要性，並激發出學生去瞭解和完成高中階段的生涯發展任務的積極性。

教學總目標：
一、瞭解生涯的含義及生涯規劃的意義，增進生涯規劃的意識
二、瞭解生涯發展的階段及各階段的人生主題，明確高中階段的生涯發展任務

課時安排：
教學內容 學習單
1．自造生命的可能
2．高中生涯藍圖 2.1―我的高中生活樹


課時1：
“自造生命的可能”
教學目標：
1. 感悟人生的選擇權掌握在自己手上
2. 理解生涯規劃的涵義與意義
3. 增進生涯規劃的意識

教學準備：
課前請同學們自行觀看電影《風雨哈佛路》。

實施步驟：
1. 導入：“人生的道路不止一條，自己的人生自己創造”
（1） 觀看視頻：日本公益影片《人生不是一場馬拉松》
教師解讀：a) 人生不是一場馬拉松。人生的終點不止一個，路不止一條。 b) 自己的人生道路自己選擇，人生各自精彩。
（2） 教師提問
a) 看完視頻，同學們印象最深刻的片段是什麼？有什麼感受？
b) 你贊成視頻中的觀點嗎？
c) 你有什麼人生目標嗎？你打算選擇怎樣的人生道路？
（3） 學生分享
（4） 教師小結（可參考）
 進入高中，同學們不論是主動還是被動，很多人都在朝大學這個目標奔去。但大學不是終點，大學只是通往你的人生目標的眾多道路中的一條。
 生命的道路由我們自己選擇，生命的可能性由我們自己創造，我們每個人都可以活出各不相同且各自精彩的人生。

2. 主題：“生涯規劃的自主性和重要性”
（1） 生涯規劃的自主性
a) 案例分析
 案例一：電影《風雨哈佛路》
主人公莉絲（Liz）出生在美國的貧民窟裡，從小生活在千瘡百孔的家庭裡，父母酗酒、吸毒，母親還患上了精神分裂症。15歲時，母親死于艾滋病，父親進了收容所。母親下葬的那一刻，莉絲幡然醒悟 ― 只有讀書成才方能改變自身命運、脫離社會底層。她努力爭取到一次面試機會，漂亮地完成了答卷，並打動老師，獲得了高中入學資格。莉絲十分珍惜這得之不易的求學機會。她一邊打工一邊上學，用兩年時間學完高中四年的課程。她嘗試申請各類獎學金，只有《紐約時報》的全額獎學金才能讓她念完大學。她通過努力，申請到了這份獎學金，邁著自信的腳步走進了哈佛的學堂。
 案例二： 一個學生音樂團隊發起人的故事
中國傳媒大學編輯出版學專業2013級學生林展秋，他是學生音樂團隊“RAiNBOW計劃”的發起人（注：在選秀節目《中國好歌曲》第二期中脫穎而出的選手雷雨心正是出自這個團隊）。他從小喜愛流行歌曲、崇拜作詞人。初中時他便練習撰寫歌詞，高中時更是把這種愛好與崇拜轉化為對夢想的追求――高二時創立學生音樂團隊“RAiNBOW計劃”，計劃發行紅橙黃綠青藍紫黑白透明一個系列共十張主題專輯。他希望通過此計劃，發掘和聚攏一批志同道合的年輕人，將來創立一家令人驕傲的、非常有“溫度”的音樂公司。至2016年，他們已成功發行兩張專輯，第三張專輯也正在錄製中。林展秋同學高三時參加中國傳媒大學的自主招生面試，“RAiNBOW計劃”成為他經歷中的一大亮點，給評委留下了深刻的印象。後來他成功獲得了中國傳媒大學編輯出版學專業的自主招生資格 。
b) 教師小結（可參考）
 案例一中的莉絲，擁有過人的智慧，卻一直渾渾噩噩度日，因為她期待母親有朝一日能夠帶她走出泥沼。直到母親去世，莉絲才從自欺欺人中醒悟過來，她明白了只有自己才能救自己。於是她為自己爭取了各種學習的機會，最終從貧民窟走出，走進了哈佛校園。影片中，莉絲說：“就在那一刻，我明白了，我得作出選擇。我可以為自己尋找各種藉口對生活低頭……也可以迫使自己創造更好的生活！”這部電影很好地詮釋了人生的自主權掌握在自己手上，自己完全有能力改變自己的命運。
 案例二中的林展秋，他將興趣與生涯目標――創立有“溫度”的音樂公司聯繫起來，立足當下，提出了“發行十張主題專輯”的階段性生涯目標，並為此付出了巨大的努力。這看似是與高考並不相關的事情，卻為他贏得了心儀大學的自主招生資格。
以上兩個案例再次論證了：我們的人生掌握在自己手上，生命的可能性要靠我們自己去創造。然而，並不是所有人都對自己的人生有清晰的認識，他們不知道自己的人生目標是什麼，更不知該如何為此付出努力。

（2） 生涯規劃的重要性
a) 案例分析
 案例一：“我父母希望我考好大學。考上大學是我對父母最大的報答。但是說實話，我自己並不知道自己考大學的目的是什麼，也許是為了一份好的工作吧……但是工作離我還那麼遙遠，而且很多成功人士也不見得就是從好大學畢業出來的。想到這個就提不起勁學習。”
 案例二：“每天的學習都很單調。很多人說中學的知識將來工作了根本用不著，那還學它做什麼呢？”
 案例三：“都說從事自己感興趣的事業是最幸福的，可我的興趣是什麼呢？我的興趣似乎很多，卻又一直在變……將來的志願該如何選擇呢？”
b) 教師提問
以上三個案例中的高中生，他們的困擾分別是什麼？
請各用一句話概括。並推測這些困擾可能導致怎樣的後果。
c) 參考答案
案例一：不明白為什麼要上大學。
案例二：不明白高中學習有什麼用。
案例三：不知道自己的生涯興趣在哪裡。
前兩種困擾可能導致學習動力不足，第三種可能導致選錯專業與職業。
d) 教師小結（可參考）
以上案例是高中生常見的生涯困惑。要解答這些困惑，避免陷入生涯困境，生涯規劃是一個很有用的工具。生涯規劃可以讓我們更清晰地認識自己的優勢和劣勢，瞭解社會的需求和發展趨勢，確立生涯發展目標，從而明確努力的方向，更好地激發自已的潛能，提升自己的選擇能力和適應社會的能力，最終做到自我實現。所以從高中就開始作生涯規劃是很有必要的。

3. 主題：“生涯規劃”辨析
（1） 觀點討論與辨析
關於生涯規劃有以下幾種觀點，你是否贊成這些觀點？為什麼？
a) 計劃趕不上變化，我只能走一步算一步，生涯規劃完全沒有必要。
b) 我只想平凡地過一生，不想成為什麼成功人士，我不需要生涯規劃。
c) 也許有比我懂得多的人可以幫我做決定，我並不需要自己做決定。
d) 如果我的生涯發展不能照著原來期望的方式進行，就意味著我失敗了。
e) 如果能細心地計劃未來的生涯發展，就一定能保證達成生涯目標。
（2） 參考答案
 生涯規劃不是按部就班，不允許改變，而是立足現在，放眼未來，瞭解趨勢，尋求適合自己的路。世界雖然正處於快速發展變化之中，但如果能更加積極地跟上時代變化的步伐，自己的發展就更多了一層保障。
 生涯規劃的目的並不是讓每個人設法成為某企業的董事長、國家主席和明星，而是通過充分地認識自己和外部世界，盡可能找到適合自己的舞臺，讓自己獲得更好的發展。平凡的人生也有目標，目標的順利實現要有計劃。
 儘管有經驗豐富的人可以替自己做主，但那樣的人生未必是自己想要的人生，自己的人生還是要自己做主。
 條條大路通羅馬，生涯目標的達成並非只有一條路可以走。我們要隨著外部環境及個體經驗的變化去調整我們的規劃。生涯適應力也是很重要的能力。
 規劃未來只是為了找到最省力的成功方式，但世事難料，我們並不能控制外部世界的變化，規劃並不能確保我們一定成功。規劃只是幫我們指出我們的目標以及找到達成目標的方法，目標能否實現還看我們如何去踐行這個規劃。

4. 自擬生涯規劃的定義
（1） 教師提問
綜合以上關於“生涯規劃”的探討，如果讓大家給“生涯規劃”下個定義，你會如何應以呢？
（2） 參考答案
生涯規劃是通過充分地認識自己和外部世界，盡可能找到適合自己的舞臺。並且要根據外部環境和個人經驗的變化，去調整我們的規劃，從而適應時代的發展。


相關術語：
生涯：它是生活裡各種事態的連續演進方向；它統合了人一生中依序發展的各種職業和生活的角色，由個人對工作的投入而流露出獨特的自我發展形式；它也是人生自青春期以迄退休之後，一連串有酬或無酬職位的綜合，除了職業之外，尚包括任何和工作有關的角色，如學生、受雇者、領退休金者，甚至也包含了副業、家庭、公民的角色。生涯是以人為中心的，只有在個人尋求它的時候，它才存在 。


替代方案：
第四環節“生涯規劃”辨析可以替換成小辯論，通過辯論澄清生涯規劃的涵義與意義。（參考辯題為：“有人說，現在的世界變化太快，2013年收入最高的十大行業中有三個在10年前還未出現，有五個行業至今都未設置相應的大學專業。因此，我們無法規劃自己的人生，‘規劃已死’。” 正方：人生可以規劃。反方：人生不能規劃。）


【建議與提示】
1. 讓學生意識到生涯規劃的自主性與重要性是生涯規劃課程的起點，但也是難點。本活動的第二個環節希望通過一系列案例由遠及近地激發學生自主規劃的內在動力：首先，運用真人事蹟改編的電影《風雨哈佛路》樹立榜樣；然後，根據00後的心理特點 ― 愛和喜歡的人一起做有趣的事情，用一個學生音樂團隊的案例觸動學生；最後，再列舉高中生常見的生涯困惑。學生音樂團隊的案例也可以更換成學生身邊的真實例子，更有利於引起學生共鳴。常見的生涯困惑除了以上列舉的三類，還可以讓學生補充，以更加貼近學生的真實生活。
2. 為了讓學生對“生涯規劃”的涵義有更加深入的瞭解，本活動的第三個環節設置了一些“生涯規劃”辨析題。期望學生通過澄清生涯信念，能對“生涯規劃”有更加全面、客觀的認識。最後一個環節由學生自己生成“生涯規劃”的定義，在檢核學生認知正確與否的同時，進一步加深學生的印象。因此這兩個環節要鼓勵學生多動腦、多表達。