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本書源於編寫者在科學健身領域的大量積累和運動人體科學的專業知識，以一個科學研究課題（黑龍江省教育科學“十三五”規劃課題――黑龍江省科學健身指導系統的研究與構建）和兩個教改課題（黑龍江省教育教學改革研究項目――健康管理方向下課程教學創新模式研究，哈爾濱學院教師教學發展基金項目――基於應用型人才培養的運動保健康復實訓基地建設研究）為基礎編寫而成。本書主要從運動與健康、中國人科學健身“說明書”、運動健身與疾病預防、運動健身的合理營養、體力活動概述等五部分進行闡述。本書適合於所有熱愛運動的人及體育專業人士。
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