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本書首先論述脾胃養護的重要性，讓我們從小處著手，打造健康的脾胃，享受健康的生活！接下來通過食療來養護脾胃，讓我們在美食的享受中擁有健康的脾胃。除此之外，通過按摩特定穴位，能激發我們體內的經絡之氣，強身健體，提高身體免疫力，幫助氣血津液正常運行。第五章讓讀者瞭解什麼樣的運動對脾胃健康的養護是有益的，什麼樣的運動對脾胃健康是有奇效的。第六章呼籲大家要關注情緒變化，適當疏導情緒，對我們的身心健康和脾胃調養至關重要。第七章通過防治常見病來提高我們的生活質量，而保護脾胃，就是這個過程中重要的一環。第八章，則根據氣候和環境的變化制訂不同的養生方案。
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