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本書結合養生要點，從飲食、藥膳、運動、起居、針灸、按摩、拔罐、時辰、節氣、情志、氣功等方面對養生做了詳細論述，有理論闡述，更有方法技巧的介紹，方便讀者針對個體需要查找相應的方法來調理、改善身體狀況。
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