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一旦遇到自己恐懼的情境，總覺得壞的事情就要發生，死亡好像隨時都會來臨。我們盯著那些令自己害怕的事物，內心快速地盤算著是打（fight）還是逃（flight），或者是直接僵掉（freeze）。或許，我們應該換一種態度來對待恐懼。事實上，當感受到恐懼的時候，恰恰是需要關懷的時候。那個受驚嚇的我，需要他人的照顧；更多時候，則是那個受驚嚇的部分，需要作為整體的自己去照料它。對恐懼說聲「你好！」，是為了更好的告別，而這樣的告別，是揮手再見。唯有說出「再見」，才是真正的放下。
作者簡介
主編:郭本禹，博士、教授、博士生導師。兼任中國心理學會理論心理學和心理學史專業委員會秘書長、《心理學探新》編委。主要從事理論心理學、心理學史和德育心理學的研究與教學工作。先後主持中國國家和省部級課題“道德認知發展理論與我國完整德育模式的構建”等10多項。在中國《心理學報》《心理科學》等學術刊物上發表論文90多篇，先後出版專著、主編、譯著、編著心理學書籍20多部。獲得中國省部級科研、教學獎勵10項，其中江蘇省哲學社會科學優秀成果一等獎2項、二等獎1項、三等獎5項，江蘇省高等教育教學優秀成果一等獎2項。
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