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單板滑雪完全自學教程(圖解修訂版)（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787115500618
出版社：人民郵電出版社
作者：(日)單板滑雪編輯部 編著
譯者：王爽威
出版日：2024/04/01
裝訂／頁數：平裝／127頁
規格：20.4cm*18.4cm (高/寬)
版次：二版
商品簡介
目次
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商品簡介
單板滑雪是一項挑戰性和趣味性的體育運動項目，其帶給身體的釋放與愉悅是其他運動難以媲美的。《單板滑雪完全自學教程（圖解修訂版）》從必要的裝備和基礎知識講起，依次講解了滑雪板和滑雪服的選擇、滑雪板的調試以及滑雪靴的穿戴等，隨後講解了正確站姿、滑行和防止摔倒等基礎滑雪動作，在此基礎上細緻解讀了具有一定難度的回轉、跳躍和障礙物等技巧，助力練習者實現進階。《單板滑雪完全自學教程（圖解修訂版）》以專業教練在雪場實景拍攝的照片展示技巧，並標出了動作的方向、滑行的線路、難點、錯誤動作等，將有效幫助練習者快速理解單板滑雪的要領，掌握重點、難點動作，體驗滑雪的樂趣。
目次
模特/攝影………………………………………………………………………………004
準備篇 011
步驟01 選擇滑雪板的方法… ……………………… 012
步驟02 選擇固定器的方法… ……………………… 014
步驟03 滑雪靴和固定器的匹配… ………………… 016
步驟04 滑雪板的調節… …………………………… 018
步驟05 滑雪板的配件… …………………………… 020
步驟06 滑雪服… …………………………………… 022
步驟07 內衣… ……………………………………… 024
步驟08 外觀… ……………………………………… 026
步驟09 其他配件… ………………………………… 028
步驟10 滑雪靴的穿法… …………………………… 030
步驟11 滑雪板的搬運和放置方法… ……………… 032
基礎篇 033
步驟01 安裝滑雪板…………………………………………………………034
步驟02 基本站姿……………………………………………………………036
步驟03 跌倒時如何防止受傷……………………………………………038
步驟04 站起的方法、轉換方向…………………………………………040
步驟05 滑行……………………………………………………………………042
步驟06 刹車……………………………………………………………………044
步驟07 橫滑……………………………………………………………………046
步驟08 纜車的乘坐…………………………………………………………048
滑雪場的基本規則……………………………………………………………050
回轉篇 051
步驟01 落葉飄… ……………………………………………………………052
步驟02 板頭下滑… ………………………………………………………054
步驟03 直滑回轉… ………………………………………………………056
步驟04 轉直角… …………………………………………………………058
步驟05 連續轉彎… ………………………………………………………060
步驟06 走刃轉彎… ………………………………………………………0623
平滑篇 064
步驟01 保持平衡… …………………………………………………………065
步驟02 平衡滑行… …………………………………………………………066
步驟03 豚跳… ………………………………………………………………068
步驟04 板頭跳… ……………………………………………………………070
步驟05 外側回轉360 度…………………………………………………072
步驟06 內側回轉360 度…………………………………………………074
步驟07 180 度轉體… ……………………………………………………076
步驟08 反腳180 度轉體…………………………………………………078
步驟09 外轉360 度………………………………………………………080
步驟10 內轉360 度………………………………………………………082
障礙物篇 084
步驟01 障礙物的基本常識… ……………………… 085
步驟02 50-50… …………………………………… 086
步驟03 平衡… ……………………………………… 088
步驟04 橫板滑行… ………………………………… 090
步驟05 板頭滑行… ………………………………… 092
步驟06 板尾滑行… ………………………………… 094
跳臺篇 096
步驟01 跳臺的基本常識… ………………………… 097
步驟02 倒豚跳… …………………………………… 098
步驟03 豚跳… ……………………………………… 100
步驟04 抓板… ……………………………………… 102
步驟05 180 度轉體… ……………………………… 104
步驟06 360 度轉體… ……………………………… 106
步驟07 後空翻… …………………………………… 108
U 池篇 110
步驟01 U 池的基本常識… …………………………………………111
步驟02 內轉練習… ……………………………………………………112
步驟03 外轉練習… ……………………………………………………114
步驟04 U 池內回轉… ………………………………………………116
步驟05 U 池外回轉… …………………………………………………118
步驟06 入U 池……………………………………………………………120
步驟07 旋轉上坡… ……………………………………………………122
步驟08 360 度回轉… ………………………………………………124
術語解說……………………………………………………………………126
準備篇 011
步驟01 選擇滑雪板的方法… ……………………… 012
步驟02 選擇固定器的方法… ……………………… 014
步驟03 滑雪靴和固定器的匹配… ………………… 016
步驟04 滑雪板的調節… …………………………… 018
步驟05 滑雪板的配件… …………………………… 020
步驟06 滑雪服… …………………………………… 022
步驟07 內衣… ……………………………………… 024
步驟08 外觀… ……………………………………… 026
步驟09 其他配件… ………………………………… 028
步驟10 滑雪靴的穿法… …………………………… 030
步驟11 滑雪板的搬運和放置方法… ……………… 032
基礎篇 033
步驟01 安裝滑雪板…………………………………………………………034
步驟02 基本站姿……………………………………………………………036
步驟03 跌倒時如何防止受傷……………………………………………038
步驟04 站起的方法、轉換方向…………………………………………040
步驟05 滑行……………………………………………………………………042
步驟06 刹車……………………………………………………………………044
步驟07 橫滑……………………………………………………………………046
步驟08 纜車的乘坐…………………………………………………………048
滑雪場的基本規則……………………………………………………………050
回轉篇 051
步驟01 落葉飄… ……………………………………………………………052
步驟02 板頭下滑… ………………………………………………………054
步驟03 直滑回轉… ………………………………………………………056
步驟04 轉直角… …………………………………………………………058
步驟05 連續轉彎… ………………………………………………………060
步驟06 走刃轉彎… ………………………………………………………0623
平滑篇 064
步驟01 保持平衡… …………………………………………………………065
步驟02 平衡滑行… …………………………………………………………066
步驟03 豚跳… ………………………………………………………………068
步驟04 板頭跳… ……………………………………………………………070
步驟05 外側回轉360 度…………………………………………………072
步驟06 內側回轉360 度…………………………………………………074
步驟07 180 度轉體… ……………………………………………………076
步驟08 反腳180 度轉體…………………………………………………078
步驟09 外轉360 度………………………………………………………080
步驟10 內轉360 度………………………………………………………082
障礙物篇 084
步驟01 障礙物的基本常識… ……………………… 085
步驟02 50-50… …………………………………… 086
步驟03 平衡… ……………………………………… 088
步驟04 橫板滑行… ………………………………… 090
步驟05 板頭滑行… ………………………………… 092
步驟06 板尾滑行… ………………………………… 094
跳臺篇 096
步驟01 跳臺的基本常識… ………………………… 097
步驟02 倒豚跳… …………………………………… 098
步驟03 豚跳… ……………………………………… 100
步驟04 抓板… ……………………………………… 102
步驟05 180 度轉體… ……………………………… 104
步驟06 360 度轉體… ……………………………… 106
步驟07 後空翻… …………………………………… 108
U 池篇 110
步驟01 U 池的基本常識… …………………………………………111
步驟02 內轉練習… ……………………………………………………112
步驟03 外轉練習… ……………………………………………………114
步驟04 U 池內回轉… ………………………………………………116
步驟05 U 池外回轉… …………………………………………………118
步驟06 入U 池……………………………………………………………120
步驟07 旋轉上坡… ……………………………………………………122
步驟08 360 度回轉… ………………………………………………124
術語解說……………………………………………………………………126
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