青春正效應：新世代應該知道的人生微哲學─探索自我、友誼、學習、愛情、人生的50個夢想核爆點！

終其一生，你要學會的是，
當靈魂墜落時，用對的價值拉起自己，再拉起朋友，
最後，拉起敵人，往前走！

師鐸獎得主 × 暢銷書作家蔡淇華
以深情之筆和正向價值觀照亮新世代，點燃青春正效應！

「終於有一本書，以心理學為圓心、以成長為半徑、畫出完美的青春之圓。讓人生地圖有了座標軸。」──歐陽立中（SUPER教師．作家）

「期待每個世代，都能在這本書中找到你相信的價值，成為生命系統中的新參數。此後經年，會有一個魔幻瞬間，在你身上爆發正向效應。」──蔡淇華

戍守教育現場近三十載的蔡淇華，以文字呼喊，傳承他所信仰的核心價值，為新世代尋找突破困境的解答。

他深信，好的價值若得不到傳承，一個世代就能消失；
他期待，將價值轉為信仰，再從實踐的信仰中，活出力量。

40篇文章，涵蓋50種心理、教育、社會、生物、物理、管理……等經典理論，並以真實生命故事闡述佐證，爬梳自我、友誼、學習、愛情、夢想等人生奧祕。

蔡淇華／作者
1966年生，彰化師範大學教育研究所畢業。現任高中教師。
曾獲臺中市文學獎首獎、新北市文學獎首獎、臺中市詩人節新詩創作首獎、總統教育獎主題曲首獎、教育部師鐸獎、星雲教育獎。
出版著作：《一萬小時的工程：隱形的天才》、《寫給年輕：野百合父親寫給太陽花女兒的40封信》、《有種，請坐第一排》、《寫作吧！你值得被看見》、《學習，玩真的》、《寫作吧！破解創作天才的心智圖》。

為何兩個才情不相伯仲的學生，二十年後，人生際遇有霄壤之隔？
又為何兩個智力相埒的學生，筆下文章呈雲泥之分？
被譽為「最會教寫作的老師」蔡淇華，四年苦心孤詣，為新世代尋找突破困境的解答。博覽群籍後，他發覺「缺乏核心價值」是問題關鍵。
淇華老師以近三十年教學歷練為經，以心理、教育、社會、生物、物理、管理……等學門的經典理論為緯，縱橫編織出全新力作《青春正效應：新世代應該知道的人生微哲學》，期盼為新世代建立一生核心價值！

敬愛的讀者：

念書、考試、練社團；友誼、愛情、我是誰？寂寞、憂鬱、人生難……青春的煩惱與迷茫，與誰訴說？
學習不佳、自我懷疑、夢想遙不可及；厭世、低薪、高失業率……新世代邁向未來，如何突破重重困境？
這些疑難雜症，就是蔡淇華老師在《青春正效應》想和年輕學子聊聊的「人生微哲學」。哲學代表一個人的核心價值觀；確立了自我哲學，就像是船在茫茫大海上設定了GPS，穩穩航向遼闊的遠方。
淇華老師也曾走過跌跌撞撞的魯蛇青春。唸台中一中時，為了對抗霸凌，每天帶刀上學；大學聯考數學十二分，勉強擠進私校，成績永遠吊車尾，讀了五年才畢業。直到，他傾聽內心的鼓聲，開始用生命原力翻轉青春……
在校園和年輕學子相處近三十年，淇華老師以自己和學生一篇篇的青春故事，在《青春正效應》書寫深刻的青春課題：「選擇朋友，就是選擇共振頻率」、「大夢要從小夢開始做起」、「責任感是帶殺氣的」、「好習慣讓你特別帥」、「知識要轉換才有用」、「打造一艘船，不是為了停泊」。
所有選擇，都是一生。對的價值，照亮青春！

楊郁慧 / 天下文化主編

 

青春，是動詞
楊郁慧 / 天下文化主編

「找到你相信的價值，成為生命系統中的新參數。此後經年，會有一個魔幻瞬間，在你身上爆發正向效應。」──蔡淇華

念書、考試、練社團；友誼、愛情、我是誰？寂寞、憂鬱、人生難……青春的煩惱與迷茫，與誰訴說？
學習不佳、自我懷疑、夢想遙不可及；厭世、低薪、高失業率……新世代邁向未來，如何突破重重困境？
這些疑難雜症，就是蔡淇華老師在《青春正效應》想和年輕學子聊聊的「人生微哲學」。說是「微哲學」，因為哲學代表一個人的核心價值觀；確立了自我哲學，就像是船在茫茫大海上設定了GPS，穩穩航向遼闊的遠方。

淇華老師也曾走過跌跌撞撞的魯蛇青春。唸台中一中時，為了對抗霸凌，每天帶刀上學；大學聯考數學十二分，勉強進了私校，成績永遠吊車尾，讀了五年才畢業。直到，他傾聽內心的鼓聲，開始用生命原力翻轉青春……
踏入杏壇，淇華老師並不「滿足」於當一個高中英文教師。他一手帶領六個「從做中學」的學生社團，讓孩子的生命有素養、有高度。他引導學生以寫作表達自我、張開書寫的翅膀被世界看見，讓憂鬱症學生學會擁抱生命，讓留級生奪得大獎。他致力於翻轉教育、思辨課堂，因為教育救國，是現在進行式！
淇華老師對教育的使命與奉獻，榮獲師鐸獎與星雲教育獎肯定。

在校園和年輕學子相處近三十年，淇華老師以自己和學生一篇篇的生命故事，在《青春正效應》書寫最深刻的青春課題，關於自我、關於友誼、關於學習、關於愛情、關於夢想、關於人生：
「選擇朋友，就是選擇共振的頻率」、「微不幸才是小確幸」、「大夢應該從小夢開始做起」、「責任感是帶殺氣的」、「好習慣讓你比別人帥」、「知識要轉換才有用」、「打造一艘船，不是為了停泊」、「走完的挫敗，比放棄的失敗更接近成功」。
青春的意義，是為了替自己的生命系統輸入正向參數，跑出對世界有益的數據。所有選擇，都是一生。對的價值，照亮青春！

 

 

 

 【作者序】啟動生命的正向系統
「命學」是玄學，「系統動力學」（System Dynamics）是科學。「知命」之年後，發覺它們是As One，都是實證的「人學」。

例如，「命學」裡的八卦，起源於石器時代，在沒有文字的環境下，卦象不能太多。隨著文字到來，社會發生急遽變化，於是周文王將八個卦象兩兩重疊組合，演繹出六十四卦，並替每一卦的六爻分別做了文字注釋。

若你生在周朝，知識量就比生在商朝多，現代的知識量又以等比級數增加，而知識影響思想，思想又是改變人生最大的變數。所以說，以前算命師可以算準三年，現在三個月就不錯了。甚至，只要你這一刻開始用新思想產生新行動，你的系統就都是新參數，剛剛卜的卦馬上就不準了。這樣「過程導向」的思考，就是麻省理工學院史隆管理學院（MIT Sloan School of Management）提出的「系統動力學」核心。

這些可以實踐的價值，形成了我的信仰與力量，在生命顛仆躓踣時，用力扶起我繼續向前。四年來，我爬梳、整理關於「自我、友誼、學習、愛情、夢想等人生奧祕」的價值，終於完成共四十篇文章，涵蓋心理學、管理學、教育學、生物學、物理學等五十種效應及定律的《青春正效應》。

這本書用歷史典故、用自己與學生的故事去佐證這些價值。著書這四年，發覺和自己一樣信仰「正向價值」的學生，路愈走愈寬廣；而「價值錯亂」的學生，有些走入自造迷宮，有些，很遺憾的，選擇離開這個世界。

寫完《青春正效應》和當年寫完《有種，請坐第一排》時的心情一樣，自信今日投石入水，他日必能化為上岸的漣漪。

我相信這本書會像《有種，請坐第一排》一樣，在我的指紋星散時，還能碰觸到年輕世代探索的掌紋。也能在青春歲月負能量超載時，鏘！鏘！鏘！鏘！啟動每個生命的正向系統！

 

推薦序 別說道理――或，更高明的說道理／歐陽立中（作家‧教師）
學生喝采 青春教戰手冊／陳冠華（桃園高中學生）
作者序 啟動生命的正向系統

一、原力覺醒
暗示效應：強大的正向與負向力量
能量不滅定律：當個「原力覺醒」的天行者
冰山理論：快樂是「如實的內外一致」
心理防衛機轉：「我們」比「我」大
中度干擾假說：「微不幸」是「小確幸」
成本效益：精算人生成本
馬太效應：組合「弱勢強項」成為「超級強項」
腦內啡效應：運動是送給自己最好的禮物
踢貓／踢狗效應：暴力可能會被模仿，甚至遺傳
生死驅力：我們與毀滅的距離

二、醞釀化境
化境效應：喬丹的致勝之道
阿基米德與醞釀效應：靈感來自責任感
選擇的悖論：限制，讓你更自由
騙子症候群：裝久了，就變成真的
目標設定理論：「有點難又不會太難」最容易成功
環境效應：宰控你的意志力
大魚小池效應：當小池裡的大魚，更有動機
推桿效應：Never Up Never In
半途效應：放棄者永不成功！
比倫定律：積小敗為大勝

三、高峰共振
共振效應：選擇朋友，就是選擇擺動的方向
高峰經驗：跟對的人同登高峰吧！
依附效應：當彼此柔軟的依附
刺蝟效應：叔本華尋覓的刺蝟
吸引力法則：給最多的人，拿走了全部
三明治法則：用兩片讚美，夾一片批評
螃蟹效應：爬出桶子，橫著走！
黑羊效應：誰都可能突然成為被霸凌的「黑羊」
同溫層效應：誰是該被獵殺的巫師？
僕人領導：因為小，所以大

四、醒著做夢
外溢效應／邊際效應：不僅做了又做完，而且做對又做好
「月暈效應」與「破窗效應」：當人人追捧的「百靈油」吧！
蔡格尼效應：用筆記本「醒著做夢」
知識轉換率：用「知識轉換率」戰勝「遺忘曲線」
鍛鍊潛意識的冥想法：成功，可以「擴增實境」
序列位置效應：善始，也要善終
蝴蝶效應：你感覺到蝶翼搧動的風嗎？
系統動力學：每一刻都輸入愛的參數
從眾效應與沉默螺旋：立場夠硬，就是核心！
核心競爭力：有四核心，才能核爆

後記 將來都要還的

馬太效應：組合「弱勢強項」成為「超級強項」
經濟學有一個「名聲累加回饋」現象──「馬太效應」（Matthew Effect），說明了「多者愈多，少者愈少」的兩極現象。
「馬太效應」出自《聖經新約．馬太福音》第二十五章的寓言：「凡有的，還要加給他，叫他有餘。沒有的，連他所有的，也要奪過來。」
一九六八年，美國科學史研究者羅伯特．莫頓（Robert K. Merton）發現，科學獎項老頒給那些最有名的科學家；有貢獻但名氣小一點的科學家，卻什麼都分不到。莫頓提出「馬太效應」來解釋這種「錦上添花」的社會心理現象。
「全球化」已開始席捲全球，M型化社會成形，「馬太效應」開始將全世界的人口，捲入這個「貧者愈貧，富者愈富」的漩渦。
二十一世紀一開始，臺灣、美國、日本的實質薪資都一起倒退十幾二十年，最可怕的是全世界同時掀起「普設大學」風潮，年輕人一離開大學，發現自己成了歷史上第一批面臨「極端資本主義」與「文憑貶值」曲線死亡交叉的世代。
無論我們同意或不同意，都被捲入了時代巨輪，但這不代表我們沒有選擇的機會。若我們不想被巨輪壓碎，可以試試「從自己的強項出發」。管理學大師彼得．杜拉克（Peter Drucker）說：「重要的是有什麼能力，而非缺乏什麼能力。」 但我們受的教育常要求我們注意自己的不足，就像放學後，爭先恐後去補習不擅長的科目，很少加深加廣自己的強項。
重點來了，什麼是「強項」？
以寫作而言，臺灣文筆比我好的，超過一萬人，所以寫作算是我的強項嗎？不算是。但是在芸芸眾生中，寫作算是我在人群中百中選一的「弱勢強項」。在校園中教授「現代文學」的老師不多，我有這個機會，但我又比不上某些神人級老師，所以「在校園教現代文學」也算我另一個百中選一的「弱勢強項」。以此邏輯類推，我又擁有「當過廣告文案」的百中選一的「弱勢強項」，「充滿熱情」也算是我十中選一的「弱勢強項」。若把這些「弱勢強項」交叉組合在一起，那就成了「千萬人中選一」的「超級強項」。
「強弱是系統組合的比較值」，所以一開始在一群新手中看到的強者，不見得是最後的強者。像NBA的麥可．喬丹（Michael Jordan）不夠壯、史蒂芬．柯瑞（Stephen Curry）不夠高，原本都不被看好，但一個加上彈性與熱情，另一個加上神射與熱情，他們都成了傳奇；又例如歌壇的 Lady Gaga 和周杰倫，兩人都長相普通，但加上創作能力與熱情後，都成了跨不過的天塹。
他們四人一開始都是「馬太效應」中「輸者全失」的受害者，但最後卻成了「馬太效應」中「贏者全拿」的受益者。
世界的贏者圈不斷縮小，被資本主義滋養的「馬太效應」仍在發酵，在失望之餘，記得去盤點並組合自己獨特的相對優勢，但必須記得，這些組合中，「熱情」永遠是最核心的優勢。
別把自己的獨特優勢埋在土裡，記得用熱情把它們一一挖出來，用心用力組合，才不會連手中最後的一千銀幣都被這個世界拿走。

【內文試閱2】騙子症候群：裝久了，就變成真的
這幾年出書、上媒體，漸漸被許多人認識，然而每次錄音、錄影之後，我都不敢閱聽。我內心認為，我不夠格，或者說──我是個騙子。我曾向一位學心理諮商的朋友吐露心態，他誠懇的問我：「你是否有一個『不夠優秀』的童年？」
「還好耶，國小成績都十名內。」
「那，是否身旁一直有一群比你優秀的人？」
賓果！中了！
我想起比我優秀太多的大哥、二哥；想起中學時，成績永遠追不上前段同學；想起大學時，令我相形失色的校刊社同儕；還有，進入第一所學校服務時，許多老鳥的耳語：「那個新老師，程度不好。」
經過這麼多年，這些負面信念在我腦中形成一條堅定的神經迴路。
「你聽過『冒名頂替症候群』（Impostor Syndrome）嗎？又叫做『騙子症候群』（Fraud Syndrome）。」
「騙子症候群？」
「臨床心理學家克蘭斯（Pauline R. Clance）與因墨斯（Suzanne A. Imes）指出，有些人無法將自己的成功歸因於本身的能力，總擔心有一天會被發現，自己只不過是個騙子。」
「講得好，我好像就是這樣子。」
「你相信嗎？優秀如愛因斯坦，終其一生也為『騙子症候群』所苦，就算日後在科學領域找到自己的天命，成為揚名立萬的物理學家，但他在晚年時，還曾說自己是個『不自覺的騙子』。」
「天哪！想不到兒時的經驗對他影響那麼深。」
「哈哈！你自己不是也一樣，但別擔心，有騙子症候群的人，大都有一種特質，因為害怕被其他人『識破』，所以會超級勤奮，甚至比一般人努力好幾倍。」
朋友的話，讓我再度陷入沉思，我想起在第一所學校任職時，瘋狂買了一百多本敦煌、書林、牛津，甚至是日本人寫的英文參考書。在沒有網路的時代，我竟整理出三千多頁講義，熟到可以空手寫下一本文法書、背出兩百個字根衍生出的三千個罕用字。十年後，當我參加一所公立高中的教師甄試時，發現那些大學聯考比我多了將近一百分的老同事沒進入複試，而我竟然考上了。
「我好像……好像不是騙子了。」我挖出深埋底層的實力，「但每次面對群眾和媒體，還是覺得自己在假裝。」「你知道嗎？臉書營運長桑德伯格（Sheryl Sandberg）也曾在著作中透露自己得了『騙子症候群』，她說自己『當感覺不到自信時，就假裝自信』。所以，你們都有假裝的自覺。」
「這好像英文的一句格言：『Fake it till you make it!』成功之前，先裝一下。好像裝久了，就變成真的了。」
期許所有和我一樣沒自信的「騙子症候群」患者，一起善用「加倍勤奮」的特質，就不用再畏懼沒有別人厲害。因為，不用比你厲害，只要習慣比你帥！好的習慣堅持久了──冒牌，也會成為真正的品牌！