說謊心理學（漫畫圖解版）

人為什麼會說謊呢？
又為什麼會被謊言欺騙呢？
面不改色說著謊的人在想什麼？
某些「好謊言」還能增進人際關係？

【讓心理學助你看穿他人謊言】
就算動作並不明顯，有時從眼神移動、聲調、臉色等小地方，便能循出謊言的蹤跡，
學習心理學，就能從這類微不足道的線索，解讀出對方的隱藏心理。

▼原來人是這樣學會說謊的
▼原來這世間充滿了謊言
▼為改變自己所說的謊，有出乎預料的效果
▼容易上當受騙者是哪一種心理狀態？
▼如何犀利地洞悉對方心理深層潛藏的謊言呢？
▼大腦會說謊，還會擅自捏造記憶
▼輕鬆活用謊言就能維繫良好人際關係
▼不可錯過之讓戀愛勝券在握的必勝謊言心理技

精神科醫師YUUKI YU因應各種狀況設計了66種模擬情境，
不只讓你了解說謊是怎麼一回事，更讓你能輕鬆應付人際煩惱、讀懂他人的心！
想靈活運用謊言，不被人所欺騙，就從這本開始！

本書特色

1.本書主打以有趣、令人心有戚戚焉的漫畫來模擬日常生活中可能遭遇到的狀況，讓讀者輕鬆了解如何運用心理學破解謊言。
2.兩頁就能搞懂一個主題，不需要依順序讀，只要對照目次中與自身相關的情況即能迅速了解可以如何應對。
3.每一主題除了漫畫及解說，還有滿載心理學知識的資訊小欄及關鍵字，篇章後均附有心理測驗，閱讀更具樂趣。

YUUKI YUU
精神科醫師。YUU精神科診所院長。2008年於上野開院，後續在池袋、新宿、澀谷、秋葉原開院。以重視諮商為最大方針，50多名以上的醫師每年會進行約70,000件的諮商，受到高度評價，被譽為能平復心靈的診所。另外，除了從事醫業，也兼營心理學網站、創作漫畫、撰寫書籍等。著有《漫畫心療系》（少年畫報社出版）、《心靈急救箱》（暫譯，Magazine House出版）等眾多書籍。


譯者
蕭辰倢
全職譯者、小說作家、樂團主唱、觀星愛好者，輕盈而深刻地凝聽著世界的生生息息。著有《夏日午後的發現》，譯有《母愛枷鎖》、《人生其實一點也不難》等書。


繪者
SUGIYAMA EMIKO
生於崎阜縣。曾於名古屋設計公司擔任廣告、雜誌設計師，同時展開插畫事業。1995年起成為獨立插畫家。擔綱《犬心》（暫譯，Liberal社出版）、《只想好好結個婚》（健行出版）等書籍的漫畫繪製，幽默入微地描繪細膩情感，構築出獨特的插畫/漫畫世界。

說謊心理、受騙心理
1 人什麼時候會說謊？說謊者有何特徵？
2 心理學知識助你看穿他人的謊言
3 謊言能改變自己，改變人際關係，使戀愛開花結果！

本書使用方式
PART 1 人是這樣學會說謊的
01 人說謊的４大理由 人類365天都在說謊度日
02 人從什麼時候學會說謊？ 假哭、裝作沒聽到都是小事一樁
03 孩子的謊與大人的謊 孩子從什麼時候開始懂得「說謊亦方便」？
04 先入為主和深信不疑所創造的謊言 大腦很容易「錯想」
05 疾病導致的謊言 「說謊成性」不能不管，建議接受專科醫師診治
［謊言止不住 病態說謊］
06 說謊當呼吸者的心理 說了謊也不會感受壓力或痛苦
07 當普通人面不改色說著謊時 比起不說謊，自身目標和價值觀更重要

PART 2 這世間充滿了謊言
01 想被敬重而說謊 任誰都有「獲得喝采的渴望」
02 不想被嫉妒而說謊 為免受到嫉妒、被扯後腿的自我防衛謊言
03 想吸引對方而說謊 巧妙吸引對方的關懷，能使人際關係變圓滑
04 為打圓場而說謊 想逃避罪惡感、自卑感
05 「不記得有這回事」是真？是謊？ 政客的招牌「辯解」，能夠暢行無阻嗎？
06 將身體虛弱表現出來的緣由 希望被同情、被關切的心理
07 講述異常謊言者的心理 想逃離難受的日常，沉浸於假想世界
［對自己也會說謊？ 守護自身的「防衛機制」謊言］
08 追流行的人真的覺得那些東西很棒嗎？ 明明不喜歡，卻還模仿他人的理由
09 配合旁人而說謊 「大家一起闖紅燈就不可怕」的心理
10 為何考試當前就會想打掃？ 為逃避現實而說謊
11 「我完全沒念書」是用來打預防針的謊言 為守護自尊心而說謊貶抑自己
12 絕不承認失敗的心理 比起反省，更想將責任轉嫁他人
13 樂觀進取者的謊言 稍微高估自己最是剛好
14 為完成高度目標的謊言 「一定辦得到！」的心理暗示

PART 3 為改變自己所說的謊
01 第一印象會左右往後命運 初始效應與麥拉賓法則
02 顛覆惡劣第一印象的方法 透過時近效應翻轉局面，博得好印象
［巧妙自我揭露能提升你的好印象］
03 鼓舞弱小自我的謊言 創造自己的「幸運物」
04 欺騙自我，成為「憧憬的自己」 人的性格可以改變
［悲觀性格變身樂觀性格 利用謊言改造個性］
05 為接近「目標的自己」所說的謊 向旁人宣言，斬斷逃避的後路

PART 4 上當受騙者的心理
01 人為什麼會受騙呢？ 懶得動腦思考，更有可能被騙
02 被地位或頭銜所騙 某些特徵，能夠連帶顯現其他資訊
03 昂貴商品是好商品嗎？ 物品的原始價格很難判別
04 「是我啦是我啦詐騙」的受騙心理 明知道詐騙手法，為何仍會上當？
［集體上當的詐欺手法］
［這種人容易受騙］
05 流言蜚語會引起社會恐慌 正因事態緊急，冷靜判斷更是重要

PART 5 洞悉深層心理潛藏的謊言
01 從外觀和舉止看穿謊言 比起話語，神情和身體舉止更容易顯露謊言
［從外觀和舉止看穿謊言的方法］
02 使人無所畏懼的化妝品謊言 還能帶給他人良好印象
03 談話中流露出的謊言跡象 說謊時會打破４種談話原則
04 異於平時的說話方式是說謊跡象 人說謊時的語調會跟平常不同
05 從對方的答話方式識破謊言 細細追問就會出現各種矛盾
06 哪種謊言難以看透？ 「令人佩服的謊言」與「情勢湊巧的謊言」圈套

PART 6 大腦會說謊
01 騙過大腦，不可思議的錯視 撞鬼是腦袋編織出的謊言
［看得見？看不見？五花八門的「錯視」世界］
02 美好回憶愈想愈美 人類的大腦會美化回憶
03 將虛假記憶當真 人的記憶也會因他人話語而變動
04 大腦會擅自捏造記憶 深信體驗過沒發生的事情
05 欺騙大腦可以治病 正向確信可以招來幸福
06 自己編的虛構故事可以成就人生!? 人生會按腦中打造的情節演變

PART 7 以謊言維繫人際關係的心理
01 謊言的正面力量能創造良好關係 提升自我評價的謊言
02 好的說謊方式與壞的說謊方式 稱讚對方時，要以謙虛的心情說謊
03 解讀對方言詞的深意 軟弱的人不會直接表達情緒
04 激發對方能力的說謊方式 為了呼應期待而展現能力
05 「你是最棒的」的特別待遇 「特別待遇」可以有效激發實力
06 「沒有討厭的人」的謊言效果 想被喜歡就得主動喜歡上
07 恭維和社交辭令也是重要的交流 對方會喜歡的事，最好全部都做
［圓滑處事的恭維技巧］
08 提升溝通能力的說謊方式 建議說些增進大家心情的謊
09 不得罪人，意見又能被接納的方法 光靠誠實無法建立溝通
［說服和委託時會派上用場的討價還價技巧］
10 活用謊言，在團體中如魚得水 想將旁人化作同伴，就得「識時務為俊傑」
11 出人頭地的第一步，從模仿上司做起 運用討喜技巧來博得好感
12 讓人光看外表就覺得「很能幹」的方法 改變外觀，也能增進形象!?
13 倘若不願說謊 「書寫」可以預防謊言

PART 8 戀愛勝券在握的謊言心理技巧
01 戀愛必有謊言？男人的謊與女人的謊 男女謊言大不同
02 被胸中的小鹿亂撞所騙 錯將緊張、興奮狀態視為戀愛
03 裝作偶然相遇是戀情上軌道的第一步 單純見面也能提升好感度
04 配合對方喜好的戀愛技巧 戀愛初期很有效果的「印象管理」
05 用傲嬌抓住對方的心 狀似討厭會使對方燃起愛火
［從動作舉止判斷對方的好感］
06 能使告白成功的場所是？ 放鬆的空間會使情緒高漲
07 用「遲到」技巧認識對方性格 刻意遲到，一窺對方反應
08 被美麗吸引的男女心理 營造美男、美女形象來追到異性
09 用安全感孕育愛情 在陰暗不安的空間中，想跟誰在一起的心情會更強烈
10 「嶄露笑臉」的說謊效果 「表情」比聲音更能左右印象

洞察人心！心理測驗
1 森林裡綻放的花朵魅力
2 你會創造出何種故事？
3 你想選擇哪棟別墅？
4 你是個什麼樣的人？
5 你不想欺騙的對象是？
6 你做的夢是？
7 謊言被人拆穿時，你會如何應對？
8 阻礙你戀情的東西是？

解說篇
索引
主要參考文獻

Part 1 人是這樣學會說謊的
人為什麼會說謊？從什麼時候開始學會說謊呢？
面不改色說著謊的人在想什麼？
讓我們一同思考與謊言相關的各種簡單疑問。
 
01 人說謊的4大理由：人類365天都用說謊度日

人為何說謊?４大理由
相信絕沒有誰不曾說謊*。人跟謊言的關係，就是這樣切也切不斷。
若從目的來分類，謊言大致上分成1.防禦、2.逞能、3.欺瞞*、4.擁護等４大類型。舉例而言，明明是睡過頭才上班遲到，卻拿「電車誤點」當藉口，就屬於為自保所說的1.防禦之謊。
另外，去探望大病之人，為了幫對方打氣鼓勵，就算對方的氣色再差，也會說出「比想像中更有精神耶」等等話語，這可說就是發揮著4.擁護之謊的效用。 我們不應認定「說謊就是壞事」。在這4類謊言中，3.欺瞞之謊經常會跟詐欺等犯罪行為扯上關係；但在競爭的社會裡，有時也會被視為自身勝過他人所需的「戰略」。
當有誰對你說謊，或者自身說了謊等，不妨試著冷靜分辨，它是屬於1～4中的哪類謊言。這也能幫助你認識他人和自己的性格。

WORD 謊：虛假的言語。將不真實之事說得宛如事實，欺騙他人。
WORD 欺瞞：說謊欺騙。人除了欺騙他人，有時也會欺騙自己。
 
謊言有4大類型
謊言可分為以下4類，人會依情形分別使用這些謊言。
1.防禦之謊
用來保護自己的謊言。這是一種本能，因此很難判斷善惡、真偽或以道德感去壓抑。
［圖］為什麼遲到！
我身體不太舒服（其實是睡過頭）
2.逞能之謊
用來壯大聲勢的謊言。想掩飾不堪的祕密，也符合這個類別。
［圖］哇……我考80分！（其實是65分）
3.欺瞞之謊
透過欺騙他人來獲得自身利益的謊言。有時也會變成詐欺等犯罪行為。
［圖］只剩一件，現在不買就沒有了喔
4.擁護之謊
用來庇護他人的謊言。因判斷說謊比誠實更能守護他人而說謊。
［圖］這件事是我下的判斷（其實明明是我做錯事）
小知識 日本人很放縱謊言？
在日本，包括「說謊亦方便」、「傻老實」等，都是在允許說謊或揶揄過分誠實的詞句。由此可見，若要擁有圓滑的人際關係，誠實跟謊言的效力都應該同等重視。
 
02 人從什麼時候學會說謊？：假哭、裝作沒聽到都是小事一樁

謊言會隨著年紀進步
你知道嗎？就連天使般純潔的嬰兒，也是厲害的小騙子。
舉例而言，明明在哭卻沒有眼淚，換句話說就是假哭，嬰兒從滿１歲之前就已經會了。
嬰兒的哭聲，本來就是為了生存，因而顯得不可或缺。包括肚子餓了、尿布濕了等，無法說話的嬰兒，會透過大聲哭嚎，將不適的心情傳達給父母知道。
不過，正因哭泣能明確吸引父母的關切，嬰兒也懂得假哭。
此外，據說當嬰兒做錯事情，感到「好像會被罵」的時候，也會採取某些行為，不露聲色地轉移父母的注意力，或者「裝作沒聽到」。
隨著嬰兒進一步成長，說謊能力也會逐漸提升，例如會將幻想或願望說得像是真正發生過、藏起祕密、將自身的惡作劇說成別人的錯等。
儘管如此，這並不需要擔心。對人類這種社會性動物*而言，謊言是一種重要的溝通手段。我們也可以將學會巧妙說謊，視為一個人的成長證據。

WORD 純潔：不帶汙穢、純粹。心靈純淨的狀態。
WORD 社會性動物：為了適應生存，而以群體組成社會的動物。除人類之外，還有猿猴、狗、蜜蜂、螞蟻等。
 
孩子的謊言與應對方法
面對孩子說謊，若未適切處置，也可能會發展為說謊成性的狀況，大人必須充分教育與引導。

好的謊言（孩子特有的謊）
●幻想之謊
說出「我跟貓咪說話了」等，在現實中不可能發生的事情。幼小的孩童無法區分幻想和現實，有時會誤將自己的想像當成真正發生過的事情。
●願望之謊
明明沒跟父母約定，卻對朋友說「爸媽答應下次要買玩具給我」等。當「如果能這樣就好了」的希望過於強烈，有時會信以為真。

父母必須持此態度
別質疑「你在說謊吧」、「不要亂說話」，而要認真聆聽孩子的想法。這也能幫助孩子發展想像力。
 
必須留意的謊言
●保身之謊
害怕被責備而說謊。對自己做的錯事佯裝不知情，或怪到別人頭上等。
●虛榮之謊
想受到周遭認可、吸引他人注意，因此說謊誇大自己。例如想讓朋友覺得羨慕，而說自己「擁有」其實沒有的東西等。

父母必須持此態度
別不分青紅皂白地責罵。重要的是適當說明，說謊會使他人困擾，對自己也並不是好事。
 
小知識 假哭的理由？
嬰兒會假哭，背後也確實有著寂寞、睏、肚子餓等等理由。別因為是假哭就置之不理，記得要逗逗孩子，採取適切應對，讓孩子感到安心。
 
03孩子的謊與大人的謊：孩子從什麼時候開始懂得「說謊亦方便」？

４歲前後罪惡感就會萌芽
在社會上，眾人的思考方式全都相異，卻又得與彼此牽絆，因此誠實有時反倒會意外引發摩擦。大人為了適應這樣的社會，就會在各式各樣的場合中，硬著頭皮說謊。
另一方面，尤其是在幼兒期的孩童，則會經常在自身不自覺的狀況下說謊，這是跟大人謊言的一大差異。例如在３歲左右，就會經常碰到孩子想著「如果能這樣就好了」，而將幻想或願望當成既有事實來講述的例子。孩子成長到４歲後，也會開始為了逃避處罰而說謊，或者推託抵賴。這可說是為了保護自己所說的防禦之謊。與之同時，孩子也會萌生出「說謊是錯的」、「說謊會被罵」的罪惡感*。
當進一步成長成為小學生時， 他們會觀察大人並學習到「可以或不可以說謊的場合、情況」，另外，還可以看到他們明知朋友說謊卻忽略的例子。就這樣，孩子們也學會了「謊言也方便」。

WORD 罪惡感：覺得自己有罪、做了錯事。尤其是憂鬱症患者，就連自己沒有責任的事情，也傾向感到罪惡。
 
心理檔案(1) 孩子會向大人學說謊
實驗：將3歲至6歲的186位孩童隨機分成2組，讓孩童體驗以下2個階段。
1.
A組：事先說明「隔壁房間有許多糖果」。接著馬上告訴他們「有很多糖果是騙人的」。
B組：完全不曉得關於糖果的情報。
2.
(1)進行遊戲，從玩具發出的聲音或臺詞，猜測該玩具是何種卡通人物。
(2)大人暫時離席，並先指示「不可以為了聽得更清楚，而去調高玩具的音量」。
(3)大人在1分半後回到房間，詢問「你們有沒有調高玩具的音量」。
結果
A組：5歲以上的孩子，有80％都調高了音量。不僅如此，之中有90％都謊稱「沒有調高玩具的音量」。
B組：整體有60％的孩子調高了音量。其中的60％謊稱「沒有調高玩具的音量」。
→由此可知，面對大人事前先謊稱「有糖果」，又說「其實沒有」的孩子們，變得更容易說謊。
 
小知識 「說謊亦方便」的意涵
「方便」是佛教用語，指為了將眾生導向真正佛道所使用的手段。由此延伸，說謊雖是壞事，若為獲得好的結果，有時仍須當成必要手段。這就稱為說謊