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快速伸縮複合訓練指南（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787115501806
出版社：人民郵電出版社
作者：(美)唐納德‧A.楚; (美)格雷戈里‧D.邁爾
譯者：高延松;陳洋
出版日：2019/07/01
裝訂／頁數：平裝／226頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
商品簡介
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商品簡介
快速伸縮複合訓練是一項基礎性訓練，是發展運動員力量、爆發力、速度等身體素質的有效手段。《快速伸縮複合訓練指南》由NSCA前主席唐納德·A. 楚博士和格雷戈裡·D. 邁爾博士寫就，為運動員、教練等提供關於快速伸縮複合訓練的科學指導。《快速伸縮複合訓練指南》系統講解了快速伸縮複合訓練的解剖學和生理學基礎、訓練原則，同時還提供了適用于青少年運動員、女性運動員、康復中運動員的訓練方法、注意事項及訓練方案。通過專業演示和分步驟詳解，《快速伸縮複合訓練指南》介紹了力量和爆發力的評估方法、發展力量和爆發力的108個快速伸縮複合練習動作，此外，還提供了針對足球、籃球、游泳等9個運動項目的快速伸縮複合訓練方案及方案設計原則。《快速伸縮複合訓練指南》可以為不同專項、不同水平、不同年齡階段的運動員提供科學的訓練方法，以有效提升運動表現。
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