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現代瑜伽：完美身材塑造之路（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787302519911
出版社：清華大學出版社(大陸)
作者：宋波; 李明軒; 楊忠亮
出版日：2019/06/01
裝訂／頁數：平裝／228頁
規格：26cm*19cm (高/寬)
商品簡介
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商品簡介
《現代瑜伽：完美身材塑造之路》是一本瑜伽體式圖典，根據身體體位詳細地介紹了為流行的現代瑜伽和空中瑜伽中的上百種基礎姿勢，從入門姿勢開始循序漸進，逐級向高難度的姿勢進階，全面而科學地為瑜伽愛好者制定了一套系統、科學的健身方法。全書共分5 章，介紹了瑜伽初印象、瑜伽的呼吸、瑜伽清潔法、瑜伽收束法、開始瑜伽前的準備、開始呼吸、塑形前奏、面部瑜伽、頸部瑜伽、肩部瑜伽、美胸瑜伽、背部瑜伽、美臂瑜伽、虐腹瑜伽、纖腰瑜伽、翹臀瑜伽、瘦腿瑜伽、飛翔之始、空中起個飛、打開飛翔的羽翼、空降“脂”實、換個角度看世界、享“瘦”飛翔的過程、療愈自瑜伽中等內容。
《現代瑜伽：完美身材塑造之路》圖文並茂，秉承了課堂教課與實際練習相結合的特點，從瑜伽理論、瑜伽姿勢及身體結構3 個角度幫助讀者掌握瑜伽初、中、高級動作技法。其內容簡單易懂、結構清晰、實用性強，適合於瑜伽初學者、大中院校師生及瑜伽培訓人員使用，同時也是瑜伽愛好者的必備參考書。
《現代瑜伽：完美身材塑造之路》圖文並茂，秉承了課堂教課與實際練習相結合的特點，從瑜伽理論、瑜伽姿勢及身體結構3 個角度幫助讀者掌握瑜伽初、中、高級動作技法。其內容簡單易懂、結構清晰、實用性強，適合於瑜伽初學者、大中院校師生及瑜伽培訓人員使用，同時也是瑜伽愛好者的必備參考書。
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