喬普拉講阿育吠陀（簡體書）

本書詳細闡述了具有5000年歷史的傳統印度醫學――阿育吠陀醫學，並進一步描述了如何將古老的阿育吠陀智慧融入人們當下的日常生活中。喬普拉將將阿育吠陀醫學與現代科學理論和西方醫學結合在一起，發展出了一套現代阿育吠陀醫學理論：以尊重個體獨有的體質特點為基礎，通過方便易行的七大自然療法，去彌補個體體質天然存在的弱點，開啟內在的自我療愈能力，讓生理機能重新回歸完美平衡狀態，改良疾病產生的環境，從而避免疾病的產生，最終達到阿育吠陀所倡導的完美健康境界。

迪帕克·喬普拉，醫學博士，美國加利福尼亞拉荷亞喬普拉健康中心CEO。他是舉世聞名的身心醫學專家和人類潛能研究領域的領袖人物，多年來致力於印度阿育吠陀醫學的理論研究和應用實踐。1999年他被《時代》雜誌評為20世紀世界zui有影響力的100位人物之一，並稱他是“替代醫學的詩人和先知”。他出版了包括《生命的七大法則》《秘密之書》在內的幾十本暢銷書，不少作品已被譯成35種以上的語言。他是無數世界政商與好萊塢名人的心靈導師，美國前總統克林頓也稱讚他是對美國zui有貢獻的人物之一。

1. 迪帕克·喬普拉是20世紀世界zui有影響力的百大精神人物第五名，他以倍受歡迎的心靈導師身份享譽美國時尚界、金融界乃至政界，他至今出版了六十多本暢銷書。
2. 《喬普拉講阿育吠陀》出版當年即成為超級暢銷書，版權售出35個國家，常銷不衰。
3. 5000年歷史的生命科學成為引爆歐美的自然療法
在西醫如此發達的歐美國家，阿育吠陀以其預防、保健的自然療法成為一種大受歡迎的替代醫療手段。
4. 解讀本書關鍵詞
阿育吠陀――隱藏於萬事萬物之中的最基本的力量就是生命智慧
十大體質――三種能量構成十大基本體質，每個人都有獨特的設計圖
七大療法――通過排毒法、冥想法、芳香法等自然療法，打開康復通途
身心平衡――通過復原聽覺、觸覺、視覺、味覺和嗅覺來喚醒內在治癒能力
完美健康――消除疲勞、抑鬱、肥胖等健康隱患，預防心血管疾病，戒癮，降低患癌風險


對美國zui有貢獻的人物之一――比爾·克林頓
迪帕克既是我的醫生，也是我的精神導師。除了他，我不會對誰有如此高的評價。――《你的誤區》作者 韋恩·戴爾
“世界百大精神人物”第五名
――《沃特金斯評論》
新靈性的搖滾之星
――《衛報》
替代醫學的詩人和先知
――《時代週刊》

第一篇 完美健康境界

阿育吠陀醫學飽含了古印度賢人們的集體智慧，它早在金字塔修建前的幾個世紀就已出現，並以口口相傳的形式傳承了一代又一代人。阿育吠陀醫學告訴我們生命是如何感應、形成、延展，以至於最終擺脫疾病與老化的控制的。其指導性原則就是精神會對身體產生最深層次的影響，而擺脫疾病的困擾則要依靠身體與自身意識之間的相互作用。 人類的意識能夠達到平衡，那麼身體自然也就會達到平衡。這種意識平衡要遠勝於任何 一種形式的人體免疫力，它創造的是一個更高的健康境界――完美健康。

第一章 ? 一個新境界 003

前程似錦的新醫學―阿育吠陀 005

人體量子力學 007

身體是一條河流 012

神奇自然 014

沒有缺陷的生命 017

第二章 ? 你的體質 021

第一步―發現你的體質類型 022

人體交換站 025

測一下你的體質類型 026

確定體質類型 031

人類體質特徵 033

雙能量體質 041

第三章 ? 世界的締造者―三大生命能量 046

學會“觀察”生命能量 046

動態平衡―25 項基本屬性 050

五大元素 056

亞生命能量 058

亞生命能量――更精確的“領路者” 060

第四章 ? 與生俱來的“設計圖” 066

尊重自己的體質類型 067

你的本質 069

疾病是怎麼來的 072

生命能量如何失衡 075

第五章 ? 恢復平衡 084

恒溫器 085

疾病的 6 個階段 090

如何平衡生命能量 093

平衡生活之要點

第二篇 人體量子學

在人類永不休止的自我認知過程中，三大生命能量理論成為一個重要的里程碑，它們讓我們可以深入自己身體的內部世界。那是一個集合了所有生命智慧的場所――思想、情緒、動力、本能、希望，以及信仰，而這個內部世界是獨一無二的，也是可以被我們所改變的。然而，生命能量不過是自我認知“旅程”中一個“歇腳的小客棧”，在它以外還存在著一個更為深刻和深遠的真相。

第六章 ? 量子身體與量子醫學 107

探究人體內部世界 108

量子醫學 109

意識的強大力量 115

第七章 ? 打開康復的通途 117

排毒療法――淨化身體 118

冥想法 121

康復之聲――大自然的優美振動 129

內視療法――專注與意念 135

嘛瑪急穴療法（marma therapy）―刺激身心交匯之處 138

芳香療法――通過“嗅覺”達到平衡 144

音樂療法――平衡自然的優美旋律 148

第八章 ? 擺脫成癮 152

阿育吠陀記憶 153

不幹預治療 154

成癮與生命能量 157

戒煙 159

家庭成癮治療 161

第九章 ? 衰老是一個錯誤 164

衰老與康復 165

拉薩亞那―延年益壽的藥草 170

藥草的恢復功效 172

測試 ：我到底可以活多久？ 174

第三篇 與大自然和諧共存

理想的完美健康境界需要完美的平衡，你的飲食、你的言談、你的思想、你的舉止、你看到的以及你感覺到的，所有能影響你的一切都要達到平衡。或許讓你立刻將這些瑣碎不同的事物控制得井井有條還不太可能，但是，只要你遵循特殊的體質飲食、運動、日常和季節養生，你就可以調整目前存在於你體內的大部分失衡狀態，從而有效防止這些

失衡轉化成將來的疾病。

第十章 ? 進化原動力 181

做出正確的選擇 182

如何提升體內純質 186

第十一章 ? 遵循自然的律動 188

享受一天中的完美節奏 189

第十二章 ? 日常飲食平衡 200

體質飲食 202

食物六味 224

生物火――消化之火 233

極樂飲食 243

第十三章 ? 理想的運動 252

不勞而獲 253

三大生命能量體操 259

第十四章 ? 季節養生 289

生命能量與季節 290

季節養生 291

結束語? ? 量子場之花 294

全方位掌控身體 296

意識長河中的微波 298

附錄 術語表 300

鳴謝