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本書選明高濂撰養生專著《遵生八箋》之《四時調攝箋》部分，講述四季養生知識。《遵生八箋》撰寫於公元1591年。二十卷。全書分為《清修妙論箋》、《四時調攝箋》、《卻病延年箋》、《起居安樂箋》、《飲饌服食箋》、《靈秘丹藥箋》、《燕閑清賞箋》、《塵外遐舉箋》等八箋。《四時調攝箋》是原書的卷三至卷六，分為春夏秋冬四卷，論每個季節的養生事宜和遊玩方式。
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