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游泳運動身體訓練指南（簡體書）
商品資訊
系列名：專項體育運動身體訓練指導叢書
ISBN13：9787115526328
出版社：人民郵電出版社
作者：周超彥; 韓照岐; 陳慧佳
出版日：2024/01/01
裝訂／頁數：平裝／155頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
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目次
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商品簡介
優秀的身體素質是技術水平得以良好發揮的必要支撐。《游泳運動身體訓練指南》針對游泳運動，提供了適合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身訓練的練習動作，同時以圖解的方式分步驟講解動作要點，並配有關鍵步驟的動作解剖圖，以更直觀的方式呈現訓練目標，幫助練習者有針對性地進行肌肉訓練，有效提升運動水平。此外，《游泳運動身體訓練指南》為每個訓練動作標注了注意事項、目標鍛煉肌群，以及與游泳技術相結合的要點注釋，適合想不斷提高游泳技術的游泳愛好者、專業運動員以及致力於提升執教水平的教練員閱讀。
名人/編輯推薦
朱志根 中國國家游泳隊奧運金牌教練、功勳教練
閆 琪 國家體育總局體育科學研究所研究員、多名奧運冠軍的體能教練
葉詩文 游泳奧運冠軍， 中國游泳史上*位全滿貫選手
汪 順 裡約奧運會男子2 0 0 米混合泳季軍、2 0 1 6 年短池世錦賽冠軍
專業推薦！
浙江游泳隊訓科醫保障組成員專業打造！
500余幅真人示範與肌肉解剖彩圖
精講68項與游泳技術緊密結合的身體訓練動作
提高訓練安全性·提升技術和體能水平·有效預防運動損傷
結合動作指導視頻學習，輕鬆提高運動表現！
如何通過科學的身體訓練讓運動員能夠在大賽中充分發揮出自己的應有水平，這是我們教練員必須面對的現實問題。游泳運動員身體訓練應根據不同的泳姿進行安排，與專項技術緊密結合，從而提高運動員的專項身體能力。本書針對游泳運動，提供了大量適合身體各部分以及全身訓練的圖譜、動作要點和動作解剖圖，形象、直觀、有效，是一本關於游泳身體訓練的經典好書。
――中國國家游泳隊奧運金牌教練、功勳教練 朱志根
當今游泳運動的競爭日趨激烈，不僅要求運動員要具備完美的技術動作，對身體訓練也提出了更高要求，必須引起專業運動
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如何通過科學的身體訓練讓運動員能夠在大賽中充分發揮出自己的應有水平，這是我們教練員必須面對的現實問題。游泳運動員身體訓練應根據不同的泳姿進行安排，與專項技術緊密結合，從而提高運動員的專項身體能力。本書針對游泳運動，提供了大量適合身體各部分以及全身訓練的圖譜、動作要點和動作解剖圖，形象、直觀、有效，是一本關於游泳身體訓練的經典好書。
――中國國家游泳隊奧運金牌教練、功勳教練 朱志根
當今游泳運動的競爭日趨激烈，不僅要求運動員要具備完美的技術動作，對身體訓練也提出了更高要求，必須引起專業運動
目次
第 1 章 訓練簡述 001
第 2 章 手臂訓練 007
第3 章 肩部訓練 025
第4 章 胸部訓練 055
第5 章 腹部訓練 075
第6 章 背部訓練 099
第7 章 腿部訓練 117
第8 章 全身訓練 143
作者簡介 156
第 2 章 手臂訓練 007
第3 章 肩部訓練 025
第4 章 胸部訓練 055
第5 章 腹部訓練 075
第6 章 背部訓練 099
第7 章 腿部訓練 117
第8 章 全身訓練 143
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