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無器械訓練寶典（簡體書）
商品資訊
系列名：悅動空間‧健身訓練
ISBN13：9787115476562
出版社：人民郵電出版社
作者：(德)奧利弗‧伯特倫
出版日：2020/06/01
裝訂／頁數：平裝／311頁
規格：20cm*20cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
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商品簡介
你想擁有強壯而又健美的身材嗎?你經常為沒時間去健身房訓練而煩惱嗎?本書是你的理想選擇。
本書由知名健身雜誌《男士健康》組織編寫，分別介紹了針對手臂、肩部、胸部、上背部、軀幹、腿部以及全身的無器械訓練方法，另外還介紹了身體構造、體能素質、訓練守則、營養供應等方面的內容。本書zui後一章還介紹了具體的無器械訓練計劃，你可以在此此基礎上設計自己的訓練方案。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節，並配以簡要的文字說明，易於對照學習。根據書中所介紹的練習方法，你徒手或者只需借助單杠等簡易器材即可進行訓練，取得理想的健身效果。
本書適合健身愛好者閱讀。
本書由知名健身雜誌《男士健康》組織編寫，分別介紹了針對手臂、肩部、胸部、上背部、軀幹、腿部以及全身的無器械訓練方法，另外還介紹了身體構造、體能素質、訓練守則、營養供應等方面的內容。本書zui後一章還介紹了具體的無器械訓練計劃，你可以在此此基礎上設計自己的訓練方案。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節，並配以簡要的文字說明，易於對照學習。根據書中所介紹的練習方法，你徒手或者只需借助單杠等簡易器材即可進行訓練，取得理想的健身效果。
本書適合健身愛好者閱讀。
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