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本書詳細介紹了孫祿堂形意拳在唐山的歷史發展與現狀，並介紹了形意拳特別是孫氏形意拳的特點、鍛煉方法、二十四法、練功秘籍，孫氏形意拳的教學方法、競技特性，孫氏形意五行拳、形意十二形拳、雜式捶、安身炮、八勢拳，以及練習過程中的注意事項。
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