我有一些小煩惱

瑞秋‧魯尼Rachel Rooney
生於英國倫敦，目前與兩隻愛犬胡迪、巴斯住在布萊頓。擔任特教老師多年後，重拾童年時對寫詩的熱愛。第一本詩集即獲得CLPE童詩獎，作品亦曾多次入圍各項文學、詩歌獎。經常到各地旅行並舉辦工作坊，帶領青少年與兒童透過詩歌、探索創作力。


艾可
台北人，熱愛有溫度的食物，喜歡有意思的書。譯有《誰來吃午餐》、《我好想妳，媽媽》、《洞裡頭有什麼東西？》及【帕可愛音樂】系列等。


澤赫拉‧希克斯Zehra Hicks
畢業於諾桑比亞大學美術系，在切爾西藝術與設計學院任教。作品曾獲麥克米倫圖畫書獎的高度讚譽、凱特格林威大獎及多項獎項提名。她同時也是兩個小孩的媽，因此擁有源源不絕的創作力。目前與家人住在英國埃姆索姆。

***溫柔推薦***
王怡鳳∣蒲公英故事閱讀推廣協會總幹事
王意中∣王意中心理治療所 所長／臨床心理師
陳佳菁∣臺北市樟新非營利幼兒園園長
陳欣希∣臺灣讀寫教學研究學會創會理事長
黃筱茵∣資深兒童文學工作者
楊俐容∣兒童青少年心理專家
蔡幸珍∣新樹幼兒圖書館館長
（依姓名筆劃排序）

【推薦語】
當煩惱來敲門的時候
有時候，需要安靜一下
有時候，需要找人聊聊
如果身邊正好有一本叫做《我有一些小煩惱》的繪本，請勿遲疑！
拿起它、翻開它、好好閱讀它
你會發現，「煩惱」這個東西
啵！嘶！咻！噗！消失不見了。
──王怡鳳

大人有煩惱，小孩也少不了。
煩惱常常不請自來，讓孩子煩躁得，不知該如何是好。
想躲也躲不掉，令煩惱總是拍手叫好。
幸運的是，《我有一些小煩惱》，帶來了許多的法寶。讓
孩子學習情緒覺察，一一解套，讓煩惱消失掉。
──王意中

煩惱是一種生物。
它們有各種尺寸，從大到小都有。
有些煩惱會披上偽裝。
它們像超級膠水一樣，黏成一團。

每一個煩惱都不一樣，我就曾經遇到過幾個。
它們全都想要找你麻煩。
它們喜歡設下陷阱。
它們擋住你的去路。
它們把天空變得陰陰的，把草地塗成灰灰的。

當你遇到一個煩惱時，別擔心，放輕鬆。
深吸呼，然後想一想。
好好的看看它，
叫它的名字。
（煩惱有時很容易被馴服。）
用另一個新的角度
好好的再看看它。

煩惱會生出更多的煩惱。
記得把它們分開來。
別餵它們，
別寵它們，
別把它們放在心裡。

但是有時候，煩惱會拒絕離開。
如果發生這種狀況，你一定要知道 ……
煩惱，就像祕密一樣，
害羞得不得了……
它們最討厭被分享。
所以，你可以試試看……