Marathon für Anfänger: Mit der optimalen Vorbereitung und einem individuell gestalteten Lauftraining zum erfolgreichen Marathonlauf - inkl. w

Wenn man an einen Marathon denkt, dann hat man gleich die Bilder von den gro en Veranstaltungen in New York, Chicago, London oder Berlin im Kopf, bei denen mehrere Tausend Teilnehmer durch die Stra en dieser Metropolen laufen und noch mehr Zuschauer am Rand der Strecke stehen und mit Plakaten und Anfeuerungsrufen versuchen, die L ufer zu motivieren und sie bei ihrem Vorhaben zu unterst tzen. Was muss das f r ein Gef hl sein, Teil dieser L ufer zu sein und von den Zuschauern lautstark angefeuert zu werden? Wie komme ich dahin und wie schaffe ich es berhaupt, diese unglaublich lange Strecke zu bew ltigen? Das Wichtigste wird sein, Ihnen den Spa und die Freude am Laufen zu vermitteln. Denn die Lust am Laufen und die Leichtigkeit, die Sie dabei versp ren, werden f r Sie w hrend des Trainings der Antrieb sein, auch bei schlechtem Wetter die Schuhe zu schn ren und loszulaufen. Also, auf geht's. Laufen Sie los und schweben Sie ber den Asphalt Das erwartet Sie: -Warum wir einen Marathon laufen -Die richtige Vorbereitung -Das optimale Training -Die wichtigste Ausr stung -Der langersehnte Wettkampf -Das abschlie ende Rennen -und vieles mehr ...