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跳箱與欄架訓練全書（簡體書）
商品資訊
系列名：功能性健身動作指導叢書
ISBN13：9787115528568
出版社：人民郵電出版社
作者：劉也
出版日：2024/07/01
裝訂／頁數：平裝／135頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
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商品簡介
《跳箱與欄架訓練全書》首先介紹了跳箱與欄架訓練的原理等基礎知識，接著採用專業運動員真人示範、分步驟圖解的形式，對38個跳箱練習動作與42個欄架練習動作的目標肌群、鍛煉步驟和動作要點進行了講解。《跳箱與欄架訓練全書》提供了9個具有針對性的訓練計劃，旨在幫助有改善動作模式、強化速度與靈敏性、預防損傷及改善運動表現等不同訓練目標的鍛煉者獲得理想的鍛煉效果。
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