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商品簡介
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體質健康是體育與健康的研究熱點, 包括體質健康的相關理論、體質健康與體力活動促進、體質健康的實踐研究等多個領域。本書從認識體質健康、體力活動、體質健康標準及評價、體質健康促進、健身訓練的理論與訓練方案、健身訓練動作練習幾方面介紹了體質健康研究的最新研究成果和經過科學驗證的訓練過程。通過這些訓練可以增強體能, 提高體質健康水平, 有效預防運動損傷。書中提供了包括改善心肺、力量、柔韌、身體成分等方面的計劃和動作方法, 涉及6方面健康相關體能、百餘個動作練習, 為大學生、健身愛好者、從事健康和健身專業人士等帶來實用性的健康促進理論與訓練方法, 幫助其有效安全地提高體質健康水平。
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