艾揚格瑜伽入門教程（簡體書）

《艾揚格瑜伽入門教程》源自艾揚格大師編撰的練習大綱，由49個基本體式和一個基本調息法（烏伽依）的兩個階段組成。對有些體式的中間步驟進行了強調，以幫助不能直接進入最終體式的練習者。這些中間步驟的重要性不容小覷，練習者必能從中獲益。
《艾揚格瑜伽入門教程》可以讓練習者收穫心靈的靈敏、寬容、自由和開放，加強自律和內在的力量，從而在生理、心理和精神上為調息法的練習打下基礎。
《艾揚格瑜伽入門教程》旨在為初學者提供一種明確而實用的指引，從而讓學生掌握非常有裨益的步驟次序，沿著正確的方向去練習體式以及調息法。
同時，幫助有一定基礎的學生重新學習，並在練習中積累智能。教師也可以學習如何根據學生自身的需求和能力對每個人的體式進行引導和調整。

吉塔·S.艾揚格（1944-2018），印度人，是B.K.S.艾揚格的長女，阿育吠陀博士。她自幼體弱多病，患有嚴重的腎炎，是練習瑜伽挽救了她的生命。吉塔跟隨父親學習教授瑜伽數十年，完整地繼承了艾揚格瑜伽體系，被譽為世界上為數不多的女性瑜伽大師之一。
著有《艾揚格女性瑜伽》《艾揚格孕產瑜伽》《艾揚格瑜伽入門教程》《艾揚格瑜伽進階教程》，深受世界各地讀者歡迎。

首先，能夠為吉塔·S.艾揚格博士撰寫的《艾揚格瑜伽入門教程》中文版作序，讓我深感榮幸。因為多年以來，我們一直希望艾揚格博士能夠寫一本這樣的書，一本供初學者、學生、教師閱讀的入門教程。而現在我們已經如願以償，著實是一件令人高興的事。
目前，全球範圍內的瑜伽練習者已超過7000萬——其中艾揚格瑜伽的練習者約占50%。近幾年，艾揚格瑜伽在中國流行起來，中國艾揚格瑜伽練習者隊伍也在迅速地壯大，很大程度上是由於兩屆中印瑜伽峰會的召開——第一屆於2011年召開，主講人是B.K.S.艾揚格大師；第二屆於2014年召開，主講人是吉塔·S.艾揚格。B.K.S.艾揚格是當今時代頂級的瑜伽大師，這兩屆峰會使得他卓越而傑出的瑜伽方法發揚光大。
數量龐大且仍處於快速增長中的瑜伽練習者隊伍，使得他們要找到一名好的瑜伽教師變得十分困難。艾揚格大師說過“一本好書強於一名不好的教師”，而《艾揚格瑜伽入門教程》正是這樣一本好書。
《瑜伽之光》《艾揚格女性瑜伽》這類書籍向我們描述並展示了最終的體式、體式的細節以及體式的深層解讀，而《艾揚格瑜伽入門教程》則為初學者提供了清晰而實用的入門指南，該書為初學者自我練習和自我學習提供了明確的指導。同時，幫助有一定基礎的學生重新學習，並在練習中積累智能。教師也可以學習如何根據學生自身的需求和能力對每個人的體式進行引導和調整。
我謹代表廣大瑜伽師生們向吉塔吉（Geetaji）表示深深的謝意，是你為我們提供了這樣一本優秀而實用的作品。只有艾揚格博士才能夠寫出這樣的作品。她慷慨地分享了在她的父親B.K.S.艾揚格親自指導下所獲得的一生所學、所教授、所練習的精華，即艾揚格瑜伽方法的專業知識，最深的實踐經驗和最高級的解讀。她本人就是一名大師。