Deja de pensar demasiado: 23 técnicas para aliviar el estrés, detener las espirales negativas, despejar la mente y concentrarse en el presente

Pensar demasiado es la mayor causa de infelicidad. No te quedes atrapado en un bucle de pensamientos sin fin. Vive el presente y deja de pensar en las cosas que no son importantes y que nunca lo ser嫕.

Lib廨ate de tu prisi鏮 mental autoimpuesta.

Deja deja de pensar demasiado es un libro que comprende por lo que has tenido que pasar, la situaci鏮 agotadora en la que te has metido y c鏔o pierdes la cabeza en la trampa de la ansiedad y el estr廥. El aclamado autor Nick Trenton te guiar?a trav廥 de los obst塶ulos con t嶰nicas detalladas y probadas para ayudarte a reconfigurar tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar tus h墎itos mentales.

Adem嫳, el libro te proporcionar?enfoques cient璗icos para cambiar por completo la forma en que piensas y te sientes acerca de ti mismo al poner fin a los patrones de pensamiento viciosos.

Deja de agonizar por el pasado e intenta predecir el futuro.

Nick Trenton creci?en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo al crecer fue su fiel compa鎑ro Leonard, un perro salchicha. DEP Leonard. Con el tiempo, sali?de la granja y obtuvo una licenciatura en econom燰, seguida de una maestr燰 en psicolog燰 del comportamiento.

Formas poderosas de dejar de rumiar y pensar en pensamientos negativos.

-C鏔o ser consciente de los desencadenantes espirales negativos.

-Identificar y reconocer tus ansiedades internas.

-C鏔o mantener el enfoque en la relajaci鏮 y la acci鏮.

-M彋odos probados para superar los ataques de estr廥.

-Aprende a despejar tu mente y a concentrarte.

Libera tu potencial ilimitado y comienza a vivir.

Se acab?la autocr癃ica. Se acabaron las noches sin dormir por estar dando vueltas a la cabeza a las cosas. Libera tu mente de pensar demasiado y logra m嫳, si幯tete mejor y libera tu potencial. Por fin podr嫳 vivir en el presente.