王文魁傳程氏八卦掌精要（簡體書）

八卦掌與形意拳、太極拳同為中華傳統武術中極具代表性的內家拳種。本門自董海川祖師在京首傳，一樹千花，花花爭艷。七十二門生各懷絕技，八大弟子技藝高超。八卦門用真實功夫得到了各大門派的尊重，屹立於武林已逾百年！八卦掌流派眾多，其中程氏八卦掌因拳式簡捷、易學易練而備受八卦掌愛好者喜愛。但隨著歷史的發展，武術這一中華民族傳統瑰寶也逐漸衰落。當今社會文化生活豐富多彩，人們擁有了更多選擇，但有一個不容回避的事實：人們生活水平越來越高，身體素質卻越來越差，很多人缺乏積極向上的精神。
八卦掌第五代名家白玉才師爺說過：“武術是強國強種、捍衛民族尊嚴的東西，絕對不能丟。”本支八卦掌屬於南城八卦掌劉斌傳王文魁一脈，傳承明晰，講究老禮，核心功法一直秘而不宣，不是門內人，不可能看到、聽到一招一式。東西好，傳承真，入門難，出功夫更難。八卦掌六代名家張鐵生恩師曾許下宏願：出版一本南城八卦掌專著，辦一所以傳承八卦掌為主的武校，廣招天下武學愛好者，讓想學、愛學、肯下功夫的武術愛好者們，都能學到正宗的傳統功夫。
筆者初習少林拳，2001年始隨張鐵生先生學習程氏八卦掌，2006年忝列門墻。無論是生活還是習拳，皆得到恩師無微不至的關懷。在追隨恩師的近十年中，筆者學習繼承了八卦掌部分掌法及器械。2011年恩師故去後，筆者有幸得到白玉才師爺親授程氏掌法。師爺不顧年事已高，常往返於京冀之間，悉心傳我掌法技藝。他傳授極為嚴格，要求式式到位，使我深感前輩對待功夫之嚴謹。
十七年潛心研習，筆者逐漸領悟到，本支八卦掌要由松柔入手，走轉中保持單重、平衡、穩固，基本功重在頭頂懸，松開肩、腰、胯、脊柱，肘尖要能夠到肚臍。在此基礎上，要達到周身一家，內外相合；後漸臻周身松柔之狀態。本支松柔練法毫不遜色於太極拳，走轉中始終保持氣遍周身，像一個混元之球，沒有凹陷、凸出處。這樣練出的功夫，就是最純的內家八卦功夫。八卦掌的練習過程，也是不斷修習、悟道的過程。由拳入道，最終達到拳道合一、天人合一之境。
為更好地傳承程氏八卦掌，繼承恩師遺志，筆者創辦“雪松習武堂”，專門從事傳統武術的研究與發展工作。今為方便門內傳人及八卦掌愛好者學習，征得白玉才師爺同意，筆者利用業餘時間整理了《王文魁傳程氏八卦掌精要》。本書整理歷時三年有餘，期間筆者反復校對修改，加入心得體會及練習竅要。書中對本門起源、特點、門人、拳法社會效應等進行了介紹，對八形二十四小勢、八大掌（門內稱為八形掌）、八卦五行棒、輔助功法、操手等做了詳解說明，詳述了每式的練習要領並配以照片，以做到圖文並茂，通俗易懂。
此書放在冷兵器時代屬於不傳之秘，許多習練方法、練功經驗、心得體會都是首次公諸於眾，希望廣大讀者珍惜之。
因水平所限，書中難免遺漏錯誤之處，敬請方家指正。

第一章 程氏八卦掌概況
第一節 程氏八卦掌簡介
第二節 本支功法特點
第三節 修煉次第及內容
第四節 師承與歷史
第五節 拳法社會效應
第六節 程氏八卦掌門規

第二章 基本功與輔助功法
第一節 基本功
第二節 輔助功法

第三章 掌法套路與器械
第一節 八形二十四小勢
第二節 八形掌（八大掌）
第三節 八卦五行棒

第四章 實操對練
第一節 搖手
第二節 帶捋手
第三節 吸化掌
第四節 三穿掌

第五章 練功心得與感悟
第一節 八卦掌走圈轉掌淺談
第二節 再談走圈轉掌的功夫
第三節 八卦掌與經絡
——淺談八卦掌的養生健身價值
第四節 “行樁走轉功”的三個階段
第五節 張鐵生練功日記摘錄

附錄
記八卦掌第四代名家
——“大把式王”王文魁
程氏八卦掌王文魁一脈傳承譜系
程廷華傳劉斌一脈其他傳人
後記