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Aumenta Le Abitudini Sano: Questi pochi passaggi ti aiuteranno a eliminare le cattive abitudini e ad accogliere quelle buone
商品資訊
ISBN13：9798538682850
出版社：Independently published
作者：Prof Maxwell
出版日：2021/07/16
裝訂：平裝
規格：20.3cm*12.7cm*0.7cm (高/寬/厚)
商品簡介
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Quasi tutti vogliono migliorare in qualche modo ma alcune persone non sono in grado di adottare abitudini a lungo termine indipendentemente dal fatto che sappiano che migliorer?la loro vita Ti sei mai chiesto perch?questo accade e perch?avere forza di volont?non ?abbastanza
Forse hai sentito dire che ci vogliono 21 giorni per adottare una nuova abitudine Saresti sorpreso se ti dicessi che la regola dei 21 giorni non ?nemmeno basata su fatti scientifici In effetti una nuova ricerca mostra che ci vuole molto pi?di 21 giorni Forse un semplice cambiamento nella tua routine possono richiedere 21 giorni ma per adottare nuove importanti abitudini che possono trasformare la tua vita come smettere di fumare mangiare sano o cambiare una mentalit?negativa ?necessario pi?tempo Adottare una nuova abitudine significa che questo atteggiamento o routine non richiede pi?di pensare deliberatamente a riguardo Quando per farlo non ?pi?necessario soppesare i pro ei contro l'abitudine diventa una reazione automatica. Ad esempio per me camminare alle 7 ?diventata un'abitudine Raramente devo pensare o convincermi a farlo La mia abitudine ?in sintonia con il mio orologio interno e ogni volta che suona la sveglia alle 7 sento una scarica di energia che praticamente costringe mi alzo e vado a fare una passeggiata mattutina La ricerca mostra che gli atleti pi?costanti sono quelli che fanno dell'esercizio un'abitudine innescata da un segnale esterno come sentire la sveglia suonare la mattina Riesci a immaginare di avere un'abitudine all'esercizio che funziona come un risposta automatica a determinati segnali intorno a te Cosa cambieresti nella tua vita se avessi la capacit?di creare abitudini che ti aiutano a perdere peso mangiare sano smettere di fumare essere pi?positivi reagire senza stress ed essere pi?produttivi Bene, questo ?esattamente ci?che imparerai in questo libro Scoprirai un processo in 6 fasi per rimuovere le vecchie abitudini negative e adottare nuove abitudini positive che ti permetteranno di aprirti a una vita di successo pi?produttiva e molto pi?felice
Forse hai sentito dire che ci vogliono 21 giorni per adottare una nuova abitudine Saresti sorpreso se ti dicessi che la regola dei 21 giorni non ?nemmeno basata su fatti scientifici In effetti una nuova ricerca mostra che ci vuole molto pi?di 21 giorni Forse un semplice cambiamento nella tua routine possono richiedere 21 giorni ma per adottare nuove importanti abitudini che possono trasformare la tua vita come smettere di fumare mangiare sano o cambiare una mentalit?negativa ?necessario pi?tempo Adottare una nuova abitudine significa che questo atteggiamento o routine non richiede pi?di pensare deliberatamente a riguardo Quando per farlo non ?pi?necessario soppesare i pro ei contro l'abitudine diventa una reazione automatica. Ad esempio per me camminare alle 7 ?diventata un'abitudine Raramente devo pensare o convincermi a farlo La mia abitudine ?in sintonia con il mio orologio interno e ogni volta che suona la sveglia alle 7 sento una scarica di energia che praticamente costringe mi alzo e vado a fare una passeggiata mattutina La ricerca mostra che gli atleti pi?costanti sono quelli che fanno dell'esercizio un'abitudine innescata da un segnale esterno come sentire la sveglia suonare la mattina Riesci a immaginare di avere un'abitudine all'esercizio che funziona come un risposta automatica a determinati segnali intorno a te Cosa cambieresti nella tua vita se avessi la capacit?di creare abitudini che ti aiutano a perdere peso mangiare sano smettere di fumare essere pi?positivi reagire senza stress ed essere pi?produttivi Bene, questo ?esattamente ci?che imparerai in questo libro Scoprirai un processo in 6 fasi per rimuovere le vecchie abitudini negative e adottare nuove abitudini positive che ti permetteranno di aprirti a una vita di successo pi?produttiva e molto pi?felice
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