當你放過自己時:快速走出抑鬱的40個有效方法(簡體書)
商品資訊
ISBN13:9787517098966
出版社:中國水利水電出版社(水利電力出版社)
作者:詹姆斯‧威西
出版日:2021/09/01
裝訂:平裝
規格:21cm*14.5cm (高/寬)
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商品簡介
商品簡介
這是一本能有效地幫助讀者擺脫抑鬱困擾、重新奪回生活主權的心理學書籍。全書通過分享40個簡單可行的生活建議,包括“保證充分的休息”“和抑鬱症唱反調”“逮著機會就休息”“列希望清單”等,教給讀者在陷入抑鬱時如何有意識地進行自省和自控,從而一步步地從抑鬱的泥淖中掙脫,最終重獲新生。
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