Comment S'adapter Après 40 Ans: Rester En Forme

Nous avons fait de grands progr鋊 dans la science et la technologie, une structure politique et sociale plus civilis嶪. Mais en termes d'endurance physique et de vitalit? ils sont loin derri鋨e leurs anc皻res. Pensez aux peuples et tribus anciens qui vivaient ?l'彋at sauvage. Physiquement, ils 彋aient tr鋊 actifs jusqu'?leur tr鋊 vieillesse: ?la poursuite de leurs proies, ils pouvaient parcourir de nombreux kilom鋈res, se battaient activement pour survivre lors de graves catastrophes climatiques, 彋aient bien pr廧ar廥 pour un travail ?long terme sous une charge maximale et d幦ontraient de telles capacit廥 que nous consid廨erions incroyable. par rapport aux normes modernes de force et d'endurance. Mais ?notre 廧oque, celle du progr鋊 technologique, la plupart d'entre nous sont inactifs. Nous ne marchons que du parking ou de l'arr皻 de bus au bureau o?nous travaillons, du bureau au buffet ou ?la caf彋廨ia. Et c'est pr嶰is幦ent le manque de mouvement qui affecte gravement notre sant?et nos capacit廥 dans tous les domaines de la vie, affectant le plus rapidement l'arriv嶪 pr幦atur嶪 de la vieillesse. L'activit?physique est ce dont notre corps a besoin pour fonctionner normalement pendant de nombreuses ann嶪s ?venir, pour renforcer la sant? retrouver une bonne sant?et, bien s, afin, sinon de s'en d嶵arrasser, du moins de retarder l'arriv嶪 de la vieillesse. Regardons nous-m瘱es, qui nous sommes maintenant et ce que nous voulons devenir. Vous avez peut-皻re d嶴?remarqu?de plus en plus de douleurs dans le bas du dos, un peu plus difficile qu'avant, cela a commenc??monter les escaliers, les muscles de la poitrine se sont affaiss廥, les muscles de l'arri鋨e de l'廧aule sont devenus faibles, et il y avait plus graisse sur les hanches et la taille que nous voudrions. Si vous trouvez ces sympt獽es en vous-m瘱e, c'est un avertissement clair et clair. Notre corps est con蓰 de telle mani鋨e qu'un mode de vie s嶮entaire entra螽e rapidement une mauvaise sant? qui s'aggrave encore avec l'殟e. Quand on est jeune, on ne fait pas tr鋊 attention ?sa sant? mais ?40-50 ans et plus, on retrouve de plus en plus tous ces sympt獽es. Si vous continuez ?mener une vie essentiellement s嶮entaire, la destruction progressive du corps, l'廧uisement de la force physique et intellectuelle s'aggraveront chaque jour. Bien s, en vieillissant, notre corps change, la force physique et mentale se tarit avec l'殟e. Mais, voyez-vous, diff廨entes personnes vieillissent de diff廨entes mani鋨es. Et nous soutenons qu'il est possible de ralentir ce processus ou m瘱e de l'inverser temporairement, en retrouvant 幯ergie et fra蟃heur, si nous n'ajoutons que l嶲鋨ement du mouvement ?notre vie.S'engageant dans une activit?physique dos嶪, le c幨鋐re cardiologue Paul White a d嶰lar?C'est merveilleux de savoir que l'on peut devenir en meilleure sant?et que vieillir n'est pas du tout n嶰essaire ! La forme physique est le principal facteur qui contribuera ?am幨iorer votre sant?malgr?les ann嶪s. Apr鋊 tout, ce sport incroyable n'a pas de limite d'殟e, peu importe votre 殟e selon votre passeport - 20, 40, 50 ou plus. Une seule chose est la plus importante - la jeunesse 彋ernelle de votre 滵e. Ce livre est 嶰rit pour les plus de quarante ans. Les enfants ont mi, ils sont devenus moins d廧endants de nous, et on se rend compte soudainement qu'on peut non seulement vivre pour soi, mais aussi prendre soin de soi, ce pour quoi on n'a toujours pas eu assez de temps.