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本書為“小學生中醫藥傳統文化教育系列”之一，全書分民以食為天、藥食本同源、膳食巧搭配、食養與食療、飲食應有節等板塊，將中醫學關於人與自然和諧相處的辯證思想、中國歷史上的名醫趣事、中醫藥對生活和人的身心影響、簡單方便易於上手的中醫保健和治療方法等，融入到有趣的故事和活動中，讓我們的小讀者在瞭解傳統中醫藥學的知識、感受中醫藥文化無窮魅力的同時，促進其與現代健康理念、運動健身、合理膳食和心理健康的全面融合，養成文明健康的生活習慣。全書寓教於中醫學經典理論和中華民族文化傳統、寓教於故事，寓教於生活場景。圖文並茂，集原創性、科學性、實用性、趣味性，為紙數融合產品，以增加體驗感。
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