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商品簡介
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青春永駐、健康長壽是人類一直以來的夢想。中國有秦始皇派徐福去東海尋找長生不老藥，西方則有冒險家下西洋尋找“青春之泉”。當人類逐漸解決了溫飽問題，如何活得更健康、更長壽就提上了議事日程。
環顧身邊，有人年過花甲依然精神矍鑠，有人不到三十就已經暮氣沉沉——這背後是什麼原因？布萊克本等人發現，在細胞染色體的末端有一個叫做“端粒”的結構，它負責保護染色體，而端粒的長度與我們的健康水平和壽命息息相關。後續研究表明，端粒是心智影響身體的一種方式。我們可以改變日常行為來保護端粒，延長健康年限，活得年輕、健康、有活力。
《端粒》一書援引了大量的科學研究，揭示了睡眠質量、運動、飲食甚至一些化學物質都會影響端粒，慢性壓力、負面思考、人際矛盾、不和諧的社群關係也會傷害端粒。同時，本書也分享了許多有益端粒的食譜、鍛煉身心的訓練指導和保護兒童端粒健康的建議。最後，本書還為如何構建更健康的社會提出了建議，包括建立信任、建設綠色空間以及更加安全公正的社會環境。
《端粒》是第一本闡述我們在細胞水平如何衰老的書，它也為如何活得長壽、健康、有意義提出了可行的建議。讀過本書，相信你看待日常生活的眼光會有所不同。
環顧身邊，有人年過花甲依然精神矍鑠，有人不到三十就已經暮氣沉沉——這背後是什麼原因？布萊克本等人發現，在細胞染色體的末端有一個叫做“端粒”的結構，它負責保護染色體，而端粒的長度與我們的健康水平和壽命息息相關。後續研究表明，端粒是心智影響身體的一種方式。我們可以改變日常行為來保護端粒，延長健康年限，活得年輕、健康、有活力。
《端粒》一書援引了大量的科學研究，揭示了睡眠質量、運動、飲食甚至一些化學物質都會影響端粒，慢性壓力、負面思考、人際矛盾、不和諧的社群關係也會傷害端粒。同時，本書也分享了許多有益端粒的食譜、鍛煉身心的訓練指導和保護兒童端粒健康的建議。最後，本書還為如何構建更健康的社會提出了建議，包括建立信任、建設綠色空間以及更加安全公正的社會環境。
《端粒》是第一本闡述我們在細胞水平如何衰老的書，它也為如何活得長壽、健康、有意義提出了可行的建議。讀過本書，相信你看待日常生活的眼光會有所不同。
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