重生手記(修訂本)：凌志軍抗癌十五年康復之書！ （簡體書）

這是一個癌症患者從身陷絕境到逐步康復的親歷記，也是一位知名記者對當今中國癌症醫療體系種種利弊的觀察和剖析，更是一部充滿智能、勇氣和樂觀精神的人生勵志書。
2007年，凌志軍被診斷為“肺癌，腦轉移”，即“肺癌晚期”。北京、上海兩地名醫會診，幾乎一邊倒地判定，活不過三個月。他和家人陷入前所未有的恐懼中。真的沒有生路了嗎？?
外科、內科、中醫、“太醫”，分別給出了大相徑庭的治療方案。要不要手術？要不要做化療？應該相信什麼樣的醫生？該不該使用特效藥？該把性命托付給誰？
他調整心態，積極搜集診療信息，甄別真偽。他仔細觀察醫生的得失，也觀察病友的成敗，終選擇了的治療方案，走出適合自己的康復之路。九年了，他不僅活了下來，還活得越來越健康。
他真切地認識到，癌症不是絕症，只要不恐懼，不盲從，不走上錯誤的治療之路，癌症患者就有更多生的機會。

凌志軍：生於上海，祖籍廣東，長在北京。原為人民日報社高級編輯、資深記者，也是暢銷書作家。
他是當今中國時政作家的代表性人物，被譽為“中國的威廉·曼徹斯特”、當代中國記者的“標桿”。2003年《南風窗》年度人物。他的每一本書都引起巨大反響，擁有廣泛的讀者。他在過去20多年間陸續出版的10部著作，全部進入暢銷書排行榜。他的著作還以多種文字在世界各地出版。
2000年出版的《追隨智能》，獲得年度紀實文學大獎。
2003年出版的《變化》，被中國大陸媒體評為“年度圖書”，同時在臺灣獲得“開卷好書獎”。
2003年出版的《成長比成功更重要》（原名《成長》），先後8次再版，48次重印，直到今天仍然深受讀者喜愛。
2005年出版的《聯想風云》，入選當年“風云榜”。並獲得“2005年度北京地區版權輸出圖書獎”。
2007年出版的《中國的新革命》，被境內外媒體和研究機構評為當年“值得記憶的好書”“年度商業書”，作者因此書獲得“中國商業圖書作者獎”。
2007年罹患癌症，以積極的心態和正確的思路應對治療，逐步康復，並以親身經歷寫下《重生手記》的書稿，於2012年出版，並獲得各種出版獎項。
2018年出版個人攝影集《追光之旅》，頗受專業人士和讀者好評。

《重生手記：一個癌症患者的康復之路》（插圖修訂本）
▲插圖修訂本2021年新版，內含作者近年親攝絕美插圖以及作者治療康復生活照， 詮釋天地大美、生命之歌；
▲ 知名作家、原《人民日報》社高級記者凌志軍抗癌十五年，全面分享求醫智能與康復之道，講述癌症患者如何走上重生之路，兼具心理調適療癒與康復保健價值
▲榮獲多項圖書大獎，李開復、畢淑敏、何裕民、於鶯鄭重推薦，李開復《向死而生》數次提及此書，稱從此書開始關注醫療與健康！一部助你擺脫恐懼和絕望、叩開康復之門的生病智能書，影響無數讀者及病友！
▲癌症不是絕症！不恐懼不盲從，用我們的腦子救命，不是用腰包救命
我們應該相信什麼樣的醫生？
為什麼我們對癌症的看法是錯的？
怎樣選擇正確的治療之路？
什麼是導致治療失敗的思維模式？
抗癌十五年，什麼是我們走向康復、生生不息的力量之源？
▲靠這些，我活了下來，十五年來越來越好：
值得信賴的醫生九大特點、
規避導致治療失敗的八種思維模式，
少犯錯誤的十條原則，
康復九策，
做好五件事：吃、喝、拉、撒、睡……
重視非醫學意義的治療：改變自己的生活方式！
▲幾乎所有癌症患者都是有希望的，只要不恐懼，不盲從，不走上錯誤的治療之路，就有更多生的機會。
▲《重生手記》榮獲多項圖書大獎：
《新京報》2012年度好書獎年度生活書
《廣州日報》第四屆“中國圖書勢力榜”年度好書獎
2012年度“大眾喜愛的50種圖書”
上海《中外書摘》“2012年人文·社科好書榜”第二名

新版序

子揚看看我，揮揮手中滑雪杖，飛馳下山。一身白色雪服，臨風踏雪，破霧流光，就像一片小小的白云飄在林海雪原……這畫面讓我有點恍惚，仿佛一場夢。多年以前我在癌症的折磨中絕望掙扎時，子揚還沒出生，現在他已是10歲少年。
這是2021年1月的一個早晨，山頂氣溫降至零下26度。祖孫三人沿著雪道上上下下，全都熱得渾身冒汗。我有點累了，招呼子揚走進山頂小屋歇息。摘下頭盔的那一刻，對面一個中年男人投來驚訝的眼光，忽然一聲感嘆：
“爺爺和奶奶，帶著小孫子滿山跑！少見！”
“是少見。”我笑道。
對我來說，豈止少見！若是倒回幾年，根本不能想象！
這天晚上，我次給子揚講起自己的《重生手記》。
聽著爺爺的故事，子揚先是好奇，接著是驚訝，後是難以置信。
“不信？”奶奶說，“你去網上查。”
子揚打開手機搜索，忽然爆出一陣大笑。“哈哈哈哈！”他點著手機屏幕上的一行字：“爺爺！爺爺！他們說，你死了！”
“差點死了，”我也笑，“不過，又活過來啦！”

2007年身患癌症之初，我滿心都是“死到臨頭”的念頭，甚至還曾寫好“遺囑”，安排後事，鄭重其事地向讀者告別。直到2012年，醫生宣布我的癌症“已經治癒”，我也覺得生機和活力漸漸回到身上，於是寫下這本書，講了一個癌症患者如何找到康復之路的故事。這中間有我的探索，也有運氣；有必然，也有偶然。
也就在那時，我開始設想讓自己回歸一個健康人的精神世界，就如同在“垂死”中全力以赴地找回健康人的生理狀態。經過多年的歷練和沉澱，逐漸明白即便只余老弱病殘之身，仍然可以找尋生命的另一種可能。這是身體康復的過程，更是精神重建的過程。我清晰地感覺到這兩個過程相輔相成，甚至能夠融合為一。
從“身體的康復”到“精神的重建”，可以看作一種生命的蛻變。疾病讓我領悟“忘物”和“忘名”的境界，現在又悉心體會著“忘身”——放下疾病，忘掉老邁。所以也可以說，“重生”在我已成為一種綿綿不絕的體驗。今天的蛻變正是昨日的續篇。

本書初版發行於2012年，迄今有過兩個版本，10次重印。現在這本是它的第三版。相較於舊版，文字沒有改動，只是更新了插圖照片。
感謝本書出版者的精心編排！他們能夠理解這裡的每一幅圖片都表達著作者的精神歷練。就像滑雪一樣，攝影也是我的一個嗜好。兩個“嗜好”伴隨我度過那段艱難的日子，一直走到今天。（詳見我的《追光之旅》，湖南文藝出版社2018年10月出版）
感謝本書的讀者們！這麼多年過去了，還在關心我的生死！我想這也許是因為，我的故事多多少少讓大家覺得離自己很近，甚至很像自己的親歷。
我知道這就是人們常說的感同身受，同病相憐！同時希望和我有著同樣遭遇的讀者也能明白，癌症不等於絕症！這是上帝在用一種激烈也從容的方式，引導我們重生！

凌志軍
2021年4月12日
前 言

癌症患者中有很多人並不是死於自己的疾病，而是死於自己的恐懼和錯誤的治療。
我這樣說，很多人一定不信。事實上我過去也不會這樣想，直到自己也成了一個癌症病人，有了一些切身體驗，又有很多癌症患者的經驗教訓做參照，才得出這樣的結論。
2007年2月，我病倒了。醫生在我的顱內發現兩處病灶，疑為“腦瘤”。兩天後又在我的左肺發現腫瘤，由此診斷“肺癌、腦轉移”的概率為98%，也可以說是“肺癌晚期”。醫生當時認為，我已經活不過三個月了。
這場突如其來的變故讓我和我的家人都蒙了。有生以來我次與死亡如此接近，真切地感受到一個癌症患者的恐懼和絕望。
我一向敬仰視死如歸的人。那些勇敢從容地走向死亡的癌症患者，曾深深打動了我。有一段時間，我努力說服自己，像他們那樣平靜地迎接死神的降臨。可是說老實話，我當時想得多的不是死，而是生。因為死畢竟不是我們的追求。
我不斷地追問自己：
難道癌症真的就是絕症？
難道癌症病人真的就沒有生路？
於是我開始為自己尋找康復之路。我在一次手術中切除了左肺的惡性腫瘤，但是我一直沒有接受手術切除腦瘤的治療方案。我拒絕了一些“抗癌特效藥”，也拒絕了化療和放療。術後出院時，我甚至連一片藥也沒帶回家。當我意識到腫瘤治療領域存在一些致命的弊端後，我開始嘗試用一些純自然的方法恢復自己的體能，而不是急於用藥物圍剿自己體內殘存的癌細胞。這些方法也許在醫生看來什麼都不是，至少算不上醫學意義上的治療，卻寄托著我生的希望。
令人驚訝的是，我並沒有像醫生預見的那樣迅速走向死亡。事實上，我能感覺到死神離我越來越遠。如今已經五年過去了，我仍然活著，而且越來越像個健康人。我甚至有余力去關注癌症治療領域裡的是非成敗，結果竟發現了一些驚人的事實。這些事實完全不符合我們大多數人對於癌症的了解，卻能印證我個人的體驗。
…………

新版序
修訂本前言
前言

章 別讓醫生嚇死你
在每一個人必須面對的所有恐懼中，沒有什麼比預知死期將至更加恐怖了。我可以選擇去醫院切開腦袋，也可以選擇待在家裡。這可真應了癌症患者圈子裡流傳的一句話：治，是找死；不治，是等死。

死到臨頭的感覺 /002
危險的陷阱 /007
中國式的“專家門診” /012
恐懼的由來 /017
中外醫生之對比 /024
醫生怎樣對待不懂的東西 /030
希望在我們自己手裡 /034
西醫好還是中醫好 /041
開胃湯和牛筋湯 /049
預知死期的一個好處 /055
向讀者告別 /059
選擇治療方向比選擇治療方法更重要 /064

第二章 癌症不是絕症
如果我們不能確定自己應當做什麼，那麼至少應當確定自己不做什麼。“不做什麼”的意思，就是不要讓自己做一些錯誤的事。這是因為，在相當多的情況下，不是你的疾病讓你一步步走向死亡，而是你在疾病面前的一個又一個錯誤讓你走向死亡。

好的靈丹妙藥 /074
傾聽自己的身體 /081
改變了對癌症的看法 /086
水靜心閑 /092
路上的風景 /097
*想做的10件事 /101
醫療領地上的“割據”與“門戶” /102
醫生也會犯錯誤 /108
用我們的腦子救命，而不是用我們的腰包救命 /112
少犯錯誤的10條原則 /122
前三個月裡容易犯的錯誤 /126
我的生活回到正常軌道 /131

第三章 做一個聰明的患者
“積極治療”不等於“過度治療”。對於我們這些癌症患者來說，僅僅憑借“堅強”是不夠的。我們應當是一個堅強的患者，同時也應當是一個聰明的患者。在很多情況下，智能比堅強更重要。

新的威脅悄然降臨 /138
感覺不到的“敵人”才是危險的 /144
我們相信什麼樣的醫生 /150
“不要被那些表面的光環蒙蔽了” /156
走上手術臺的前夜 /160
假如這是我的“後一天” /165
癌症病房 /171
家人和友人 /176
我為什麼不化療 /183
別讓醫生治死你 /192
好的武器是自己的身體 /201

第四章 康復九策
我看到一種新的可能性，所以決定把對“治療”的理解前所未有地擴展開來，去嘗試這種可能性。這些辦法，不用你鞍馬勞頓傾家蕩產地求醫問藥，只需擁有足夠的信念、理智、毅力和耐心，以及親人和朋友的關愛。

非醫學意義的治療 /210
三項基本原則 /215
*導致治療失敗的思維模式 /221
改變自己的生活方式 /222
做好五件事：吃、喝、拉、撒、睡 /229
每天步行五公裡 /238
日光浴 /243
深呼吸 /251
身心合一 /258
重返雪山 /264

後記 /268
愛的力量 /270
讀者評論及微博互動 /279