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本書由李照藝進行內容講解和動作演示。
本書共分為7章，第1章對跆拳道的起源與發展、特點與作用、技術分類和裝備等基礎知識進行了介紹，第2章對跆拳道訓練或比賽前的準備活動進行了講解，第3章對基本站姿、基本掌法和基本步法等跆拳道基本技法進行了展示，第4章到第5章對不同等級水平需要掌握的跆拳道技能進行了詳細講解，第6章對耐力、力量、速度和柔韌性的強化訓練方法進行了介紹，第7章對跆拳道等級考核知識進行了講解。
本書以圖文結合的方式對書中所有的動作技術進行了分步展示，對關鍵要領進行了詳細指導，並配有81段免費教學視頻，以幫助青少年跆拳道練習者從零入門、快速進階。
本書共分為7章，第1章對跆拳道的起源與發展、特點與作用、技術分類和裝備等基礎知識進行了介紹，第2章對跆拳道訓練或比賽前的準備活動進行了講解，第3章對基本站姿、基本掌法和基本步法等跆拳道基本技法進行了展示，第4章到第5章對不同等級水平需要掌握的跆拳道技能進行了詳細講解，第6章對耐力、力量、速度和柔韌性的強化訓練方法進行了介紹，第7章對跆拳道等級考核知識進行了講解。
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