樂齡阿嬤來開講：初老準備：想做，就不要等待

《樂齡阿嬤來開講》,出版內容簡介:
「開講」是閩南語，聊天丶說故事；樂齡阿嬤來開講，講的是：生活的滋昧，生命的體悟， 從真實的生命故事裡，分享人間的愛與善。
為初老準備：想做，就不要等待！
全書分四輯：輯一心情寫真—抒情篇，輯二生活戚悟—感時篇，輯三心頭人影—思親篇，輯四陳年往事—懷舊篇，記述生活中的歡欣悲戚、汗淚交織，展現生命真諦在珍惜情緣丶守護摯愛，愛永不止息。
樂齡阿嬤現身說法分享酸甜苦澀的真實人生，文字溫暖而正向，深情感人且鼓舞人心，樂齡族可作為生活指引，中壯青年亦可藉以理解長輩，增進家庭和諧。這是＿本老少咸宜，值得闔家閱讀的家庭參考書。

 

《樂齡阿嬤來開講》作者簡介：
王素真，一個退而不休的老師，專長學生輔導、親職教育及語文教學。著作有《快樂在哪裡》《生涯規劃》《皮皮與小多》《把愛找回來》等十數冊，近期則以家庭書寫與樂齡寫作為多，繼《落番與軍眷》《台灣阿嬤萬里單飛美國行》《台灣阿嬤好生活》《樂齡寫作去，上課囉！》之後，又推出《樂齡阿嬤來開講》，是對生命充滿熱情的樂齡族。

《樂齡阿嬤來開講》，想做，就不要等待出版序
樂齡阿嬤分享生命的美與善
《樂齡阿嬤來開講》是我在新冠病毒COVID-19肆虐期間，自2019年末至2021兩三年間的際遇見聞、生活隨想和憶舊追懷，也就是一個半退休阿嬤將所見所思、自我對話轉為文字的書面呈現。阿嬤來開講，「開講」是閩南語，意即談天說地、說故事、聊聊天；樂齡阿嬤來開講，講的是：生活的滋味，生命的體悟，從真實的生命故事裡，分享人間的愛與善。老故事有新意，雖是老嫗常談，其意維新。
在這段病毒蔓延，疫情跌宕起伏，舉世困頓求生期間，無人能倖免於難，舉凡政治、經濟、民生、交通、教育、醫療乃至個人生命安全，全都受到影響，整個社會充滿憂煩、鬱悶、焦慮、惶惶不安的氛圍。我自許應沉著鎮定、平心靜氣地面對風雲詭譎的滔滔世局，俯仰之間，務求心安人安，讓自己「六五春風過，樂遊天下健健美，感恩知足樂多多」，於是集結了四十篇小文，分為四輯：輯一、心情寫真—抒情篇，輯二、生活感悟—感時篇，輯三、心頭人影—思親篇，輯四、陳年往事—懷舊篇，藉著文字，與眾人分享所見所思與生命故事。我相信「陽光」絕對和煦，可溫暖人心，老少咸宜，歡迎來聽聽「樂齡阿嬤來開講」，幾代同堂、全家共讀，感受代代傳承的親子之愛，算是「野人獻曝」吧。
書中寫到我遽爾在2020、2021接連痛失老母與愛女大寶，大悲無言，不免淚流不止、暗自哀泣，椎心之痛，果真痛徹心扉！我知道人生如春夏秋冬四季流轉，生命各有其時，大自然的一切，上帝自有美意與安排，唯有順服與相信，打起精神，轉念，微笑以對，大步向前，回復常軌，如常生活，才是存歿兩安，也是逝者最大的期盼與安慰啊！是的，生命的意義就在傳揚人間的美與善，愛永不止息；我將這生命故事紀錄、傳揚開來，與親朋好友、師生故舊、舊雨新知一起重溫過往的美好，希望大家珍惜現世情緣，相互惕勵頌禱、彼此祝福未來，「一願世清平，二願身強健，三願與君常相見。」
近日在YouTube聽到一首好聽的日本歌曲，是由歌手岩崎宏美演唱的〈生命的理由〉，曲調恬靜優美，歌詞尤其動人、震撼我心，她唱的是：
我來到這世上的理由，是為了與我的父母相遇。
我來到這世上的理由，是為了與我的手足相遇。
我來到這世上的理由，是為了與我的朋友們相遇。
我來到這世上的理由，是為了與最深愛的你相遇。
就像春天來臨，花自然會開；就像秋天到來，葉子自然落下。
為了能變幸福，不論是誰，都是因為這樣而來到這世上。
就像悲傷的落花之後，會結出喜悅的果實。
我來到這世上的理由，是為了傷害在某處的誰。
我來到這世上的理由，是為了被某處的誰所傷害。
我來到這世上的理由，是為了被某個人而救贖。
我來到這世上的理由，是為了拯救在某處的誰。
就像夜晚降臨，天空自然會被黑暗染黑；就像早晨來臨，曙光自然照耀萬物。
為了能變幸福，不論是誰，都是因為這樣而來到這世上。
就像從悲傷的海洋那端，喜悅會滿盈而來。
我來到這世上的理由，是為了與深愛的你相遇。
我來到這世上的理由，是為了守護我最深愛的你。
樂齡阿嬤只是芸芸眾生裡的平凡小民，一個半退休的老師與資深軍眷，也是三個孩子的母親和三個小寶貝的阿嬤，一如你我他的大家。看著日升日落，我深知平凡的日子最幸福，我們來到這世上的理由，不都是為了與深愛的父母、手足、友朋、摯愛家人相遇？我們來到這世上的理由，不都是為了守護摯愛嗎？祈求歲月靜好，現世安穩，相信境隨心轉，所有的一切全在一念之間，管他世局擾攘、大國博弈，理他政黨惡鬥、政客囂張，疾風不終朝、驟雨不終夜，一切上天自有安排，就讓我們好好守護摯愛與家人友伴，讓我們好好過日子吧！期盼阿嬤來開講可以陪伴大家度過每一個平安的晨夕，日日是好日，歲歲平安年。#台灣博客思出版社

《樂齡阿嬤來開講》,想做，就不要等待
出版【目錄】
推薦序　樂齡人生，微笑以對，勇敢前行！ 6
自　序　樂齡阿嬤分享生命的美與善 8
輯一　心情寫真‧抒情篇
1–1 阿嬤來開講：三月開春，願春常在 14
1–2 人生不留白，且留大愛與美善在人間 18
1–3 我的六五感言，老派兒的 21
1–4 冬日隨想：陪同看診與勞動行走 25
1–5 老後準備：想做，就不要等待 30
1–6 疫情蔓延中，見到溫情與勇氣 34
1–7 疫情中的獨白：人生，如果還有明天 40
1–8 新年小感：心繫家人，積極造福 44
1–9 老電影教會我的事之一：《土撥鼠之日》 50
1–10 老電影教會我的事之二：《生活多美好》 56
輯二　生活感悟‧感時篇
2–1 五四小感，過程說 64
2–2 我的「位置」在哪兒？ 67
2–3 減法人生，就從「斷捨離」做起 73
2–4 從七里香說起：家鄉的味道 78
2–5 真善美，簡單幸福的人生態度 82
2–6 宮本容子的幸福遺願：七日間 87
2–7 以自然為師，自強不息 93
2–8 不老族的夢想清單 98
2–9 香格里拉與桃花源 104
2–10 書僮阿嬤的教育觀察 110
輯三　心頭人影‧思親篇
3–1 清明時節，心思更要清明 118
3–2 清明掃墓，慎終追遠 124
3–3 從母親與我的長情告別，談生死 127
3–4 小慈悼念阿嬤 134
我記憶裡的阿嬤 139
3–5 祭母文：我堅強的童養媳阿母 141
3–6 人生，到最後都是一個人 146
3–7 寫給大寶女兒，為愛而戰 149
3–8 勇闖天關，勢在必行 156
3–9 病中過節的儀式感 161
3–10 征戰鎩羽，痛失摯愛 170
輯四　陳年往事‧懷舊篇
4–1 行軍記 178
4–2 關懷 182
4–3 阿福的獨白：我想上益智班 188
4–4 警民合作，及時送暖助幼雛 192
4–5 師生的窗口對話 197
4–6 我的女兒阿寶 203
4–7 愛的呼喚 208
4–8 母子同樂 213
4–9 軍人妻 216
4–10 軍眷生涯不是夢 219

《樂齡阿嬤來開講》，內容連載
1–1
阿嬤來開講：三月開春，願春常在
「淡淡的三月天，杜鵑花開在山坡上、杜鵑花開在小溪畔，多美麗啊！啊……」這首〈杜鵑花〉是與我同一世代的台灣孩子耳熟能詳的一首歌，時常情不自禁的隨口哼唱起來。春暖花開，大地復甦，只見桃花紅、李花白、櫻花粉嫩又多彩，杜鵑花更是奼紫嫣紅，增添滿園春色，招來無數蜂與蝶，這正是「暮春三月，江南草長，雜花生樹，群鶯亂飛。」的美好時節，大家都樂於賞春、嬉春和走春，春光明媚好遊賞啊。
其實，過了春節，過了元宵，公司行號早已開市開工，各級學校也都開學了，新年度已起跑好些時候了，「一年之計在於春」，開春，正意味著新年度工作的開始，大家應該要戮力「春耕」，不能再耽於逸樂，沉湎在長長年假氛圍中啦！這時候該挽起袖子，勤奮，振作，才是正道。新春開始，阿嬤來開講，談天說地，閒話人生，且來分享老太太點滴心情吧。阿嬤來開講，開麥啦！
三A人生觀
我喜歡依時依令過日子，懷抱期待，融入變化，享受豐實，這是生活自在有味的不二法門。
新年、元宵過了，就繼續盼著清明、端陽和中秋；看著月曆，圈起家人生日、重要紀念日和慶賀記事；不同的節令與重要時日，各有儀程、習俗、景物和吃食，我對生活的態度，基本上是充滿希望「懷抱期待」，相信美好未來是等著我們去安排、準備與實現的。
其次，在懷抱期待之餘，更要融入四時節令變化中，「萬物靜觀皆自得，四時佳興與人同。道通天地有形外，思入風雲變態中。」細看大自然的千變萬化，省思人與自然的融合共榮、互惠共生。唯有如此心懷希望、融入變化，才能體會到豐富充實的生活，感知世界的美好，日子過得有滋有味啊。
我們常見到有些人，對生活提不起勁、對未來毫無期待，渾渾噩噩、過一天算一天，一切都是索然無味，問起今夕何夕，更是不知道，無所謂了。在這種不抱期待、不察變化之下，自然是生活無感，未來堪憂了。改善這類「無感」人生的辦法，就是：三A人生觀。
三A人生觀，是指Aim、Attitude、Action，三個A。面對自己的人生，第一要建立明確目標Aim，知道自己想做什麼、要做什麼，對未來有計畫、有期待；其次，為實現目標，要能有虛懷若谷、謙冲自牧、勤懇踏實、知道感恩的生活態度，Attitude態度也是關鍵；最後就是「坐而言不如起而行」，要有行動力，能夠執行，付諸行動Action才有機會看見成效。每一天、每一週、每一月、每學期、乃至每一年、每十年，我們都可以問自己：我三A了嗎？我的Aim、Attitude、Action在哪兒？
看三月開春，百花盛開，天地無言，不正開示我們：懷抱著「信望愛」，對日子有期待，好好體會春光無限，生活必然豐美充實。三月開春，願春常在，三A人生一定快樂自在。

1–2
人生不留白，且留大愛與美善在人間
近日接連幾位軍政巨擘與演藝名人遽爾殞落，看這世事多變，生命無常，感觸良多，我們更當珍惜情緣，把握當下。為使人生不留白，不禁自問將來到底可以留下什麼在人間？
這一年（2020）自開春以來，便因新冠肺炎（COVID -19）瘟疫肆虐全球，從東亞到歐美，疫情蔓延，人人自危，又掛記著家人，滿心憂慮焦急，抑鬱難耐，為防疫必須「戴口罩、勤洗手、少出門」，想平靜過日，幾乎不太可能，似乎也染上了「新冠肺炎壓力症候群」，恐慌、焦慮、憂鬱油然生起，眼前都悶得發慌，哪能顧及長遠的未來？
今日週三沒課，是我的自由日、探母日、家事日，昨晚我已先將洗滌、晾曬、熨燙衣服的家事先做完，今早就剩到銀行繳交兩部車子牌照稅與兒子國民年金，還有回三重一趟看老母親了。其實，每週定期回娘家探視老母，也是我在疫情延燒之外的另一壓力來源。老媽日薄西山，我卻有如溺水的泅泳者，在心裡經常和自己搏鬥著、掙扎著。
平日我總時時提醒自己：要「平心、靜氣、緩步、留神」過日，結果卻還是臨事慌亂無章法！日前傾盆大雨開車返家途中，因視線不良意外碰撞，車子送修，今天第一次改搭捷運回娘家，平日10多公里、15分鐘車程，竟花費一個半小時才抵達，娘家路迢迢啊。出了捷運站，半世紀前的國小母校，小時候放學排路隊所走的街道，熟悉的街名，早已物是人非，全然陌生矣。回到家，見到老母，她卻只是昏睡得多、清醒得少，既不回應、也不交談了。我依例給老媽按摩腳趾和四肢，搓搓揉揉，一邊兀自叨叨補綴著家人與自己的近況，可老媽不曾留意，也不言語，就讓我唱著獨腳戲。我憂焚在心，看到老媽正一步一步走遠，無聲無息的逐漸遠去，可以預知的告別時刻可能就在未知的前頭，一思及此，我心更難平靜，踽踽獨行於回程的捷運站裡，在人潮中倍覺孤單。
老媽高齡90，失智六年、臥床二個月，現在無法下床、不言語、需照護。看著媽媽一步步退化，我心也煎熬著。老媽是一個身不由己的童養媳，長大後是擁有一技之長的童裝師傅，同時也是個為家庭與兒孫鞠躬盡瘁奉獻一生的小人物；如今一個原本愛漂亮、有主見的老太太，也只能聽人安排，無法自理一切了。不知老媽的人生可有遺憾？做女兒的我，究竟還能為老媽做些什麼？讓她在人間留下什麼？
洪蘭教授說：「一個人能夠名流千古，並不是他為自己做了什麼，而是他為別人做的犧牲與奉獻。」的確，人只有在全心為別人謀福利時，才會感到真正的快樂。當我們自知生命快走到盡頭時，回首來時路，可有留下什麼雪泥鴻爪？我的老媽媽一生雖沒創造什麼豐功偉業，也沒享受過什麼佳餚美食，更不曾遊覽過什麼名山大川，但她撐起家庭，教養我們姊弟三個長大成人，男婚女嫁，各有所成，親恩浩蕩，昊天罔極，當我們報效國家社會時，更當報答親恩。想到這兒，我知道當一個老師，我在教學指導學生之餘，在「樂齡寫作」推廣班上，也指導樂齡族書寫生命故事，我就把老媽的故事記錄下來，把老媽的大愛與美善傳承下去吧！
雖然疫情嚴峻，老媽失智無語，我心憂焚，但如此這般思考之後，還有什麼可焦慮的呢？人生不留白，就讓我們留下生命的大愛與美善在人間吧。

1–3
我的六五感言，老派兒的
網路上流傳一篇文字瀟灑、逗趣十足的短文，標題為「我在工研院的老闆（許友耕）65歲生日感言」，那是許友耕滿65歲（2019年），正式加入法定銀髮族的行列，領到敬老卡，隨手寫的文字，他提醒自己千萬別做七件蠢事。許友耕提醒自己別做的蠢事是：
※萬萬不可自以為是，倚老賣老，別以為你那幾招現在還管用。
※別說辛苦了一輩子，幻想蓋間夢想中的房子來享福，若真動手去做才是自找麻煩。
※也別說辛苦了一輩子，買輛好車犒賞自己，別沒事找輛名貴轎車來伺候著。
※別為其他不相干的身外事窮操心，吃得下，拉得出，笑得大聲，睡得安穩最重要。
※別再為人生設定目標為難自己，例如一年內練好毛筆字、兩個月學會游泳等，別給自己壓力。
※別誤會來日方長而拼命養生，老化退化是自然現象，不要錯誤期待，過度養生。
※以及最重要的第七件──網路上、電視中那些「一生必遊的十大景點」、「必讀的30本好書」、「非吃不可的美食」，看了聽了千萬別當真。因為，日子要怎麼過，完全是自己說了算！關別人什麼事？
總之，自在，知足，身心平衡，最重要。許友耕說：「這年紀了，吃得下，拉得出，笑得大聲，睡得安穩最重要，其他身外事無須操心。」因為「國家興亡，兩岸局勢，年輕人未來，交給能人去吧，別瞎操心，別想太多，看看不爽就罵幾句，自己生命真正相關的無非就是一口氣吧，其餘多是身外事，不相干的。」一點兒也沒錯！他給自己65歲生日寫了貼在門上的對聯，上聯：樂開懷年歲不計，下聯：好子弟富貴何求，橫批：春風六五時。果真是：神仙本是閒人做，安身立命最逍遙！
我比較老派，也不夠幽默，自認耍不出新招，對工研院的許先生很佩服，也認同其觀點，但真要說說「六五感言」，我或許較偏好正面積極的表述：
※要有老窩，一個安身之處。室雅何需大，花香不在多；不再買新屋，老房子也不要變賣，或早早過戶給兒孫，留個窩兒好安身。
※要有老本，足夠的養老金。人是英雄，錢是膽；靠山山倒，靠人人跑，靠自己最好。要能不做伸手牌，自給自足自規劃，老本要留住。
※要有老身，身體要健朗。注意營養均衡、適度運動和規律作息，健康是第一要務，養老養身莫養病，樂觀積極又豁達才是真理。
※要有老伴，身邊有人相伴。世上多個人牽掛是幸福，旅途多個人相伴是福氣，人生到老能多個人相知相伴，更是幸運。無論是老友或老伴兒，伴侶關係要經營、要聯繫。
※要學到老，有好奇心、肯多學習。世界多新奇，以前沒機會學的、現代新鮮問世的，嚐鮮嚐鮮，既是圓夢，也不錯過潮流。
※要玩到老，遊遍四海。趁著身子健朗、耳聰目明、體力尚足、神智也清明時，好好欣賞美好世界、自然奇景、多元文化、歷史軌跡，旅行是最高等級的人生學習，尊重與包容。
※還有，要留個老名聲，寄託風中。虎死留皮，人死留名；最後離世隨風而去時，總要留個好名聲，讓人懷想，偶而念起，不是詈罵連連。所以，即使是六五春風過，人生的夕陽時刻也可長可久，還有時間可以為自己建立形象，將來予人思念。
總之，我的六五感言是：夕陽無限好，正因近黃昏。上聯：樂遊天下健健美，下聯：感恩知足愛多多。橫批：六五春風過。身為職場退休的樂齡族，現階段要多愛自己一點，要享受第四個甚至第五個二十年的第三人生，要健康美麗，要學習成長，也要回饋奉獻，才不枉來綺麗世界走一遭。加油。

1–4
冬日隨想：陪同看診與勞動行走
台北的冬日，霪雨霏霏，濕濕冷冷的，逕自聽著唐麥克林紀念梵谷的老歌，Starry starry night（Vincent）一遍又一遍循環，工作攤開在眼前就是疏懶，不夠認真也不夠積極。好吧，喝杯咖啡，就開工，否則一向自詡處事積極認真的我，就要破功啦！上工。
陪同看診
因受疫情影響，2020年從年頭到年尾，許多聚會群聚都延遲或取消，只能在電話視訊或在網路上彼此問候而已，我們就藉著2021新年伊始，給至親好友寄上羊肉爐小禮物，是關懷也是祝福，可暖身又暖心，而且還可順著羊肉爐的話題聊聊天，相互關懷，看來羊肉爐真是個「好藉口」。
老長官馬校長和師母向來關心晚輩幼小，送去羊肉爐小禮時，聊起一年前約定的「酸白菜火鍋」之約，何時履約？校長卻不肯讓師母忙，原來師母耳鳴暈眩，體能不如往昔矣。我家老先生知道後，立馬為師母安排熟識的醫院與醫師做詳細檢查，車輛接送、看診陪伴、隨行照顧，全都計劃周全，我就受命專責陪同看診，陪伴陪伴。
校長與師母都已八旬上下，雖仍健朗精神矍鑠，但也難免老化退化並伴隨些小毛病。日前我陪著看診、檢查、驗血，得知原來師母耳鳴暈眩兩年前就發生了，在做過檢測與問診後，醫師為深入瞭解全盤狀況，又安排幾項相關檢查，所以我下週還有兩回，繼續陪伴。
陪伴過程中，師母叨叨訴說著：天氣冷，她身上的毛料大衣，是好多年前陪同校長赴美時穿過的，今兒個穿第二回；腳上的刷毛皮靴，保暖又舒適，是到瑞士看女兒時，女兒給買的；還有她數十年來都是自己幫校長修剪頭髮，前一陣子自覺做不好，沒動手，校長竟索性留起鬍子和頭髮，不修邊幅，最近才上理髮店又恢復清爽……。師母也聊著孩子們的戀愛和婚配經過，女兒的、兒子的，還有我家老先生和我的，以及師母特別關心的官校學生的故事，老人家的關愛與提點，表露無遺。我很感恩，看到馬校長和師母鶼鰈情深，不必言說，生活中點點滴滴都是愛，正是我們的標竿典範；尤其他們優雅、自在、知足、惜福的日常，為我們示範著長者的生活，快樂活到老的真諦就當如此：心情交給自己，身體交給醫生，生命交給上帝。
對酒當歌，人生幾何！譬如朝露，去日苦多。在醫院裡，最能深刻感受到生老病死，是生命的必然歷程，它就在眼前上演、在身旁經過，人人都逃避不了，我們要把握生命中的每一美好時刻，好好活在當下，更加珍惜自己和家人友朋的情緣，人生有愛最美！有愛最是幸福！#台灣博客思出版社