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本書根據人的體質，將需要減肥的人分成了三類――白胖胖、黃胖胖、黑胖胖。這三種類型的肥胖原因包括體內有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血等，每種體質都配有自測表，讓讀者能輕鬆辨別自己屬於哪一類肥胖人群，進而進行對症減肥。大家知道自己的體質後，只要按照書中給出的對症調理方法就能輕鬆享「瘦」。
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