創造自由，自在生活

要如何打造能如自己所願的人生方式？
讓超人氣推理小說家森博嗣告訴你，
在混亂迷惑的時代中生存下去的訣竅。

究竟什麼是自由呢？絕不是簡單的「沒有義務」的狀態，
也不是那種，毫無顧忌為所欲為的狀態，
我認為，能隨心所欲成為自己就是「自由」。

我希望可以讓許多人察覺到自由的價值，希望大家能比現在更享受人生。
像這樣快樂的人愈是增加，世界就會變得愈和平。
當自由的年輕人上了歲數後，自由的老人也會增加，社會就會變得更容易居住、生存。
所以就算我可能有點趕不上了，但或許我的孩子們能輾轉享受到這樣的好處。
──森博嗣

洪毓穗（晴耕雨讀小書院 店主）
陳雪如Ashley（諮商心理師）
蘇益賢（臨床心理師）
誠摯推薦（依首字筆劃排序）

能隨心所欲成為自己就是「自由」。
這看起來或許很理所當然，但能理解其中深意的人卻少之又少。
然而，察覺到這件事本身就是讓人生過得更好的重點。

話說回來，所謂的自由到底是什麼？
比起「自由」，「不自由」更容易想像。
像是自己的意志被阻礙那樣，被某種力量壓制，就是受到了「支配」。
只要是感受到被「支配」所束縛時，就是「不自由」，
而從這些情況中獲得解放的狀態就可稱之為「自由」。

以自由為目標而活的理由，正因為那是會讓人開心得不得了的事。
「理科系」推理小說家森博嗣，
滿懷希望地想著「要是能這樣就好了」寫下了這本書。

森博嗣

一九五七年生。作家、工學博士。除了在某國立大學工學部建築學系做研究，於一九九六年，以《全部成為F》榮獲第一屆梅菲斯特獎，成為作家出道。此後，陸續發表作品，建立起穩固的人氣作家地位。以《空中殺手》系列、S＆M系列、G系列為首，著有多部作品，包括《臨機応答・変問自在》《堕ちていく僕たち》《ゾラ・一撃・さようなら》《工作少年の日々》。

譯者簡介

楊鈺儀
中央大學中文所畢。兼職譯者。喜歡文字，喜歡閱讀，期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《讀書的價值》等書。

前言－－對於「自由」的誤解

一旦想要認真書寫關於「自由」這個主題，似乎總會變得像在說教，這讓我非常擔心。不論加上什麼樣的題目，都非常有可能被誤以為「這是本宗教書吧」。在現代，應該不至於會有人覺得「事到如今還來說什麼自由」吧？明治（一八六八～一九一二年）、大正時代（一九一二～一九二六年）還好，現今這時候還在謳歌「自由」是想幹嘛？總之恐怕就是會讓人覺得非常有說教感。
在某種程度上來說，我也覺得「自由」這個詞就像是有著某種宿命般。若是擺在明顯不自由的過去來看，這個詞一定會更形閃亮，但在今天的日本，要說「自由」已經完全生鏽了也可以。
很遺憾的是，本書中沒有寫到像宗教那樣「只要信仰就會得救」的結論。即便讀到了最後，結果也只會明白，自由無法那麼簡單地獲得（我認為，單只是了解這點也是很有價值的），沒有只要這樣做就好的技巧。所謂的自由，我覺得就是那樣「難以獲得」的東西。不如說，盲目相信某件事，或拘泥在某些方法上，才正是已經身陷大不自由中，不是嗎？

關於自由，我想要像這樣盡可能寫得淺顯又仔細，所以企劃了這本書。但結果究竟會如何呢……。

那麼，話說回來，所謂的自由到底是什麼？
試著打開字典去查閱吧。應該沒有日本人會不知道這個詞的意思。在英文中是寫作free或freedom。free也有「免費」的意思，也就是說，是表示（付費等）「不受限制」。日語中的「自由」與英文的意思本來有著些微的差異，比較接近「自在」，亦即「隨心所欲」的意思。用法就像是「劍客自由用刀」這樣。

或許比起「自由」，「不自由」更容易思考。也就是說，像是自己的意志被阻礙那樣，被某種力量壓制就是受到「支配」的狀態。從物理性力量到被命令或規則等支配，機制與權力也是各式各樣，但只要是感受到被這些所束縛時，就是「不自由」，而從這些「支配」中獲得解放的狀態就可稱之為「自由」。

一般人都是怎麼看待自由的呢？
只要觀察一下使用詞語的方式，例如自由行動、自由時間，就是表示沒有固定行程的狀態。許多人或許會把「自由」想像成是「閒暇」或「沒有要做的事」。
使用「自由」這個詞時不一定都是指涉很棒的意思。若是被工作或學業追著跑，不禁就會想放慢腳步休息，會稍微想怠惰一下。「想睡一整天」的欲求，很多時候都是從「自由」聯想而來的個人希望。
但那究竟是否真的就是自由呢？

當然，說「從支配中獲得解放」這點並沒有錯。但是，對許多人來說，獲得解放這點本身就是自由的價值。但看起來，人們並沒有去思考因為解放而能去做什麼的「自由運用」。

我被問到「自由是什麼？」時，是舉劍客用刀為例去回答。若要簡潔俐落的說明，就是「自在」或「隨心所欲」，總之就是「過得如自己所想的那樣」。
有許多人都會突然覺得：「這不是很理所當然的嗎？有沒有什麼比較罕見、特別的想法？」其實我在年輕時也是這樣想的。
不論是與江戶時代相比還是與戰前相比，現今的社會都是自由的，絕對是較為自由的。看起來，幾乎所有人都覺得自己是自由的。我也覺得自己活在了一個美好的時代，深信自己基本上是自由的。不過我在孩提時代多少有受點限制，很多時候都有人跟我說：「這要等長大才可以做喔。」所以我相信，要是長成了大人，就會變得更自由，能接近真正的自由。

我一直都在大學工作。工作內容是教導學生。我告訴過年輕人好多次：「人生的目的最終就是獲得自由。」我大約是在四十歲左右得至這個結論的。大部分時候，大家都是一臉茫然若失的模樣，但有時也會有人提問：「自由是什麼？是什麼別的東西嗎？」所以我最終還是只能回答：「不是，只不過是能照著自己心中所想來行動罷了唷。」但對方卻一臉「是嗎？」表現出難以理解的模樣，因此對話只能就此中斷。就像覺得：「什麼啊，這不是說得很理所當然嗎？」那樣。好像沒有突然領悟過來似的。就我來說，我不記得自己有再做出更深入探究的說明。正是因為這樣，才會被誤以為是在說教或是宗教一類的吧。

即便如此，在這本書中，完全就是盡可能詳細寫出那些「理所當然的說法」。要說我為什麼會想寫呢……，真的就是在非常偶爾的時候，會有人對我所說的「自由就是能隨著自己心意去做」這句話有反應，感動地想著：「是這樣啊，真是讓人茅塞頓開啊。」例如在最近，我不經意地跟小說家吉本芭娜娜談到了自由的定義時，她立刻就有了回應（不是對話，是電子郵件）：「啊啊～那真是了不起。」

會有反應的人非常少數。每次，我都會有點高興的想著：「啊！我的意思傳達給那個人知道了！」大概是多少知道點自由的價值，以及期望知道自由價值的人自然而然地就通曉了。若是有時間，就能說明得更仔細些，我雖這麼想，但平時多是放棄的。然而，若是三不五時遇上像這樣會給我反應的人時，我說什麼都一定會擠出時間去說明。雖然我不是只有自己在謳歌自由且滿心歡喜，但若放著「管他人知不知道」不管，我還是會稍微有點內疚的。
就是這些囉囉嗦嗦的緣由，我才寫了這本書。

我希望至少可以讓許多人察覺到自由的價值，並且靠自己的雙手來掌握。希望大家能比現在更享受人生。像這樣快樂的人愈是增加，世界就會變得愈和平，而且自由的年輕人上了歲數後，自由的老人也會增加，社會就會變得更容易居住、生存，所以就算我可能有點趕不上了，但或許我的孩子們能輾轉享受到這樣的好處。

我心懷此願地寫出了這些內容。

目錄
前言 對「自由」的誤解

1章 人生的目的在獲得自由
人生的目的是自由／來自身體的支配／健康並不是目的／個別差異其實並沒有那麼大／「意志薄弱」是什麼意思？／為什麼會被有好處的事物所支配呢？／社會性的支配／來自常識的支配／個人欲求與社會／被支配的傾向／如何逃脫支配？／達成感與自由／做一個有能的自己／覺察到自己正被支配著／自由是人造物／人類的智慧擴大了自由／帶著智慧前進
2章 來自他人的支配，來自社會的支配
服裝與自由／部落格的陷阱／他人的眼光／作家這個工作／大學的工作／與自由共處的難處／是誰規定的目標呢？／成為自由的俘虜
3章 身邊的支配
思考／人生中的支配與力量／人際關係的支配／打造「儀式」感／建立「協會」／通力合作／來自媒體的支配／難以察覺的支配／房貸／彩券／巧妙的支配／應該要會察言觀色嗎？／促成團結的支配／設計自己的家／成見的支配／自由發想
4章 反抗支配
為了獲得自由／職場上出現問題時／組織與自由／自己期望的生活方式／自由的事前準備／單純的反對不是意見／沒有一體適用的成功法則／「抽像力」的重要性／與他人商量／解決對策要明確／確認自己的位置／持續不自由的原因／打造自己的期望／人氣與需要／別受困於先入為主的觀念／工作的其他樣貌／活出個性來／不可能沒有個性
5章 來自自己的支配最麻煩
年老與好奇心／老人有餘裕／來自你內心的支配／因既定印象而排斥事物／貼標籤的危險／拾起靈感之旅／不會有比夢想還要美好的現實／你為自己設限了嗎？／就算上了年紀也要進行挑戰／演出「樂在其中」的狀態／來自喜好的支配／長久持續下去的竅門／參照人生設計來判斷／不要收藏的原因／擁有純粹的感性／關於拘泥／打磨自由／不被現今自己囚禁住的視角／讓大腦自由／自由的樣貌／電影《空中殺手》／小說《天使心》／不要迅速變老／名為自由的武器／期望落空／獲得自由的方法／一點一滴前進／只要不放棄，就不會遭遇挫折／妥協與迂迴都不是撤退／自我欺騙／進攻是自由

後記