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疲憊的真相（簡體書）
- ISBN13：9787521743234
- 出版社：中信出版社
- 作者：(美)史蒂文‧R.岡德里
- 譯者：馬若飛;李矯
- 裝訂／頁數：平裝／302頁
- 規格：21cm*14.5cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2022/07/01
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商品簡介
作者簡介
商品簡介
無論你的工作量或年齡多大，感到疲倦、喜怒無常、精力枯竭都是不正常的。疲憊是身體發出的一種求救信號，它是為了提醒我們身體出了問題。
岡德里醫生詳細闡述了他對疲憊真相的研究，這個真相是缺乏健康的腸道微生物群、不能吃的食物有效轉化為能量、飲食時間不合理相關的。這三個真相會造成免疫功能失調與身心疲憊的一些症狀，包括疲勞、腦霧、抑鬱、焦慮和低代謝等。因為身體要平息自身免疫系統的鬥爭，需要消耗大量的能量儲備，所以會使你精疲力竭、情緒失調、體重增加。
因此，岡德裡醫生提出獲得能量的三種方法。
1.更好地照顧和餵養我們的微生物菌群，我經常將他們稱為我們的“腸道夥伴”，這樣這些微生物就能不知疲倦地工作，確保我們保持健康。
2.努力為線粒體創造必要的條件，將食物和氧氣轉化為“能量載體”，為我們的身體和大腦的活動提供能量。
3.通過減少過多的食物攝入，遏制一些環境攻擊，使腸道得到非常必要的喘息時間，而不是被推到懸崖邊緣。
《疲憊的真相》提出了增加線粒體能量和滋養微生物群的飲食方法，以及促進能量產生和避免能量消耗的食物清單，本書將幫助讀者找到最佳狀態，給到身體所需要的能量。
岡德里醫生詳細闡述了他對疲憊真相的研究，這個真相是缺乏健康的腸道微生物群、不能吃的食物有效轉化為能量、飲食時間不合理相關的。這三個真相會造成免疫功能失調與身心疲憊的一些症狀，包括疲勞、腦霧、抑鬱、焦慮和低代謝等。因為身體要平息自身免疫系統的鬥爭，需要消耗大量的能量儲備，所以會使你精疲力竭、情緒失調、體重增加。
因此，岡德裡醫生提出獲得能量的三種方法。
1.更好地照顧和餵養我們的微生物菌群，我經常將他們稱為我們的“腸道夥伴”，這樣這些微生物就能不知疲倦地工作，確保我們保持健康。
2.努力為線粒體創造必要的條件，將食物和氧氣轉化為“能量載體”，為我們的身體和大腦的活動提供能量。
3.通過減少過多的食物攝入，遏制一些環境攻擊，使腸道得到非常必要的喘息時間，而不是被推到懸崖邊緣。
《疲憊的真相》提出了增加線粒體能量和滋養微生物群的飲食方法，以及促進能量產生和避免能量消耗的食物清單，本書將幫助讀者找到最佳狀態，給到身體所需要的能量。
作者簡介
史蒂文‧R.岡德里
醫學博士。在他40年的醫學生涯中，開發了救生醫療技術並獲得專利，先後發表了300多篇關於他的研究的文章。岡德裡醫生將他的研究重點放在通過飲食的改變治療現代疾病上。他寫了《長壽的悖論》《飲食的悖論》《植物悖論家庭烹飪指南》《植物悖論快速簡單指南》以及《岡德裡醫生的飲食進化論》等圖書。
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