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商品簡介
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本書是一本以打造李小龍式體型的肌肉訓練內容為基礎，融入現代體能理論進行整合，繼往開來的健身指南。本書中的肌肉分離訓練較為細化，除了腿、胸、背、腹、前臂、頸肩訓練外；還有專項的肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、小腿訓練，和防止因腿部基礎力量訓練造成肢體不靈活情況的專項訓練，以及全面的核心訓練。同時，本書相對其他同類作品加入了：利用格鬥動作進行的體能訓練、李小龍式肌肉訓練法、格鬥體能、短棍及雙節棍健身和體能訓練法等新穎內容。本書中的大部分訓練動作都搭配了清晰明瞭的分解動作步驟分解實拍圖。本書集型、體、武訓練，三位一體，是一套關於李小龍式肌肉體能訓練的可操作性強的健身指南。
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