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2022~2023 （4）

2020~2021 （1）

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繼續者張付（6）

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1.龍傳旗：打造李小龍式的肌肉與體能（簡體書）

作者：繼續者張付 出版社：機械工業出版社 出版日：2022/08/01 裝訂：平裝

本書是一本以打造李小龍式體型的肌肉訓練內容為基礎，融入現代體能理論進行整合，繼往開來的健身指南。本書中的肌肉分離訓練較為細化，除了腿、胸、背、腹、前臂、頸肩訓練外；還有專項的肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、小腿訓練，和防止因腿部基礎力量訓練造成肢體不靈活情況的專項訓練，以及全面的核心訓練。同時，本書相對其他同類作品加入了：利用格鬥動作進行的體能訓練、李小龍式肌肉訓練法、格鬥體能、短棍及雙節棍健身和體能訓練法等新穎內容。本書中的大部分訓練動作都搭配了清晰明瞭的分解動作步驟分解實拍圖。本書集型、體、武訓練，三位一體，是一套關於李小龍式肌肉體能訓練的可操作性強的健身指南。

定價：479 元，優惠價：87 417

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2.以色列格鬥全書(修訂版)（簡體書）

作者：繼續者張付 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/07/01 裝訂：平裝

以色列格鬥全書介紹了以色列格鬥術的起源和特點，隨後對以色列格鬥術的攻擊手段、應對站立纏鬥的方法、應對站立打擊技的方法、地面格鬥技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行了講解。此外，書中的格鬥訓練均配有真人示範圖、步驟說明、技術點評、要點提示和訓練方法，可以有效幫助練習者明確技術特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格鬥技能的格鬥愛好者、軍警安保人員和運動員，可以從書中獲得幫助。

定價：594 元，優惠價：87 517

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3.以色列格鬥全書（簡體書）

作者：繼續者張付 出版社：人民郵電出版社 出版日：2021/01/01 裝訂：平裝

本書首先介紹了以色列格斗術的起源和特點，隨后對以色列格斗術的攻擊手段、應對站立纏斗的方法、應對站立打擊技的方法、地面格斗技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行了講解。此外，本書中的格斗動作均配有真人示范圖、步驟說明、技術點評、要點提示和訓練方法，可以有效幫助練習者明確格斗動作的技術特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格斗技能的格斗愛好者、軍警安保人員和運動員，都將從

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4.MMA綜合格鬥實戰技術訓練全書(全彩圖解版)（簡體書）

作者：繼續者張付 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/06/01 裝訂：平裝

《MMA綜合格鬥實戰技術訓練全書（全彩圖解版）》首先介紹了MMA的規則、格鬥體位及訓練方法等基礎知識。接著，《MMA綜合格鬥實戰技術訓練全書（全彩圖解版）》採用真人示範、分步圖解的方式，對200餘種攻擊、閃避、受身、防禦及防反技術及其訓練方法進行了詳細講解。最後，《MMA綜合格鬥實戰技術訓練全書（全彩圖解版）》介紹了針對不同身體條件、身體素質特點及流派的MMA運動員的戰術安排方法。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格鬥技能的格鬥愛好者、軍警安保人員和專業運動員，都能從《MMA綜合格鬥實戰技術訓練全書（全彩圖解版）》中獲益。

定價：768 元，優惠價：87 668

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5.MMA綜合格鬥體能訓練全書(全彩圖解版)（簡體書）

作者：繼續者張付 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/07/01 裝訂：平裝

《MMA綜合格鬥體能訓練全書（全彩圖解版）》首先介紹了MMA 所需的身體素質及其訓練方法。接著，《MMA綜合格鬥體能訓練全書（全彩圖解版）》採用真人示範、分步圖解的方式，對MMA基礎力量訓練、專項力量訓練、體能模式轉換與應激體能素質訓練、其他專項身體素質訓練的訓練原則與訓練內容進行了詳細講解。最後，《MMA綜合格鬥體能訓練全書（全彩圖解版）》介紹了對MMA體能訓練進行模塊劃分和週期性安排的方法，以幫助練習者制定科學合理的訓練計劃。不論是希望提升體能水平與格鬥技能的格鬥愛好者、軍警安保人員和運動員，還是運動及健身愛好者，都能從《MMA綜合格鬥體能訓練全書（全彩圖解版）》中獲益。

定價：708 元，優惠價：87 616

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6.打造格鬥的肌肉（簡體書）

作者：繼續者張付 出版社：機械工業出版社 出版日：2017/07/31 裝訂：平裝

《打造格斗的肌肉》是涵蓋格斗專項體能訓練動作相當齊全的一部訓練手冊，也是率先將格斗專項力量、體能、功能性訓練與肌肉塑型訓練相結合的實用訓練手冊。《打造格斗的肌肉》共分12章，主要內容包括預備知識、熱身與再生訓練、基礎力量、打造腿部肌群、打造背部肌群、打造胸部肌群、打造核心肌群、打造肩部肌群、打造手臂肌群、打造頸部肌群、打造格斗的整體發力能力、打造格斗的專項體能。

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