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核心訓練彩色解剖圖譜（簡體書）
商品資訊
系列名：人體運動彩色解剖圖譜系列
ISBN13：9787115552471
出版社：人民郵電出版社
作者：張建
出版日：2024/10/01
裝訂／頁數：平裝／156頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
商品簡介
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商品簡介
人體核心區的功能決定了身體各項的運動表現。此外，提升核心區的功能也是優化運動效率、預防損傷不容忽視的訓練內容。本書結合全彩解剖圖，詳細講解了在體能訓練與各個專項運動訓練中經 典的核心練習，分別針對核心穩定性、核心力量、核心爆發力訓練給出詳細的指導。書中的訓練動作以徒手為主，同時結合了瑞士球、啞鈴、藥球等小器械，並提供了核心訓練計劃的設計方法和滿足不同運動需求的核心訓練計劃示例，力求為讀者打造完整的核心訓練體系，以幫助讀者發展強大的核心功能，有效提升運動表現。
本書適合健身愛好者、運動員及體能教練閱讀。
本書適合健身愛好者、運動員及體能教練閱讀。
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