商品簡介
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這是一本以認知行為治療為理論，簡單易行的抗焦慮自救指南。本書立足自愈，希望讀者能動用自身力量去解決問題，在此基礎上也不排斥尋求幫助，包括心理諮詢師和心理科醫生的幫助。
書中提煉出了“兩輪四步”焦慮症自愈路徑。具體地說，就是通過識別焦慮症狀、摸索自愈方法、看透焦慮本質、踐行斷根思維這四步，改變焦慮症患者的認知、思維、觀念與行為，幫助患者實現從緩解症狀到自我療癒的“兩輪”心智突圍。
書中提煉出了“兩輪四步”焦慮症自愈路徑。具體地說，就是通過識別焦慮症狀、摸索自愈方法、看透焦慮本質、踐行斷根思維這四步，改變焦慮症患者的認知、思維、觀念與行為，幫助患者實現從緩解症狀到自我療癒的“兩輪”心智突圍。
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