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本書共分5篇，涵蓋健康、疾病、衰老、壽命的新概念，老年人與老年病、慢性病、生活方式病，養老、康復、自我保健的新觀念，帶病延壽的六大原則，常見老年病的自我保健等內容。使老年人及其家屬學習、瞭解、掌握自我保健和家庭康復的醫學科普知識，同危害自己身心健康的不良生活方式、生活習慣、疾病和衰老進行鬥爭，逐步養成良好的生活方式，建立起一套適合於自己身體健康狀況的養老方法，維護和增進自身的健康，從而達到健身祛病、防治疾病、提高老年生活質量、延緩衰老和延年益壽的目的。
作者簡介
嚴忠浩，男，生於1944年，浙江鄞縣人。1967年畢業於上海醫學院（現復旦大學上海醫學院），退休於上海老年康復中心（現上海民政老年醫院）。中國科普作家協會會員，上海市科普作家，曾在海內外出版過醫學專業及科普書藉60餘本。其作品《看病就醫指南》《常見老年病家庭康復操作指南》列選中宣部《農家書屋重點出版物目錄》，其中《看病就醫指南》列選2020年“農民喜愛的百種圖書”。
名人/編輯推薦
★ 內容實用：涵蓋健康、疾病、衰老、壽命的新概念，老年人與老年病、慢性病、生活方式病，養老、康復、自我保健的新觀念，帶病延壽的六大原則，常見老年病的自我保健等內容。使老年人及其家屬學習、了解、掌握自我保健和家庭康復的醫學科普知識，同危害自己身心健康的不良生活方式、生活習慣、疾病和衰老進行鬥爭，逐步養成良好的生活方式，建立起一套適合於自己身體健康狀況的養老方法。
目次
篇健康、疾病、衰老、壽命、老年人的新概念
1 健康與疾病
2 人體的衰老
3 人壽幾何
4 我究竟有多老
第二篇老年病、慢性病和生活方式病
1 什麼是老年病
2 什麼是慢性病
3 生活方式和生活方式病
第三篇養老、康復、自我保健的新觀念
1 多元化健康養老
2 老年病全面康復
3 醫學新領域—————自我保健
第四篇帶病延壽
1 帶病延壽——養心為上
2 帶病延壽——老以食為天
3 帶病延壽——生命在於“活動”
4 帶病延壽———用藥安全
5 帶病延壽——老年人的日常保健
6 帶病延壽——老年人的睡眠很重要
第五篇常見老年病的自我保健
1 老年高血壓的自我保健
2 老年冠心病的自我保健
3 腦卒中的自我保健
4 老年糖尿病的自我康復
5 老年肺炎和吸人性肺炎的自我保健
6 慢性肺部疾病的自我保健
7 肌肉減少症的自我保健
8 老年骨質疏鬆症的自我保健
9 老年骨折的自我保健
10 老年人的常見“慢性病”————癌症
11 老年人的肥胖怎麼減
1 健康與疾病
2 人體的衰老
3 人壽幾何
4 我究竟有多老
第二篇老年病、慢性病和生活方式病
1 什麼是老年病
2 什麼是慢性病
3 生活方式和生活方式病
第三篇養老、康復、自我保健的新觀念
1 多元化健康養老
2 老年病全面康復
3 醫學新領域—————自我保健
第四篇帶病延壽
1 帶病延壽——養心為上
2 帶病延壽——老以食為天
3 帶病延壽——生命在於“活動”
4 帶病延壽———用藥安全
5 帶病延壽——老年人的日常保健
6 帶病延壽——老年人的睡眠很重要
第五篇常見老年病的自我保健
1 老年高血壓的自我保健
2 老年冠心病的自我保健
3 腦卒中的自我保健
4 老年糖尿病的自我康復
5 老年肺炎和吸人性肺炎的自我保健
6 慢性肺部疾病的自我保健
7 肌肉減少症的自我保健
8 老年骨質疏鬆症的自我保健
9 老年骨折的自我保健
10 老年人的常見“慢性病”————癌症
11 老年人的肥胖怎麼減
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