我所知道關於愛的一切

愛，才沒那麼簡單，但不愛，難道就比較容易？
原著改編成2022年英國BBC最新同名熱播影集
英國知名專欄作家、製片人、播客網紅 朵莉 暢銷自傳

從MSN交友青少女到左滑Tinder輕熟女，這本書記錄了我生命各階段荒唐卻又真實的愛慾，是我對時代男女關係的獨創見地，也是我為千禧世代的華麗致敬。

有一種人清醒的時候充滿焦慮，深信她愛的每個人隨時都會死，並為所有人對她的觀感煩惱不已；但只要喝了酒，她就會為了搏君一笑而滑稽地用腳趾頭抽菸，然後一個側手翻橫過整個舞池。我就是那種女孩。

我是朵莉，我是記者、專欄作家、Podcaster、編劇，現在更升格成自己人生故事改編成影集的執行製片。我從小在倫敦郊區的史丹摩（Stanmore）長大，這本書記錄了我從懵懂無知、對異性渴求的青少女到開竅搖身變成夜夜笙歌的大學生、再如所有畢業生焦頭爛額地應徵工作，逐步成為記者再到邁向作家這些年的點滴和際遇。其中有不少笑鬧歡快，但所有你能想到的心碎、瘋狂、憂鬱、厭食，我也都沒少經歷過。我把這十幾年間所遇到的帥哥渣男、美好戀情、糟透約會、姊妹間的互助默契、擺脫失戀傷痛的食譜、還有那些瘋狂的酒攤奇遇以及宿醉後才能以清明視角看待大千世界所有愛戀的一切，那些我所知道關於愛的一切，都濃縮於此書中。

我所知道關於愛的一切，幾乎都是從我和女人們長久的友情中學到的，特別是曾經和我同住過的那些女孩們。我知道把某個人的所有細節都摸透是什麼感覺，徜徉在那些知識中彷彿那是一門學術研究。我和我的女性朋友們共同打造了一個家，……我知道那是什麼感覺：當妳不再只是自已，而是成為比自已還大的某樣事物，成為「我們」的其中一分子。
──朵莉．艾德頓　

各時期感悟：
❣當有兩個男生為妳打架，就代表妳遇到真愛了。最好的情況是有人見血，但沒人需要進醫院。
❣愛上對的男人時，妳會感到安定、自信、平靜。
❣二十多歲那幾年，我不斷聽到我愛的女人們對我說出這句話：「什麼都不會變」。明明什麼都變了，都會變的。
❣妳大概沒辦法和最好朋友的男友成為好友，對那個夢放手吧，告別那種幻想。只要他能讓妳的朋友幸福，而且妳能忍受他在場差不多一頓午餐的時間，那就都一切沒事。
❣男人喜歡裸女，其他花俏的點綴都是花大錢在浪費時間。
❣如果妳喝醉之後還會在男友面前跟其他人調情，那就代表這段感情有問題。或者更準確地說，妳有問題。
❣隨著年齡增長，分手也會變得越來越難。年輕的時候，妳只是失去一個男友，等到年紀大了，妳失去的是共同擁有的生活。
❣如果妳失去了對某人的尊重，就無法再重新愛上對方了。
❣除非有人死了，否則當一段感情出問題時，妳多少都有點責任。
❣目標是親密，而不是偷懶。
❣讓朋友們見色忘友一次，好的朋友總會回來。

本書特色
★　2018年英國國家圖書獎．年度傳記圖書
★　2019年英國水石書店．年度選書
★　2019年Sunday Times年度選書

延伸閱讀
《我不想成為孩子童年的陰影啊！：推特女星身兼苦手媽咪的抗焦慮日常》，珍妮．莫倫

朵莉．艾德頓（Dolly Alderton）

屢屢獲獎的優秀英國記者、作家，曾為《The Sunday Times》、《GQ》、《美麗佳人》等知名報章雜誌撰稿。2015到2017年曾擔任《The Sunday Times》時尚版戀愛專欄作家。此外，她也是英國知名播客節目《The High Low》主持人之一，對於流行文化與時事有其獨到見解，同時也從事電視節目編劇和導演工作。《我所知道關於愛的一切》是她的第一本非虛構寫作，2018年出版後不僅晉升暢銷之作，更於該年榮獲英國國家圖書獎（傳記圖書類）之殊榮肯定，另著有小說《Ghosts》。
這本初生大作，亦由朵莉自己擔任編劇、執行製片，改編成 2022年夏季BBC最新熱映影集《Everything I Know About Love》，出版後好評不斷。2022年更趁勢推出第二本個人回憶錄《親愛的朵莉》（Dear Dolly）。

譯者簡介
黃彥霖
現職翻譯與文字工作，譯有《人類補完計畫：考德懷納．史密斯短篇小說選》、《邊緣世界》，主要領域為科／奇幻小說、文學、資訊與流行文化。資深貓奴，山與植物的初學者。
聯絡與指教請寄：moonvariant@gmail.com

．少女時期的我所瞭解的愛
男孩們
糟糕約會日記：十二分鐘
糟糕派對紀事：二○○六年跨年夜，倫敦大學學院宿舍
酒國瘋婆的利明頓溫泉遊記
食譜：宿醉起司通心麵（四人份）
糟糕約會日記：伊令中心大街旅館
糟糕派對紀事：科布罕，跨年夜，二○○七
十一月十日
有點兒胖，有點兒瘦
．二十一歲時我所瞭解的愛
三明治夾心：我的電燈泡人生
我害怕的東西
暖場表演
最令人厭煩的話
平凡康登的平凡女孩
食譜：魅惑的法式嫩煎鰈魚（兩人份）
二月三日
食譜：蘋果披薩佐不可能搞砸的冰淇淋（四人份）
「永遠不變」
糟糕約會日記：三百英鎊的飯局帳單
糟糕派對紀事：我在康登的家，聖誕節，二○一四
食譜：被趕出酒吧時吃的酒吧招牌三明治（兩人份）
糟糕約會日記：早晨尷尬時間也沒喝酒就在親親我我
．二十五歲時我所瞭解的愛
要不要交男朋友的原因
圖騰漢廳路和在亞馬遜亂買廢物
十二月十二日
每週購物清單
佛蘿倫絲
食譜：炒蛋（兩人份）
我室友茵蒂亞讓我假扮成她本人並從她手機傳出去的訊息
（我也不懂為什麼她會同意）
三月二十三日
我的心理醫生說
六月十二日
心碎飯店
遇上心靈導師
十月十八日
足夠
二十八年來學到的二十八堂課
回家
．二十八歲時我所瞭解的愛

後記 三十歲時我所瞭解的愛
致謝

後記
三十歲時我所瞭解的愛
年紀越大，包袱越多。二十五歲的約會，走進酒吧的每個人都只帶著簡便、輕巧的登機行李，裡面裝著幾位前女友、一點點戀母情結，甚或些許對承諾的恐懼。三十歲以後的約會，請做好心理準備，妳遇到的人會肩負兩百五十公斤的登山背包，裡頭塞滿過往歷史、後遺症和各種要求。背包裡的東西會包括離婚、小孩或者和前任共同持有的房子，會有曾經做過試管嬰兒的經歷、垂死的雙親、多年諮商史、各種成癮問題和佔據生活的工作，再加上因為還在爭執狗的監護權而必須每個星期見面的前任。這些包袱可能很嚇人、嚴肅、尖銳，是屬於大人的問題，而且不有趣。
年紀越大，包袱越多，大家也比較願意誠實、打開心房，顯露脆弱的一面。
在寫這篇文章的二○一八年，我正式宣布，要在現實生活中遇見戀愛對象幾乎是不可能的任務。接受這一點至關重要，接受之後妳才會了解自己其實沒做錯任何事，遇不到對的人不是因為妳難以接近，也不是因為沒人想要妳。
妳可以正視自己在感情中有哪些壞習慣，去分析它們的成因，並付出努力確保不再重蹈覆轍，不過我們所能控制的也就是這些了，妳沒辦法預測另一個人在一段關係中會做出什麼事。妳可以盡力評估風險、步步謹慎，仔細思考後再明智決定自己要相信誰、要讓誰進入妳的生活和內心，但是另一個活生生會呼吸的人類是難以駕馭的變數，無法被控制。選擇去愛就是選擇承擔風險，永遠都是如此。這就是為什麼我們會說「墜入」愛河——沒有人是靠著指南針和政府公告地圖進入愛的國度。
人們相遇時，各自都帶著連自己都不曉得的痛苦。這就是為什麼有同樣心魔、類似童年成長經歷或者來自同樣出身背景的人常會走在一起。我覺得每個人都會在無意識間釋放自己最深沉的情緒波紋，並以此去碰觸對方。這是好事也是壞事，你們可能因此變得親密、有所共鳴，同時也變得互相依賴、戲劇場面不斷。
大齡單身，妳會遇到的最大挑戰之一是如何不要憤世嫉俗。不要覺得被愛背叛或拋棄，不要因此質疑一切毫無意義，也不要變得懷疑、憤怒，這的確很難，非常困難；相反地，憤世嫉俗既有趣又能保護自己，實在很吸引人。找到信任、保持希望才是真正的藝術。
年紀大了之後要去愛，最大的難題之一是明白有些事情「就是如此」，也懂得到了哪個地步之後再努力就太費勁。妳要磨練自己的直覺，學著分辨在一段長期關係中，哪些算是頗有挑戰性但是能帶來平靜、快樂的事物，而哪些只是折磨。
如果妳對愛情感到慢性疲勞，試著保持距離。刪掉約會軟體，不要傳訊息給前任，不要和陌生人調情，別和人上床。和自己立下約定，騰出一部分的心思和時間，去過沒有戀愛的生活。試試看一個月，或者六個月，也可以一年。
注意，禁慾會讓妳從根本上重新評估性的意義。妳會去思考性是一種多麼實際的肉體行為，並重新發現那種行為有多特別、神奇、噁心及親密。妳會在夜裡躺在床上默默思考這一點，試圖回想和另一個人那麼親密到底是什麼感覺，然後突然覺得：我當初怎麼會和那個像歐洲老人一般把粉蠟筆色毛衣當披風綁在脖子上，連本名叫什麼都不知道的保險員上床。
注意，禁慾可能讓妳感覺極為平靜，覺得自己再也不可能回到愛的國度，以至於開始害怕再次邀請別人進入妳的生活，因為妳不想破壞這種平靜。
以擁有共同興趣與否去選擇另一半，是最受誤導的標準之一。只因為你們都喜歡喬治．哈里森（George Harrison）的音樂，妳就覺得他是好人、是妳的靈魂伴侶、是同個模子刻出來的雙生，是荒唐至極的事。就算你們都擁有馬丁．艾米斯（Martin Amis）的作品集，或者都喜歡到威爾斯鄉下的同個地區度假，也無法幫助你們一起度過生活中各種意想不到的風暴。
有一項被極度低估卻又非常簡單的擇偶標準，就是妳有多喜歡和對方相處。我的朋友們都開始生小孩了，因此我有機會看到他們和另一半之間的相處方式，這也讓我更加清楚，一段關係最重要的是你們的合作能有多順利。其中原因說穿了很老掉牙：要能當伴侶，必須是非常、非常要好的朋友。
當妳年屆三十，已婚友人會對單身生活有某種程度的失憶。她們會變成珍．奧斯汀筆下的班奈特太太，而且是妳專屬的班奈特太太。她們會覺得所有問題的原因追根究柢都是妳太挑剔，覺得是妳把自己搞得像坐在粉紅色天鵝絨寶座上的瑪麗皇后，揮著珍珠涼扇把男人一個一個趕走。
無論妳修練得多麼沉著冷靜、累積多少智慧，抱歉，妳也還是隻動物。青春期似的風流浪漫使人目眩神迷、暈頭轉向，永遠都有使我們出糗的潛能，且我們永遠無法免疫於此。性慾是一場無聲迪斯可，只有身處其中掙扎扭動的人才懂個中滋味——它能讓妳沉浸在其他人都聽不到的歌中，跳著只有妳自己懂得的舞步。好消息是，隨著年紀漸長，妳會更明白該不該以及什麼時候該關掉那首歌。
永遠都要警惕隨時想照顧妳的人。
永遠都要警惕隨時需要妳照顧的人。
如果決定自己真的想要進入關係之中，儘管採取行動讓這項願望成真。加入約會網站、請朋友介紹對象，盡可能打開自己去建立新的關係。這麼做不會讓女權開倒車，也不代表妳沒辦法獨立自主。但如果尋覓親密關係變成妳生活中「所有」決定的基礎，恐慌和痛苦也會隨之而來。
盡可能不要批判別人的關係或者他們的處理方式。維持長遠的戀愛關係是一項專業技藝，每個人都該採取適合自己的方式，即使那些行為在外人看來毫無意義也無所謂。
年紀大了之後，人就不會再為抽象的愛感到興奮。這是好事。想像未來男友的每個細節曾經讓我的思緒陷入永無止盡的幻想輪迴，而真實生活卻總是令人失望，因為我腦中所描繪的愛情完全不可能實現。愛應該是要讓妳的生活和另一個人互相配合，而不是讓妳隨時遁逃其中求取溫暖的幻想世界，妳不該是整齣戲的中心，也不該受到毫無遲疑的崇拜。
不過我很清楚，未來仍有激情在等著我；如果妳追尋的是愛，它也會在未來等妳。我知道當我們在爐前煮湯時，仍值得偶爾被從身後擁入懷中。無論年紀多寡，無論對於擁有愛或失去愛的經歷有多豐富或多淺薄，我們永遠都會有這樣的機會。
「外表底下，我們都是紅唇粉嫩的十七歲。」我曾在某處讀到勞倫斯．奧立佛（Laurence Olivier）這樣說過。我打從心底同意。
在尋找愛的路途中，如果妳覺得自己也許永遠找不到了，這時請記得，妳可能已經擁有了非常富足的愛，只是並非浪漫的那種。妳擁有的愛可能不會在雨中吻妳，可能不會向妳求婚，但是會聽妳說話、鼓勵妳、讓妳重新站穩腳步。這種愛會在妳哭的時候抱著妳，在妳高興時與妳一同慶祝，在妳喝醉時陪妳一起唱聖女合唱團的歌。這種愛能給予、教導妳非常多事情，妳也可以永遠將它帶在身邊。好好地靠近它，越近越好。