Terapia Cognitivo Comportamentale: Tecniche per superare rabbia, panico, ansia e depressione. Esercizi per Gestire lo stress e le Emozioni.

TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE (CBT), PER RIDURRE LO STRESS E L'ANSIA, SUPERARE LA DEPRESSIONE E MIGLIORARE LA VITA!

Che cos'?esattamente la terapia cognitivo-comportamentale?
Come funziona?
Quando si usa? Come si fa a sapere se ?il trattamento giusto per voi o per qualcun altro?

La terapia cognitivo-comportamentale si basa sul presupposto che possiamo risolvere i problemi trattando i pensieri negativi della persona e trattando i suoi modelli di comportamento (cambiamento comportamentale).

L'obiettivo della terapia cognitivo-comportamentale ?rintracciare i pensieri e i comportamenti che fanno s?che la persona eviti o si blocchi in uno stato di ansia, soffra di ossessioni, e sostituire questi pensieri e comportamenti con azioni sane e produttive. In questo modo la persona prosperer?e migliorer?drasticamente i suoi sentimenti di ansia.

Le persone che soffrono dei seguenti problemi possono trarre grandi benefici dal trattamento con la CBT: * ansia e attacchi di panico:
* ansia e attacchi di panico
* Problemi infantili e adolescenziali
* Dolore cronico
* Depressione
* Disturbi alimentari
* Disturbo ossessivo-compulsivo
* Fobie
* Disturbo post-traumatico da stress
* Problemi di gioco d'azzardo
* Problemi di sonno
* Dipendenza

ECCO COSA TROVERETE ALL'INTERNO di questa opera:

• SCOPRIRE I SINTOMI DELLA DEPRESSIONE, O PRE-SINTOMI, E COME CURARLI.
• imparare come aiutare i vostri amici o familiari affetti da depressione e ritrovare la loro felicit?/li>
• Tecniche PER DORMIRE MEGLIO E CURARE L'INSONNIA
• Scoprire il metodo definitivo per migliorare l'umore e ridurre l'ansia
• Costruire un rapporto migliore con se stessi
• Sfidare i pensieri negativi e non utili
• Costruire un rapporto migliore con se stessi
• interrompere le cattive abitudini e godersi la vita!
• E MOLTO, MOLTO DI PI?