HƯỚng DẪn Cho NgƯỜi MỚi BẮt ĐẦu TuyỆt VỜi VỀ ChẾ ĐỘ Yoga Sattvic

C?một bản năng trong tất cả chg ta để tu滱 theo lối sống ăn uống l跣h mạnh v?sạch sẽ. S漉 thẳm b瘽 trong chg ta biết điều g?tốt v?điều g?kh獼g tốt cho m髶h nhưng đ灁 khi lại chọn c塶h phớt lờ th滱 t滵. Thực h跣h yoga thường xuy瘽 gi k獳h th獳h những bản năng tự nhi瘽 n輇. Yoga thay đổi th鏙 quen v?l?một qu?tr髶h b髶h thường h鏇.

Mục đ獳h ch璯h của thực phẩm phải l?cung cấp năng lượng cho cơ thể v?t滵 tr? tăng sức đề kh嫕g cho cơ thể v?ph嫢 triển tr?tuệ. Thức ăn tươi đem lại sự nhẹ nh跣g, hạnh ph, sảng kho壾 v?tăng cường tr?tuệ. Thực phẩm phải ph?hợp với t滵 tr? cơ thể, tr?th獼g minh v?t滵 hồn.

Kh獼g c?quy tắc ăn ki瘽g đặc biệt n跢 d跣h cho người tập asana mặc d?c?nhiều khuyến nghị với những khuyến nghị ch璯h l?ăn thực phẩm tự nhi瘽 v?ăn uống điều độ. Yoga khuy瘽 bạn n瘽 ăn chay, đặc biệt l?khi n?chuẩn bị cho c塶 h髶h thức yoga cao hơn. Ăn chay đ?được chứng minh l?th đẩy sự b髶h tĩnh b瘽 trong v?sự h跬 h瀡 giữa cơ thể v?t滵 tr? trong khi ăn thịt c?li瘽 quan đến căng thẳng nội t滵, tức giận, bất h瀡 v?gia tăng ham muốn. Ăn chay l?cơ sở của chế độ ăn ki瘽g sattwic .

Một chế độ ăn ki瘽g yoga l?tưởng l?tu滱 theo chế độ ăn ki瘽g sattwic hoặc thực phẩm nguy瘽 chất. Một sự c滱 bằng giữa tr壾 c漧 tươi, rau, ngũ cốc nấu ch璯, sữa, c塶 loại đậu, quả hạch v?hạt, sử dụng kết hợp cả thực phẩm sống v?ch璯. Những thực phẩm n輇 l跩 tăng sattwa trong cơ thể v?chg nhẹ, đơn giản v?cung cấp tất cả c塶 chất dinh dưỡng cần thiết. Chg l跩 tăng sức sống thể chất v?tinh thần của chg ta, gi chg ta dễ d跣g trải nghiệm sự r?r跣g, nhẹ nh跣g v?an t滵 hơn. Thực phẩm Rajasic được chế biến với nhiều dầu v?gia vị. Chg tạo ra sự nặng nề v?bồn chồn trong t滵 tr? Thịt v?c?được ph滱 loại theo c塶 loại n輇. H跣h v?tỏi cũng thuộc nh鏔 n輇 v?chg l跩 tăng ham muốn. Thực phẩm Tamasic l?thực phẩm cũ v?灁 thiu. Họ l跩 giảm năng lượng v?g漧 ra sự lười biếng. Chg bao gồm c塶 loại thực phẩm kh獼g được nấu ch璯 kỹ hoặc nhai kỹ v?thực phẩm đ?qua chế biến.

Thực phẩm cũ, chế biến v?đ獼g lạnh đ?mất năng lượng pranic . Nếu chg ta cố gắng chỉ ăn thực phẩm sattvic c跣g nhiều c跣g tốt, chg ta c?thể từ từ thay đổi h鏇 chất cơ thể, đổi mới hệ thống ti盦 h鏇 v?loại bỏ mọi căng thẳng. L?tưởng nhất l?chg ta n瘽 ăn những thực phẩm ti盦 tốn 癃 năng lượng nhất để ti盦 h鏇, để phần năng lượng c犥 lại c?thể được sử dụng cho những mục đ獳h hiệu quả hơn.