意念的治癒力：習慣破除×飲食調理×精神診療，十九世紀神經學大師帶你用意志克服生心理困境

影響一個人存活的根本因素是什麼？
金錢？愛情？權力？都不是！
在「意志力」面前，其他因素的影響可以說是微不足道，
意念若是受到動搖，疾病也會排山倒海報到！

一個對生命喪失意志的人，即使有生存的可能也依然鬱鬱寡歡；
一個長年吸毒、吸菸的人，只要發揮意志的作用仍有希望戒除。

該從何鍛鍊我們的意志，並妥善運用意志治療各種疾病？
從生理問題至精神症狀，十九世紀神經學大師帶你一探究竟！

【生命的意志――什麼決定了我們生存的動力？】
兩個親密的人同時患病，其中一人因此過世，
另一人就會吸取對方患病期間的教訓，避免出現同樣結果。
這說明當我們受到死亡所帶來的強烈心理衝擊，
或者在得知病情可能持續加重的消息後，情緒會無比低落，
即便聽到個別病人康復的消息，也無法使我們振奮起來。
這並非單純因為人們當下受到的心靈震撼，
而是因為我們內心已經默默舉了白旗，缺乏活下去的鬥志。

◎作為一種生存因素，意志的作用是極其明顯的，
　只要活躍的意志過程出現停頓，那麼生命就會逝去，
　個人就會在生理層面上迅速進入死亡狀態。

【恐懼的深淵――誰把人們推向了崩潰邊緣？】
有許多人認為自己無法做好許多事情，
或者認為只有在歷盡艱辛與重重困難後才能有所成就，
但同時他們認為那是意志力強大的人才有資格進行這些嘗試，
而像自己這種平平無奇的人，根本沒有努力的機會與價值。
他們不願意專注於某個具體目標，因為他們害怕自己實現不了，
認為自己無法像其他人一樣，面對困難時泰然處之，
他們缺乏足夠的勇氣去面對，並假想自己最終會在重壓下走向崩潰。

◎各種恐懼的思想阻礙著人類的各種行為，讓人們缺乏自信，
　擔心自己會遭受失敗的思想，阻礙著人們將事情做得更好。
　一旦人們失去自信，認為自己沒有能力獲得某些方面的成功，
　就會進一步降低行為效率，讓自己無法妥善運用能量。

【習慣的影響――冥頑不靈還是擇善固執？】
一位有嗎啡成癮症的醫生，戒毒數次都以失敗告終。
某天，四歲的兒子在他的辦公室玩耍，而他正要注射嗎啡，
小男孩認真觀察父親的一舉一動，而這位醫生渾然不覺。
等到嗎啡注射完畢，兒子說道：「爸爸，也幫我打一針吧！」
這位醫生當下受到的震撼，足以令他今生今世遠離毒品，
當這種心靈震撼消退之後，意志能量也會幫助他繼續堅持下去。

◎無論多麼根深蒂固的習慣，只要下定決心都是可以戒除的。
　我們只需要一個強大的動機，堅持不懈地調整體內能量，
　與習慣頑強抵抗，就一定可以克制，最終戒除那些惡習。

［本書特色］
本書旨在幫助人們了解意志在生命中所扮演的重要角色，意識到意志超越了人生中的其他因素，這對我們擁有健康的身體及遠離疾病都有關鍵性的影響。本書將帶領各位讀者正視意志的作用，並且利用意志去改變我們的生活。

作者簡介
詹姆斯．約瑟夫．沃爾什（James Joseph Walsh，1865～1942），美國作家、神經學專家。賓州大學醫學碩士、福坦莫大學哲學博士。曾任福坦莫大學醫學院院長、精神疾病醫生等職。對《新國際百科全書》（The New International Encyclopedia）的編撰做出重要貢獻，醫學論文豐厚，並著有多部暢銷作品。

譯者簡介
佘卓桓，專職譯者。

前言

在第一次世界大戰爆發的第三年，法國已因戰爭而失去了大批優秀的年輕人。此時，一名法國醫生說：「沒錯，我們的確正在喪失許多優秀的年輕人，但是每當我們失去一位優秀的年輕人，我們都會擁有兩名更為優秀的年輕人！」當然，他這句話的真實意思是戰爭能夠把每個人的潛能更全面地激發出來，從而能讓一個人發揮的力量等同於之前兩個人所發揮的力量。當然，這位醫生僅僅是做了比喻性的說法而已。但一位經歷過戰爭洗禮的人，確實能夠做到他之前認為自己根本無法做到的事情，因為此時他已經完全發掘出自己的潛能，從而體認到之前自身沒有意識到的巨大潛力。最重要的是，他發現憑藉自己的堅強意志，可以讓自己果敢地做成一些事，認為在竭盡所能的情況下，自己就可以創造奇蹟。

簡言之，戰爭能夠喚醒我們人類對美好生活的執念與堅強意志。這場戰爭中最為著名的統帥福煦（Ferdinand Foch）就曾斬釘截鐵地斷言：「所謂戰役，不過是兩種意志之間的較量。只有在我們自身接受失敗之後，我們才是真正地失敗了。只有當我們承認自己失敗之後，我們才是真正徹底失敗了！」

我們這一代人已經開始專注於智慧的發展，而不再像過去那樣忽視意志的作用了。「炮彈休克」是一種首次出現於第一次世界大戰的怪病，其病因至今尚未明確，現代醫學普遍認為是神經性疾病的一種。患者會出現持續不斷的噩夢、害怕孤獨等多重症狀。戰爭的體驗已經讓我們明確了解這一點，那就是智力有很大程度是不良暗示的源泉，而意志則是控制疾病最重要的因素。關於意志能量所發揮的巨大作用，可以從這場戰爭中找到實例。本書的主旨在於，幫助人們了解意志在人生中所扮演的關鍵性作用，意識到意志超越了人生中的其他因素，對我們擁有健康的身體及遠離疾病都有關鍵性的影響。現在應當是我們正視意志的作用，並且利用意志去改變我們生活的時候了。我們可以看到現代許多關於智力的吹捧，最終反而讓我們迷失了前進的方向，看不到真正的解決問題之道。

前言
第一章　生命的意志
第二章　恐懼
第三章　習慣
第四章　無事生非
第五章　自我憐憫
第六章　避免有意識地使用意志能量
第七章　意志的功能
第八章　痛苦與意志
第九章　意志與空氣、鍛鍊之間的關係
第十章　飲食的意志
第十一章　意志在治療肺結核方面所具有的重要性
第十二章　意志在治療肺炎方面所具有的重要性
第十三章　咳嗽與感冒
第十四章　神經性氣喘與意志之間的關係
第十五章　腸胃功能與意志的關係
第十六章　意志與心臟的關係
第十七章　意志與所謂的慢性風溼病的關係
第十八章　精神官能症
第十九章　婦科疾病與意志的關係

第七章　意志的功能
我能夠輕鬆地將任何事務轉變成我的意志。
――《約翰王》（The Life and Death of King John）

從一開始，我們就應該真切地明白一點，那就是在治療疾病――或用一個人們更容易理解的詞語――緩解疾病症狀時，意志所能產生的作用，千萬不要忘記從詞源學的角度來看，「疾病」這個名詞意味著身體出現的不適，而不是任何其他的意思。就身體機能出現的疾病來說，意志的能量並不能治癒這些疾病。因此，我們不能說意志的能量可以幫助我們治癒腎炎，這是無比荒謬的，正如我們無法透過意志的能量讓失去的手指再生。當身體組織出現了某種明確的器質性病變時，這些相互關聯的細胞組織就會在這個過程中發揮取代機能組織細胞的功效。此時，我們談論與治癒疾病相關的事情都是毫無意義的，雖然有時緩解疾病症狀是可以做到的。更為重要的是，身體所釋放出來的各種補償性能量都能發揮一些作用，通常都可以在短時間內緩解身體上的痛苦。腎臟所出現的機能變化同樣也會導致其他器官的變化，這是無論多麼強大的意志能量都無法阻止的，因為意志能量無法讓這些身體器官完全復原，這些器官已經因疾病而受到了嚴重損害，單靠意志的能量是無法恢復的。

但是，對許多功能性病變而言，意志卻能在緩解症狀或痛苦時發揮正面有效的作用。有時意志甚至會釋放出某種極為強大的能量，讓病人能對疾病症狀做出恰當的回應。這在治療肺結核時效果尤為突出。現在，我們已經明白，在治療肺結核時，沒有比病人私自的心理狀態及自身渴望生存下去的意志更為重要的事情了。要是我們缺乏獲得康復的意志，是很難讓疾病得以痊癒的。當我們自身的意志被強烈喚醒後，各式各樣的治療方法，即便其中的一些可能會對身體造成傷害，都能讓病人好轉，因為他們的心理得到了更多的正面暗示，從而相信自己必定可以痊癒。當然，肺部那些因為疾病而死亡的細胞並沒有重生，但意志的能量能幫助我們阻擋這些病變擴散，從而讓肺部其他依然處於正常狀態的組織能逐漸消除疾病帶來的負面影響。當病人置身於空氣清新的環境時，注重飲食層面的調理，對他們身體是大有好處的，不過意志的能量卻絕對不可忽視，因為這種能量不僅可以緩解並消除不適感，還能增強我們的體質，讓我們的肺部可以正常運轉。很多醫生都會說，這種疾病到最後並不是被徹底治癒，而是被暫時遏制住了，這樣的話，病人還可以抱病生存多年，做出很多有益的事。

在面對肺炎等疾病時，想要康復的意志，再加上堅信自己必然能做到的信心，能夠幫助病人度過感染期的關鍵階段。沮喪的情緒從本質上來說，代表著某種程度的心灰意冷，這會對我們的心靈造成嚴重的負面影響，從而給治療帶來不好的作用。在治療肺炎時，我們需要全身心地投入意志的能量，不要讓沮喪的情緒進入自己的心靈。很多人發現威士忌酒能趕走沮喪的情緒，在治療肺炎與肺結核方面有顯著的療效。雖然威士忌酒會讓我們的身體產生一些不良反應，但這種酒能給病人帶來良好的自我感覺，讓他們忽視疾病可能帶來的惡果，這種心態反而會帶來正面影響。正因如此，威士忌酒才會獲得那麼響亮的名聲。同樣的道理也適用於出現感冒發燒時，很多這類患者之所以無法治癒，是因為他們對自己的境況感到憂慮。憂慮的情緒通常會讓病人比之前更加焦慮，讓他們消耗太多的重要能量，而這些重要能量又是治癒疾病的關鍵所在。

在患病的情況下，焦慮的情緒能讓我們對身體內部的運轉情況產生警覺，並且能對我們做出的某些行為進行干預。因此，我們完全有可能因過度關注肺部機能而影響肺部的正常運轉。同樣的情況必然也會出現在我們對心臟的關注上。無論何時，只要我們對身體進行強制性的觀察活動，相應區域的正常功能必然會遭受不良影響。在第六章，我們已經特別強調了這一點，所以此處不再贅述。

即便不考慮過度的自我意識，依然有某些天然的恐懼感會影響我們的身體反應，我們也只能透過意志的能量加以克服。各種類型的恐懼感都是因一系列的壓制造成的，這必然會影響我們的免疫力。想努力消除疾病的症狀，我們就需要充分調度意志的能量。當然，我們能透過心理暗示的方法來做到這一點，或是透過將某些人的特殊動機放在首位，選擇更合適的方法完成意志能量的調度。

當意志的能量得到正確的釋放，必然能緩解我們身體的不適。在很多病例中，我們可以看到這種不舒服其實是因自身過度敏感及過度的關注所造成的。即便是在身患諸如癌症等嚴重疾病時，喚醒意志的能量也能緩解疾病。這也是為什麼許多所謂的「癌症良方」都失效的原因。這些藥物讓病人一開始感覺稍有好轉，之後在某種程度上緩解他們的痛苦，最後醫生才直接對症下藥，從而延誤了治療的時機。病情的惡化會持續下去，也許偶爾會因為我們重新鼓起勇氣而有所好轉，或是延緩惡化速度。但是，那些沒進行治療的病人有時也會感覺良好，甚至覺得自己已經痊癒。我們在治療癌症過程中所採取的方法，其實也適用於治療其他嚴重疾病，例如身體有嚴重外傷，或涉及多個臟器的慢性疾病，甚至是貧血、腳氣病等營養性疾病。當病人的內在感覺被喚醒時，他們就會感覺到希望，而持續地保持這種希望，就可以幫助他們在治療的過程中減輕許多痛苦。

在養病期間，意志能量能發揮最大的功效。當病人對康復滿懷希望，且想要快點好起來時，他們就會注意日常飲食；多到空氣清新的地方散步，不會選擇整天待在空氣汙濁的環境裡；也會更加注重睡眠的品質，因此他們康復的速度是非常快的。每當他們的內心感到沮喪時，例如丈夫與妻子都在忍受病痛，或他們都罹患某種疾病，其中一人去世了，那麼還活著的那個人在康復的過程中必然會出現反覆的病情。理由顯而易見：他們缺乏足夠的意志能量支撐自己，或者說他們不願意面對全新的生活環境，從而導致他們的身體活力浪費在自我意志的消磨中。這種壓抑的情緒只有透過強烈的生存動機才能得到緩解，從而喚醒內在的自我。只有透過喚醒意志深處的力量，重新激發對生活的興趣與勇氣，這種關鍵的意志能量才能發揮作用。

人到中年之後，在養病期間，會面臨到是否有足夠的肌肉能量去控制身體行為的問題，這時就特別需要借助意志的力量。很多老年人都不願讓自己承受痛苦與不適，不願像年輕人那樣再次感受身心的疲憊與挫折，這是因為年輕人還有強健的體魄，他們能控制身體肌肉去喚醒內在的力量。但老年人可能因為長期沒有使用這種能量，導致肌肉出現萎縮。當他們不願意經歷這段痛苦的時光時，他們極有可能感到身體出現嚴重不適，從而身體機能出現障礙，不得不以錯誤的方式去運用身體的肌肉能量。如果他們能在這個過程中喚醒能量，他們的境遇會變好很多。任何能帶來正面積極能量的東西，都是能為身體帶來希望的。有時，這也可能是一種全新的治療理念；也可能是一種全新的按摩方式，有時可能是某種電子或磁性療法；有時可能是某位醫生神奇的治療藥方。只要這能喚醒病人的意志能量，使之處於活躍狀態，病人就能憑藉這種意志能量熬過痛苦的時光，恢復身體功能。

若我們認真審視一下這種治療方法所帶來的功效，必然會感到無比吃驚。很多江湖郎中或騙子都憑藉這種治療手法賺取大量金錢，雖然他們的治療手法只是因為某些特例而取得成功，但來找他們的病人卻不計其數。這些所謂的醫生，對病人做的不過是喚醒意志能量，給予他們對人生全新的希望，讓他們能挖掘自身的潛能，從而為恢復健康立下基礎。要是我們對這些病人說，他們可以透過自身的意志能量而痊癒，很可能會招致一敗塗地的結局。只有當病人不自覺地運用這種能量時，他們才會將這種能量真正成功地運用到治癒疾病上。