商品簡介
本書為女性傳授一個人的人生“獨活”秘訣：“獨活”是指享受一個人充實的時間，不介意周圍人行動的自立的生活方式。隨著女性越來越趨向於自由支配自己一個人的時間，遵從自己的內心，悠閑地享受各類活動，這樣的生活方式在東亞地區也逐漸得到推崇和認可。本書幫你卸下獨活的負擔，解決獨自一人不好意思的問題，並推薦30種精選獨活方式，包括在卡拉ok 狂熱地唱口水歌，或是在在動物園看一整天熊貓。
作者簡介
自由撰稿人和專欄作家。著有《“落單的人”的走路方法》《獨生子的頭腦》。寫作主題一般為一個人旅行、獨自生活、飲食、遊戲等。此外，她還是東京電視臺節目《還要換一家喝酒嗎》常駐嘉賓，並出演了很多電視和廣播節目。
名人/編輯推薦
在東亞，獨活女子的群體日益擴大，越來越多的女性選擇一個人出行，一個人吃飯，一個人更好的體驗生活。相應的，東京各處餐廳、酒店、咖啡館以及景點也推出了針對單身女性的遊玩和體驗項目。
隨著女性越來越趨向於自由支配自己一個人的時間，遵從自己的內心，悠閑地享受各類活動，這樣的生活方式在東亞地區也逐漸得到推崇和認可。無論年齡、性別、職業或其他，每個人都有選擇自己生活方式的權利。被信息洪流攜卷著不停向前奔跑的現代人，也許花一點時間獨處，能夠看到不一樣的風景，感受不一樣的自己。
目次
找到適合自己的獨活方式！獨活類型判斷圖表 2
序言 6
第1章 獨活推薦
我決定昂首挺胸地享受“一個人”生活 16
“集體行動派”和“單打獨斗派”都來吧，
這裡是獨活小森林！ 21
清楚了解自我喜惡的“獨活療法” 24
為了更舒服地“一個人玩樂”，
要有一些大膽的想法 30
單人卡拉OK的好處一籮筐 37
獨活不只和錢有關！在意的是性價比 40
有了戀人，結了婚，照樣獨活 44
給覺得“活得很辛苦”的人的獨活建議 47
專欄 獨活的借口1 52
第2章 關於“獨處會覺得不好意思”的問題
一個人去吃烤肉為什麼會感覺難為情？ 54
隨著年齡增長，獨活變得越來越容易 58
也許你明天就意外地立馬開始獨活了 62
學校是人生中最難以進行獨活的地方 65
從公司裡的“女子力生存遊戲”裡活下來！ 72
專欄 獨活的借口2 77
第3章 獨活的時間可以豐富人生
獨自一人也能參加派對—一個人的萬聖節 80
烤全雞和感到寂寞的原因—一個人的聖誕節 85
參加者只有我一個人—高級轎車女子會&章魚燒派對 90
再次發現大地的魅力！享受一個人旅行的好方法 94
戶外獨活和“一個人”的敗北 98
和人群在一起也並不是件壞事 102
專欄 獨活的借口3 105
第4章 30 個精選獨活
01 單人卡拉OK 108
30分鐘包你滿意的“最強性價比獨活”
02 獨自去吃拉面 112
可以成為談資的“劃算獨活”
03 獨自去天文館 116
想要療癒身心，就要靠睡覺？！“酣睡獨活”
04 獨自去喝下午茶 119
給自己的獎勵！“小小的奢侈獨活”
05 獨自去貓咖 122
全都是貓奴！“全員幾乎是被迫獨活”
06 獨自去吃燒鳥 125
不要在意別人的眼光！“專心擼串主義獨活”
07 獨自去打保齡球 128
得分大漲？！“興致昂揚的獨活”
08 獨自種盆栽 132
和植物親密接觸“綠色治癒生活”
09 獨自去吃牛肉蓋澆飯 135
專門走一趟“定食料理獨活”
10 獨自去“千元酒場” 138
選對選錯都開心！“喝小酒獨活”
11 獨自去吃烤肉 141
想吃幾分熟就烤幾分熟！“忠實於口腹之欲的獨活”
12 獨自去吃壽司 146
只選自己愛吃的品種！“滿足挑食的獨活”
13 獨自去吃火鍋 149
單人小鍋獨占！“滿足食欲的獨活”
14 獨自去酒吧 152
眺望夜景，來一場優雅的“成人獨活”
15 獨自去吃自助餐 156
吃多少、吃多久，全由自己決定！“我行我素獨活”
16 獨自去動物園/水族館 159
想看什麼動物，就看什麼動物的“追星式獨活”
17 獨自鐵道巡遊 162
坐電車到處轉乘晃悠……“自由人獨活”
18 獨自去摘水果 165
自由地去水果樂園“新鮮獨活”
19 獨自去乘熱氣球 168
重拾童心的“興奮獨活”
20 獨自去慕尼黑啤酒節 171
好多沒見過的啤酒種類！“節慶獨活”
21 獨自去啤酒花園 174
沉醉夏日晚風的“清爽獨活”
22 獨自去吃法餐 178
品嘗頂級料理的“放鬆獨活”
23 獨自去吃中華料理 181
旋轉大圓桌的“特色獨活”
24 獨自去遊樂場 184
調動“五感”，刺激度高至百倍！
“新感覺獨活”
25 獨自去迪士尼樂園 187
絕對滿足！“玩法無限多的獨活”
26 獨自去賞花 190
美酒配美味下酒菜，“貪心獨活”
27 獨自去溫泉度假 194
完全獨自一人的“終極獨活”
28 獨自去夜間泳池 198
夏日休閑新節目！“實際沒那麼可怕的獨活”
29 獨自去玩相撲 202
親身演繹慣用語裡的意思……“想象力獨活”
30 獨自去情人旅館 206
剛到前臺就緊張到不行！“心跳獨活”
一篇小後記 210
書摘/試閱
我在學校裡剛開始過集體生活的時候，感覺很不如意，沒有加入過任何小團體，也沒有遇到和我約定“以後長大了要繼續做好朋友哦”的女同學。說起來，曾發生過一件令我震驚的事。之前關係要好的朋友竟然連結婚典禮都沒有邀請我去！好歹我們以前會定期一起喝酒，可沒想到，後來我是在臉書上才突然發現她連婚禮都辦完了。雖然我在心裡大喊：“怎麼可以這樣對我！”但還是以非常積極的心態去理解她，覺得也許對方是出於好心，認為反正邀請我參加我也不會去吧，畢竟我怕生。
總之，為了讓自己享受這樣“慘兮兮”的生活，我的獨活生涯正式開啟了。
我第一次一個人去吃烤肉才發現，自己單單在吃烤肉這件事上，就一點都不了解自我真實的喜好。打開菜單，想著“先點個牛舌吧……”就翻到了有牛舌菜品介紹的頁面，這時我突然停下，意識到一點：“……也許我並沒有那麼喜歡吃牛舌吧……現在這裡就我一個人，就別點什麼牛舌了，直接點五花肉不就行了？”而且我還驚訝地發覺，在一個人去吃烤肉以前，自己所掌握的關於烤肉部位的知識是多麼的貧乏。
和許多人一起去吃烤肉的時候，一般最開始都會有一個人跳出來說：“要不先點牛舌？”無論最後是誰、在什麼時機做了決定，反正總會出現這樣的環節。“要不先點杯啤酒？”“要不先點牛舌？”這世上老是會有這樣的事。之前對於“先點個牛舌”這種事，我總是不抱任何疑問地服從。而如果要進行獨活，就得事先深思熟慮自己的每個行動，一邊認真思考，一邊再做決定。這就是我的深刻體會。
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