Didacticiels Sur La Méditation Maitreya IV: Auto-observation analytique

Dans la m嶮itation bouddhiste tib彋aine, nous trouvons d'abord l'effort de relaxation pour plonger l'esprit dans la clart?de la paix mentale, puis dans la clart?de la sagesse par la m嶮itation analytique. De cette mani鋨e, il est possible de comprendre l'essence de l'illusion de tous les ph幯om鋝es et de l'esprit lui-m瘱e. Cela permet de d嶨aire les attachements et les aversions 幦otionnelles, de nettoyer le subconscient int廨ieur et de lib廨er le conscient de tout conflit pass? Il ne s'agit pas de r廧彋er une technique simple, mais de proc嶮er ?un examen approfondi au niveau de l'autocritique, en maintenant l'attitude de simple observation.Gr歊e ?la m嶮itation analytique, les pens嶪s se succ鋄ent, normalement, mais elles sont soigneusement observ嶪s par le conscient et, ?mesure qu'elles surgissent, elles se dissolvent dans l'inconscient, sans provoquer de nouvelles r嶧ctions. Le sujet, r嶧lisant que les ph幯om鋝es et l'esprit lui-m瘱e sont par essence illusoires, parvient ?rester d彋ach?du flux continu de ses propres pens嶪s et perceptions. Le travail de la pleine conscience dans la m嶮itation analytique est similaire ?celui de la technique Vipassana.