你若知足，便能幸福：擁有卻怕不是永久，失去便想再次占有？學會坦然放手，別再刻意追求

若對曾經的一切感到遺憾，便是忽略了過去賜予的禮物
若把自己當成受害者，便是拒絕承認你是強大的創造者

以滿懷溫情的故事娓娓道來處世哲理，
幸福滋味自然流淌，不強灌心靈雞湯，
僅以一顆感恩之心陪伴讀者面對困惑人生。


▎人生，不斷爭取又喪失的過程
長大了，世界不再視我們為孩子；
長大了，就要學著面對生離死別，
失去父母、戀人，直到最後失去自己。
我們不知道是否還會有更壞的未來，
我們只能試著相信「這一切乃是必要」。

▎其實，你可以有不一樣的選擇
生活中，時常會發生許多讓我們慌張失措的事，
讓負能量變正能量，就能大事化小，小事化無。
樂觀的面對人生，你便能看到更寬廣的世界，
換個角度看事情，也許有一天你會發現──
原來黑夜不是沉默的黑，而是綴滿星星的。

▎得失，或許就是人生的必要
塞翁失馬，焉知非福，人生有捨必也有得，
我們無法預測失去的會使未來更好或更糟，
但人生的高低起伏必然是上天合理的安排，
只要堅信生活永遠充滿著燦爛的陽光，
我們便可以更坦然地面對自己的得失。

▎執著，緊抓不放能得到什麼
人生在世常被許多不重要的事所羈絆，
我們最該學會的就是放下內心的執著。
讓一切順其自然，並享受當下的快樂，
只要懂得知足，便能過得越來越幸福。

▎一件事，卻能有多種結果
正向心態，使你登上人生顛峰，盡享美好成功；
負面心態，將使你在一生不幸，陷於苦難之中。
以常樂的心去看待一切，人生便會是彩色且明亮的；
以寬容之心對待自己和他人，幸福就會常伴在身邊。

▎用盡一切，做你認為值得的事
不要懼怕其他人異樣的眼光，走出你想要的人生道路，
一輩子不長，對自己好一點，你想要的也只有你能給。
「你若盛開，蝴蝶自來」，請不要放棄任何一點希望，
哪怕你有再多不足，也要將這些阻力化為前進的動力。


本書特色：本書結合了許多歷史和人生小故事，全書從心靈、得失、諒解、生活、感恩、情緒、幸福七大主題來闡述對於生命的理解和日常中所面臨的困境，讓這些困境找到出口，讓讀者能夠獲得靈魂上的自由。本書用字溫暖，在細細品味的過程中將伴著你找到人生的方向，也能享受活著的樂趣。

李麗，諮商心理師，電視臺、廣播節目特約嘉賓。近十年來，一直以寫作、講座、心理諮商等方式幫助孩子和家庭。著有《一碰就碎的青春》、《你若不傷，歲月無恙》、《那些你不願承認的邪惡》等眾多心理書籍。

序言
艾森豪（Dwight D. Eisenhower）年輕的時候，一次晚飯後跟家人一起玩紙牌遊戲，連續幾次都抓了很壞的牌，他開始不高興地抱怨。媽媽停了下來，正色對他說：「如果你要玩，就必須用你手中的牌玩下去，不管那些牌怎麼樣！」
他一愣，聽見母親又說：「人生也是如此，發牌的是上帝，不管怎樣的牌你都必須拿著，你能做的就是盡你全力，求得最好的效果。」
很多年過去了，艾森豪一直牢記著母親的這句話，從未再對生活有過任何抱怨。相反，他總是以積極樂觀的態度去迎接命運的每一次挑戰，盡己所能地做好每一件事，從一個默默無聞的平民家庭走出，一步一步地成為盟軍統帥，最終成為美國歷史上第34任總統。
艾森豪逝世後，詹森在給他的哀悼詞中稱讚他「勇敢和正直」，他的這種勇敢和無所畏懼的性情正是承襲了母親當年的教誨：人生如打牌，既然發牌權不在你手裡，那麼，你能做的只有用你手裡的牌打下去，並努力打好，除此以外，你沒有任何選擇！
對此，有個心理學家做過一個實驗：一天，他要求一群抱怨者把近期的「彆扭事」都寫下來，然後放在一個「煩惱箱」中。過了一段時間，他在這些抱怨煩惱者面前，當場將箱子打開，再逐一與每個抱怨者核對煩惱的情況，結果大部分抱怨者已不再煩惱。
又過了一段時間，再與剩下的那些抱怨者逐一核對，結果再沒有這樣的煩惱了。實驗並不高深，是時間積存了快樂，也消融了抱怨，化解了人們自尋的煩惱。
抱怨有什麼用呢？不會因為你的抱怨，一個爛公司就會變成一個好公司；不會因為你的抱怨就可以把討厭的上司換成你喜歡的上司。這種不滿情緒就是通往目的地的一大障礙，拚命地抱怨不會改變現實，需要改變的是自己的態度。
我們應把抱怨收起來，因為我們抱怨不起，前面還有很多更重要的事等著我們去做！
偉大的心理醫生斯科特‧派克（Morgan Scott Peck）說：「當你開始抱怨時就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，這是一個惡性循環，也是一個負面的吸引力法則。你的話表明你的想法，你的想法又創造了你的生活。你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多。」
過去的已經過去，未來的還未到來，一切抱怨都是無益的，問問自己現在能夠做些什麼、能夠做好什麼才是最重要的。
作者靜心編撰了大量滿懷溫情、蕩滌心靈塵埃的人生故事，深入淺出娓娓道來處世哲理，美妙人生味道自然流淌，不強灌心靈雞湯，以一顆感恩之心陪伴讀者積極面對困惑人生，堅信「除非你同意，沒有人能傷害你」這一人生勵志主題。
最後，讓我們大聲朗讀普希金（Alexander Pushkin）那首著名的〈假如生活欺騙了你〉，一起共勉！

假如生活欺騙了你，
不要憂鬱，也不要憤慨，
不順心時暫且克制自己，
相信吧，快樂之日就會到來。

我們的心憧憬著未來，
現今總是令人悲哀：
一切都是暫時的，轉瞬即逝，
而那逝去的將變為可愛。

──普希金

序言

PART1　敞開心靈的柵欄
第一章　不要替自己的人生加行李
第二章　別為過去的遺憾喋喋不休
第三章　敞開心靈的柵欄
第四章　點亮自己的「心燭」
第五章　在身邊播撒愛的種子
第六章　放下執著，享受現在
第七章　生活的彎曲藝術
第八章　做你認為值得做的事情
第九章　微笑面對每一個人

PART2　人生必要的喪失
第一章　人生之路有紅燈也有綠燈
第二章　勇敢穿越「黑森林」
第三章　更軟弱還是更堅強，由你選擇
第四章　面對災難，停止抱怨
第五章　挖掘藏在身體裡的寶藏
第六章　苦難是一本啟智開慧的好書
第七章　怨天尤人只會使心情更糟
第八章　沒有什麼大不了的事
第九章　自信與希望鋪就光明之路
第十章　擁有一顆不甘現狀的心
第十一章　人生必要的喪失
第十二章　讓一切順其自然
第十三章　退一步海闊天空
第十四章　改變，從失去開始

PART3　諒解是通向神殿的門檻
第一章　以寬宏之心化解絕望
第二章　寬容是最優雅的一種風度
第三章　諒解是通向神殿的門檻
第四章　寬恕別人就會使自己快樂
第五章　以德報怨是寬容最高境界
第六章　以欣賞的角度看待對方
第七章　化敵為友是雙贏
第八章　讓對方賺足面子

PART4　活著就是幸福
第一章　主動擁抱美好
第二章　勇敢度過生命中的不如意
第三章　你我都是幸運兒
第四章　優雅地欣賞人生每一階段的風景
第五章　生命的春天從改變自己開始
第六章　逆境是最好的學校
第七章　樂觀地面對自己的真實人生
第八章　學會烹調生活
第九章　困難終會在堅持中度過
第十章　享受完滿生活

PART5　擁有一顆感恩的心
第一章　感謝生活中的那些荊棘
第二章　母愛從來未求回報
第三章　對生活要心存感激
第四章　世界上最偉大的法則就是工作
第五章　發現的祕密
第六章　吹散「過去」的陰影
第七章　其實，你已經很富有
第八章　感謝我們的雙親
第九章　天堂與地獄都由自己創造
第十章　成為別人心目中的天使

PART6　學會情緒轉向
第一章　儘早消除思想中的負面意識
第二章　肯定自己才能看見成功
第三章　讓命運在你身上轉彎
第四章　適時做出最糟糕的打算
第五章　學會情緒轉向
第六章　鼓起勇氣，丟棄煩惱
第七章　有效實施你的快樂權
第八章　千萬不要堆積情緒
第九章　改變不了環境，但可以改變自己
第十章　不為打翻的牛奶而哭泣
第十一章　無論如何，生活還要繼續
第十二章　心態決定你的人生

PART7　掛起幸福的黃手帕
第一章　大膽向對方表達你的愛
第二章　用寬恕融化彼此冰冷的內心
第三章　贖回原本的幸福與快樂
第四章　掛起幸福的黃手帕
第五章　愛是永遠相伴
第六章　珍惜用愛呵護你的那個人
第七章　成為彼此最知心的朋友

不要替自己的人生加行李
生命之舟載不動太多的東西，要想使船在抵達彼岸時不在中途擱淺或者沉沒，就必須輕載，只取必要的東西，把不該要的統統擱下。
梅琳是一個寡婦，為了撫養兒子長大成人，辛辛苦苦地教書賺錢。兒子大學畢業後，又被送到英國留學。完成學業後，兒子最後到美國加州的一個不錯的公司上班、賺錢、買房子，也在那裡娶妻生子，建立了美滿家庭和輝煌的事業。
梅琳為此欣慰不已，盤算著退休後，帶著退休金前往加州與兒子媳婦一家人團圓。每天早上可以到公園散步，也可以在家享受晚年含飴弄孫之樂。
於是，她在距離退休不到3個月的時候，趕緊寫了一封信給兒子，說她就要飛往加州和他們一家團聚。信寄出後，她一面等待兒子的回信，一面把產業、事務逐一處理。
不久，她接到兒子從加州寄來的一封回信。信一打開，有一張支票掉落下來。她撿起來一看，是一張3萬美元的支票。她覺得很奇怪，兒子從來不寄錢給她，而且自己就要到加州去了，怎麼還寄支票來？莫非是要給她買機票用的？梅琳心中湧上一絲喜悅，趕緊去讀信。
只見信上寫到：「媽媽！我們經過討論後，決定不歡迎妳來加州同住。如果妳認為妳對我有養育之恩，以市價計算，約為2萬多美金，我自己多給了一些，寄上一張3萬元美金的支票給妳，希望妳以後不要再寫信來打擾我們。」
梅琳的一顆心由欣喜的高峰墜入了痛苦的谷底。辛辛苦苦養大兒子，最終卻換來了如此的忘恩負義。梅琳的眼淚瞬間如水一般流淌下來，想到自己一生守寡，從此老年淒涼，如風中殘燭，她實在難以接受這個事實。
梅琳心情沉重，幾乎難以自拔。一天下來，她就蒼老了很多。透過客廳的窗，梅琳望著夕陽忽然有所感悟。梅琳想到：自己一生勞碌，從來沒有一天輕鬆地生活，而退休後，將無事一身輕，何不出去透透氣？很快，她就振作起來，為自己規劃一趟旅行。
在旅行中，她見到大地之美，看到各州居民不同的生活型態，於是她又寄了一封信給她的兒子。信上寫道：「你要我別再寫信給你，那麼這封信就當作是以前所寫的信的補充文字好了。我收到了你寄來的支票，並用這張支票規劃了一次成功的旅行。在旅行中，我忽然有所感悟。我非常感謝你，感謝你讓我懂得放寬胸襟，讓我看到天地之大，大自然之美。」
父母因為子女不孝而痛苦一生的事情，聽來並不稀奇。這些子女的行為的確令人髮指，但是作為父母，如果看不開、想不通，心中必然怒不可遏，一旦怒氣難消，必因怨恨攻心，而後果將不堪設想。
梅琳在經過了那段痛苦的掙扎後，選擇了明智地對待事實本身。生命之舟已然負重，又何必和自己過不去，讓它更加沉重，直至超載呢？
人生本來就是一個背負行李前去旅行的愉快而放鬆的過程，這就需要你在一個個車站一次次卸去人生的舊行李，而後再背起新的行李去跋涉前方的人生之路。
因此每一次背起行李，都要想想自己此行的目的，放棄那些不必要的行李，讓自己輕裝上陣，並且讓自己在每一次到目的地之後卸下行李，這樣的人生才不至於太沉重和痛苦。

人生便利貼：如何度過中老年危機
1. 追尋自己的興趣
如果到目前為止你為工作和家庭付出太多的精力，如今可能是考慮自己、考慮如何發展自己「另一面」的最佳時期。你可能會把自己所有的潛能和時間投入到一個全新的愛好──某種樂器、一種創造性的活動、一項運動、上大學或者是上夜校。你可能發現自己並不需要做太大的改變，而是透過引入一種新元素而使自己生活增添了新的色彩。
2. 計劃好自己的未來
抽時間把自己下半輩子想做的所有事情全部列出來是非常有幫助的。不要把未來看成是慘澹的，而應想像自己的未來充滿了生機。
3. 積極參加活動
透過參加慈善活動、加入社團或者介入當地的政治事務來增強自己的自信心，並使自己產生有所作為的感覺。透過這些場合的活動，你可以幫助其他人並接觸一些新的團體。

人生必要的喪失
美國著名心理學家裘蒂‧福斯特曾說：「我們以喪失開始人生。」
是的，我們被拋出溫暖的子宮，來到這個陌生的世界，我們失去了絕對安全的庇護，但從此開始了人生新的征程。在生活的漫長道路中，我們失去了很多所愛的人和事物，也得到了人生的感悟和收穫。
喪失，的確是一件痛苦的事情，但它並不可怕，它是我們為生活付出的沉重代價，但它也是我們成長和收穫的源泉。
猶如航行在大海上的船，雖然經過風暴的摧殘變得傷痕累累、喪失原先的完整樣貌，但風暴過後，它們修補了傷口，依然在廣闊無垠的大海上破浪前進，甚至比以前變得更加頑強、更加牢固。
英國勞合社（Lloyd's of London）曾從拍賣市場買下一艘船，這艘船在西元1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山、116次觸礁、13次起火、207次被風暴扭斷桅杆，然而它從沒有沉沒過。勞合社基於它不可思議的經歷及保險方面帶來的可觀收益，最後決定把它從荷蘭買回來捐給國家。現在這艘船就停泊在英國薩倫港的國家船舶博物館裡。
不過，使這艘船名揚天下的卻是一名來此觀光的律師。當時，他剛打輸了一場官司，委託人也於不久前自殺了。儘管這不是他第一次辯護失敗，也不是他遇到的第一例自殺事件，然而，每當遇到這樣的事情，他總有一種深深的罪惡感。他不知該如何安慰這些在生意場上遭受不幸之人。
當他在薩倫船舶博物館看到這艘船時，忽然有了一種想法，為什麼不讓他們來參觀參觀這艘船呢？於是，他就把這艘船的歷史抄下來，和這艘船的照片一起掛在了他的律師事務所裡，每當商界的委託人請他辯護，無論輸贏，他都建議他們去看看這艘船。它使我們知道：在大海上航行的船沒有一個是不帶傷的。
所以我們應該認清一個道理，人生是一個不斷爭取、不斷喪失的過程。我們長大了，世界就不再視我們為孩子。我們長大，就會面對生離死別，失去父母、失去戀人，直到最後失去自己。與失去親人相比，失去金錢或一次失敗，實在是再平常不過的事了。我們不知是否有更壞的未來，我們只能相信，這一切乃是必要的。
據說，孕婦在流產之後會感覺到孩子仍然活著，有些人失去手臂還會感覺到它在癢。但如果心靈執著於此，我們就會進入一種意志消沉的境地，因而失去生命的一切活力。
對於得失，我們的態度要坦然。所謂坦然，就是生活所賜予你的要好好珍惜；不屬於你的，就不要自尋煩惱。得而可喜，喜而不狂；失而不憂，憂而不慮。該得則得，當捨則捨，才能坦然地面對得與失，才能找到生活的意義。

人生便利貼：迅速擺脫灰色心理
1. 為自己制定簡單的任務
即使自己覺得沒有興趣和缺乏動機，每天也要完成一些簡單的任務，如打個電話或者是寫封信。雖然你可能覺得這樣做很難，但是請把它看作是良好感覺的一個開端。
2. 把自己的活動寫到日記中
每一天結束後，把自己一天所做的事情記錄下來。按照這些活動帶給你的快樂程度把它們排列出來，並且計劃做更多自己喜歡的事情。
3. 克服負面思想
把自己的負面思想記下來，如「我是個失敗者」或者是「沒有人喜歡我」。意識到這些反常思想，並理智地克服它們。一旦這些思想暴露出來，這些想法便會顯得很荒謬和不可理喻。
4. 與他人交談
信任自己的密友和家人，把自己的感受告訴他們。保持溝通。
5. 進行更多的運動
多做一些身體方面的鍛鍊，即使是散步或是游泳之類都可以。在鍛鍊的過程中，體內會產生自然的抗憂鬱激素。養花、種草和閱讀一類的活動也有助於分散你的負面思想。
6. 檢驗自己的目標
不要去想自己的生活應該往哪個方向走。應該考慮你是否在做自己真正想做或者是傾向於去做的事情。